2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
”At spise middag eller ej? !!”- et spørgsmål, der konstant stilles af millioner af mennesker over hele verden, der prøver at tabe sig. Den konstante sultpine, der rammer os efter solnedgang, er lige så ubehagelig og irriterende som ikke at kunne komme ind i dine yndlingsjeans. Under alle omstændigheder er en rig middag kontraindiceret, men der er et par finesser, der kan lindre sult om aftenen.
Den resulterende sultfølelse om aftenen er falsk, forklarer eksperter, og al den mad, der indtages lige før sengetid, bidrager til ophobning af fedt. Mest sandsynligt vil pizzaen til middag eller den uhøjtidelige kiks kage akkumuleres i form af fedt, hvis du ikke lærer at kontrollere din appetit.
Når du føler dig sulten efter kl. 18, så prøv at distrahere dig selv med noget - læs et magasin, bog eller lav husarbejde. Hvis sultfølelsen fortsat generer dig, skal du drikke et glas vand eller mælk.
Mest sandsynligt vil dette ikke hjælpe og fortsætte med at "skærpe ligaer" på lasagne i køleskabet. Det foretrækkes dog at vælge produkter, der behandles hurtigt. Sådanne er cottage cheese eller grøntsager. Ernæringseksperter rådgiver til middag at tage produkter, der er rige på cellulose, som hjælper med at forbrænde kalorier: tomater, gulerødder, kål, aubergine, roer, æbler, jordbær, vandmelon, appelsiner, abrikoser.
Alle disse frugter og grøntsager tillader ikke ophobning af ekstra pund, og i kombination med motion og sport vil det fremskynde vægttab. Et meget godt eksempel: Fredag aften går du ud til en restaurant med vennerne, spiser en let salat og danser. Den næste dag vil din vægt være omkring et pund ned.
Hvis du er hjemme og revet af tanken om et fuldt køleskab, skal du huske at du ikke skal række ud efter fedtede og søde fødevarer. Sørg for at udelukke alkohol og koffein fra din aftenmenu.
Det er vigtigt at forstå, at når solen går ned, sænkes kroppens naturlige mekanismer og forberedes på søvn. Med andre ord forstyrrer spisning af mad efter solnedgang kroppens forberedelse til søvn, hvilket ikke kun fører til ophobning af overskydende fedt, men også til generelle helbredsproblemer.
Anbefalede:
Planlæg Dine Måltider Ordentligt I Løbet Af Dagen, Eller Hvad Og Hvornår Du Skal Spise
Hvor mange gange om dagen skal der spises, og hvordan fordeler man bedst måltider i løbet af dagen? Dette spørgsmål kan ikke besvares utvetydigt, fordi hver krop er forskellig, og alder også er vigtig. Det menes, at en person skal spise 5 gange om dagen.
Havregryn Til Middag Eller De 5 Bedste Madvenner Til Søvn
Hvis du har svært ved at falde i søvn, spinde i sengen i timevis, før du synker ned i Morpheus 'længsel efter omfavnelse, så er du bestemt nødt til at ændre noget i dit daglige liv. Vi foreslår at starte med mad. 1. Hytteost - det er en fremragende kilde til langsomt nedbrydelige kaseinproteiner og aminosyren tryptophan, som får kroppen til at føle behovet for at sove og hjælper en afslappende nats hvile;
Marmelade Og Sukker? At Spise Eller Ikke Spise
Der er næppe en kvinde, der ikke ved, at fristelser af sukker og konfekture er den største fjende af en slank talje og en perfekt krop. Så meget som vi hader sukker, har kroppen brug for det. For at musklerne og hjernen skal fungere korrekt, har de brug for de nødvendige kulhydrater.
Hvad Skal Vi Spise Til Middag, Når Vi Er På Diæt
Hvis du er fast besluttet på at tabe dig, ved du sandsynligvis, at ernæringseksperter anbefaler, at det er den letteste af alle dine måltider i løbet af dagen. Det er grunden til, at diætmiddagen skal tilberedes af produkter med lavt kalorieindhold, der vil mætte dig, men uden at akkumulere i vævene i form af fedtformationer.
Er Det Nyttigt Eller Skadeligt At Spise Rigtigt?
Fra tid til anden spiser vi siddende, liggende, stående, uanset hvilken stilling vi kan lide. For nylig har der været en tendens, hvor folk spiser lige, fordi de f.eks. Vil spare tid eller fordi de er på kontoret. Ifølge nogle kan spisning af mad i oprejst position imidlertid skade fordøjelsesprocessen eller føre til overspisning.
