2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
De fleste mennesker er vant til at forbinde ernæring med tv. Ud over at spise middag foran tv'et, når vi sætter os ned for at se en film eller et program, skal vi altid have noget at spise - popcorn, frø, chips og en masse andre usunde ting.
Generelt er det ikke den bedste idé at spise noget foran tv'et. Efter middagen er vi fylde nok til at fortsætte med at spise. Over tid bliver denne praksis en vane, og vi kan bare ikke sidde foran tv'et uden en pakke popcorn, der netop er fjernet fra mikrobølgeovnen. Når vanen bliver for stærk, og vi ikke kan slippe af med den, skal vi i det mindste have et par sunde muligheder at medtage i vores menu foran tv'et.
Den nemmeste og sundeste løsning er at spise frisk frugt og grøntsager. For mere interessant, skær dem i små og usædvanlige former eller tilbered frugtspidser - sjove og nyttige.
Et andet nyttigt alternativ er tørret frugt. Vær dog forsigtig med købte i butikken, da de i de fleste tilfælde behandles med forskellige kemikalier. Sats på de hjemmelavede og forbered dem selv. Ud over at være sunde hjælper de med at behandle mange sygdomme.
Nødder og frø er også velegnede til at spise på tv, så længe de er rå. Den eneste undtagelse er jordnødder. Bagt og rullet i salt og mel bliver de ekstremt usunde mad de sene timer på dagen. Men selvom du satser på rå nødder og frø, skal du huske, at de er ret høje i kalorier og højt fedtindhold.
Fans af vegetariske sunde opskrifter bør bestemt prøve kogte ærter. Til dette formål blæses kikærter tidligt om morgenen og efterlades indtil aftenen. Kog i 10-20 minutter og er klar. Hvis det bages, bliver det endnu mere appetitvækkende. Kogt er dog mere nyttigt. Det kan krydres med kogt majs, smør eller ægte parmesan efter smag.
Blandt erstatningerne for popcorn og frø er der også appetitvækkende tilberedte hjemmelavede bruschettas og krutoner. Når du laver dem derhjemme, ved du, hvad du spiser, i modsætning til croutoner eller brødterninger, du køber.
Hvis du stadig holder dig til popcorn, kan de også være sunde. Til dette formål skal du dog finde knitrende majs eller popcornkorn. Deres pris er dobbelt sammenlignet med de færdige pakker, du køber, men i det mindste kan du kontrollere de tilsætningsstoffer, fedtstoffer og salt, du selv lægger.
Anbefalede:
Spis Ikke Foran Tv'et, Hvis Du Vil Tabe Dig
Hvis du kan lide at se en film om aftenen mens du spiser og samtidig er overvægtig, skal du vide, at dine problemer kommer fra tv'et. At have et tv i det rum, hvor du spiser, er en alvorlig faktor i at øge appetitten. Og dette fører til udseendet af ekstra tommer rundt om taljen, siger amerikanske forskere.
At Spise Foran Tv'et Fører Til Fedme
En undersøgelse foretaget af hollandske og amerikanske forskere har vist, at det at spise foran tv'et i stedet for bordet fører til fedme og påvirker sundheden negativt. Ifølge Dr. Brian Wansink fra Cornell University i USA og Dr. Ellen van Kleef fra University of Wageningen i Holland påvirker miljøet, hvor vi spiser, også vores vægt.
Et Alternativ Til Kagen Til Morgenmad
Morgenmadskage er en favorit blandt enhver bulgarer. Vi skryter også af vores hjemmelavede tærter foran udlændinge. Og vi er glade for at underholde dem om morgenen. Men udover at være meget velsmagende og appetitvækkende, morgenmad tærter er ikke en særlig sund mulighed for at starte dagen.
Hernias Smelter Foran Dine øjne Med Denne Diæt Med Mandarinsaft
Der er næsten ingen, der ikke kan lide mandariner. De er små og saftige citrusfrugter, der bringer friskhed og fornøjelse når som helst på året. Talrige undersøgelser har endeligt bevist de sundhedsmæssige fordele ved mandariner. Ud over at styrke immunforsvaret ødelægger disse frugter kræftceller, stopper infektioner og endda smelter fedt.
Vi Var Foran Storbritannien Med At Drikke øl
Forbruget af øl i vores land er steget i de sidste 5 år, da bulgarere i gennemsnit har drukket 72 liter øl. Med disse værdier ligger vi foran ølforbruget i Storbritannien. Men vi er stadig langt fra lederne på placeringen - tjekkerne, der i gennemsnit drikker 144 liter øl om året, siger Ivana Radomirova, administrerende direktør for Union of Brewers.
