2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Jo tættere vi kommer på sommerdage, jo mere spiser vi. Nå, det er måske ikke sådan, men sådanne indikationer giver os skalaerne. Det er normalt, dagen stiger, med det forpligtelserne. Som altid efterlader det aldrig nok tid til at forberede sig på den eftertragtede middag med lavt kalorieindhold efter arbejde. Og når det sker, når vi i stigende grad efter kaloriebomber i form af chokoladedesserter, is eller fedtede kager.
Det vigtigste ved opretholdelse af perfekt form og ønsket om at opnå det er viden om, at fuldstændig benægtelse eller fuldstændig givelse af mad ikke er muligheder. Der er fødevarer, der ikke påvirker kosten.
Hvis du ikke kan kontrollere dig selv eller har brug for vejledning til en ny diæt, er det her.
Mandag. Giv din krop en pause fra kødet som en start på ugen. Med sine erstatninger skal du medtage lækre frugter i din menu. Stew dem separat, og læg dem i en skål. Når du spiser, skal du anvende princippet om ikke-alternering. En bid af grøntsager, en bid af ost.
For variation kan du inkludere cottage cheese og havregryn. Hvis din mave stadig gør oprør mod den nye metode, kan du spise et stykke fuldkornsbrød og krydre grøntsagerne med citronsauce eller chili.
Tirsdag. Det er tid til at gå tilbage. Stew 100 g kyllingebryst i folie, smagfuld med sort peber og citronsaft. Du kan tilføje en kogt kartoffel til den del af kødet.
Som en sideskål skal du skære salat og en tomat garneret med en basilikumkvist.
Onsdag. Da nummer tre i nogle tilfælde og især i diæter er fatalt, skal du være meget forsigtig med ikke at forkæle din kost på denne dag. Ideen er som følger - tilbered en af dine yndlingsretter, forudsat at du udskifter alle standardprodukter med lavt kalorieindhold.
Udskift f.eks. Hvidt mel med havregryn, reducer dosis sukker med ca. og udskift det med brun eller bedre endnu honning.
Lav en frugt fristelse fra frisk frugt med hytteost.
Torsdag. Fra den fjerde dag er det passende at starte med det grundlæggende princip om Reversibel diæt. Det er meget simpelt - du spiser din morgenmad til middag. Dvs. - Når du beslutter at spise middag med bøf, garneret med svampe, kartofler, brød og alle mulige andre kaloribomber, så spis dem bare til morgenmad den næste dag. Naturligvis er ovenstående slet ikke kalorisk, endsige sundt. Prøv følgende - en æggekage med 1 æg, 2 æggehvider og en kop spinat. Tilsæt lidt ost, tomatskiver, peber og fuldkornsbrød.
Fredag. Hvis du kunne lide dette princip, så fortsæt. Du har nu råd til en lokal morgenmad med garnering af stuvede grøntsager. Salt er forbudt, men sojasovs kan.
Lørdag. Pasta morgenmad. Du kan bruge cottage cheese i stedet for ost og olie i stedet for smør. Dejen skal være lavet af hvidt mel af typen i et forhold på 50/50.
Søndag. Du har generelt råd til kødboller, åben surkål - improvisere, men bland ikke produkter med kaloribekæmpelse. Succes!
Anbefalede:
Speciel Diæt Med æbler - 3 æbler Om Dagen
American Foundation for Permanent Fat Loss har fundet ud af, at når nogle af dets klienter spiser et æble før hvert måltid uden at ændre noget andet i deres kost, er det i stand til at stoppe med at få ekstra pund. Talrige eksperimenter og eksperimenter med denne tilgang begyndte.
To-dages Citrus Diæt
De to dage citrus kost hjælper med at slippe af med de få ekstra pund sammen med toksiner fra kroppen. Med det kan du tabe op til 2 kg i vægt. Med begyndelsen af kulde og efterår såvel som om vinteren kommer de lækre og eksotiske citrusfrugter, der importeres til vores land.
For Eksempel En Ugentlig Menu Til En Glutenfri Diæt
For at starte en glutenfri diæt skal vi først vide, hvad gluten er. Dette er et protein, der mangler i kød og æg. Det findes i hvede, rug og byg. Hvis en glutenfri diæt følges, bør korn undgås. Denne diæt er for mennesker med glutenallergi (dvs.
Den Diæt, Som Adele Tabte 15 Pund Om Måneden (Sirtuin-diæt)
Kost med mad rig på sirtuiner - dette er vægttabsregimet i 2016. Testet af en række navne i showbusiness-verdenen hjælper det dig med at tabe op til 3 kg om ugen. Sirtuin diæt blev udviklet af ernæringseksperterne Aidan Goggins og Glen Matton.
Glem Alt Diæt! Dette Er Den Rigtige Diæt Til Dig
Vi hører alle om vores blodtype, og hvordan det påvirker vores kost. Her er nogle enkle ting ved at spise efter blodtype, som det er godt at lære eller huske, hvis du har glemt dem. Der er fire hovedblodtyper: Type A - landbrugstype Type B - bjergtype Type 0 - type jæger Type AB - den mest almindelige og med det stærkeste immunsystem.
