2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Mayo Clinic-dietten sigter mod at tabe sig ved at fokusere på et par nøglepunkter. Den første fase er erstatning af nogle vaner med andre, hvad enten det drejer sig om mad eller livsstil.
Denne diæt er ikke opmærksom på nøjagtigt hvor mange kalorier der indtages og måltider er tilladt til enhver tid med vægt på frugt og grøntsager.
Denne periode varer to uger, hvorefter man i anden fase sørger for at opretholde den tabte vægt. Det er vigtigt, hvor mange kalorier den mad, der indtages, og hvilke fødevarer, der skal indgå i menuen i hverdagen for at opnå varigt og garanteret vægttab.
Ifølge undersøgelser for Mayo Clinic-dietten, kan i løbet af disse to uger gå tabt i gennemsnit 5 pund. De fødevarer, der kan spises i denne periode, er frugt, grøntsager og fuldkorn. De leverer energi, men har få kalorier.
Planen for Mayo Clinic giver dig mulighed for at spise nok mad i ubegrænsede mængder i form af grøntsager og frugter, fuldkorn, magert kødproteiner og sunde fedtstoffer.
Fjerkræ, fisk, fedtfattige mejeriprodukter anbefales. Også forbruget af umættede fedtstoffer fra nødder og oliven.
Den tredje fase er, når missionen til bekæmpelse af fedme er opfyldt, og det er muligt at følge en sund diæt hver dag.
Udover ændringer i diæt kræver kosten fysisk aktivitet i mindst 30 minutter om dagen for at få en perfekt figur. Måltider foran tv'et bør undgås, måltider skal springes udenfor, fordi de ofte er meget usunde.
Og selvfølgelig er sidst men ikke mindst en persons motivation. Lær at være tålmodig og ikke forvent meget hurtige resultater, for uden indsats taber du ikke.
Anbefalede:
Speciel Diæt Med æbler - 3 æbler Om Dagen
American Foundation for Permanent Fat Loss har fundet ud af, at når nogle af dets klienter spiser et æble før hvert måltid uden at ændre noget andet i deres kost, er det i stand til at stoppe med at få ekstra pund. Talrige eksperimenter og eksperimenter med denne tilgang begyndte.
To-dages Citrus Diæt
De to dage citrus kost hjælper med at slippe af med de få ekstra pund sammen med toksiner fra kroppen. Med det kan du tabe op til 2 kg i vægt. Med begyndelsen af kulde og efterår såvel som om vinteren kommer de lækre og eksotiske citrusfrugter, der importeres til vores land.
For Eksempel En Ugentlig Menu Til En Glutenfri Diæt
For at starte en glutenfri diæt skal vi først vide, hvad gluten er. Dette er et protein, der mangler i kød og æg. Det findes i hvede, rug og byg. Hvis en glutenfri diæt følges, bør korn undgås. Denne diæt er for mennesker med glutenallergi (dvs.
Den Diæt, Som Adele Tabte 15 Pund Om Måneden (Sirtuin-diæt)
Kost med mad rig på sirtuiner - dette er vægttabsregimet i 2016. Testet af en række navne i showbusiness-verdenen hjælper det dig med at tabe op til 3 kg om ugen. Sirtuin diæt blev udviklet af ernæringseksperterne Aidan Goggins og Glen Matton.
Glem Alt Diæt! Dette Er Den Rigtige Diæt Til Dig
Vi hører alle om vores blodtype, og hvordan det påvirker vores kost. Her er nogle enkle ting ved at spise efter blodtype, som det er godt at lære eller huske, hvis du har glemt dem. Der er fire hovedblodtyper: Type A - landbrugstype Type B - bjergtype Type 0 - type jæger Type AB - den mest almindelige og med det stærkeste immunsystem.
