2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Forbrug af mandler anbefales for at forbedre hjerneaktivitet og fysisk aktivitet, men ifølge en nylig undersøgelse er den periode på dagen, hvor vi spiser nødder, også vigtig.
En amerikansk undersøgelse foretaget af eksperter fra Pardew University viser, at for at udnytte de positive egenskaber ved mandler, skal du spise dem til frokost.
Undersøgelsen involverede 86 personer, og ifølge resultaterne blev hukommelsen om mennesker, der spiste mandler til frokost, forbedret sammenlignet med dem, der spiste dem mellem måltiderne.
Frivillige i undersøgelsen blev opdelt i to grupper, og i 12 uger tilføjede den første gruppe en håndfuld mandler til deres frokost.
Den anden gruppe spiste ikke nødderne til frokost, og i slutningen af undersøgelsen bemærkede de en svækkelse af hukommelsen.
Eksperter tilskriver den gavnlige virkning på mandlenes evne til at afbalancere blodsukkerniveauet. Mandler derudover indeholder de magnesium mod træthed.
Mandler er også en fremragende kilde til niacin, som også stimulerer hjernens funktion.
Ud over at forbedre hukommelsen hjælper en håndfuld mandler om dagen også med at sænke dårligt kolesterol. Med forhøjet blodtryk tilrådes det også at spise mandler regelmæssigt.
De er rige på kalium, som neutraliserer de negative egenskaber ved overdreven saltforbrug.
Anbefalede:
Til Fordel For Friskpresset Frisk Frugt
Frisk frugt og grøntsager er nyttige produkter til vores krop, en del af en sund livsstil. En god måde at udvinde værdifulde ingredienser fra de fleste frugter og grøntsager er at presse dem friske. Citronsaft Gul sur frugt er nyttig på grund af indholdet af C-vitamin, B, riboflavin, calcium, fosfor, magnesium, protein, kulhydrater, antioxidanter.
Spis Lutein - Spis Dem Regelmæssigt
For at være sund har vi brug for næringsstoffer og sporstoffer. Nogle af dem produceres af kroppen selv, andre kommer fra mad. Et af disse elementer er lutein - carotenoidpigment, som har en gavnlig virkning på synet. Lutein giver øjnene ilt og mineraler.
Til Fordel For Grøntsags- Og Frugtsaft
Melonsaft har den største fordel, hvis den presses fra frugten i september. Saften er god for nervesystemet, har en vanddrivende og mild afførende virkning. Melonsaft hjælper med åreforkalkning, nyre- og blære sygdomme, fungerer godt ved forstoppelse og hæmorroider.
Spis Mandler For At Forblive Sunde Inden Vinteren
Hvis du ikke vil have, at vinter forkølelse falder på din seng, bare spis flere mandler . Disse nødder hjælper kroppen med at modstå snigende vira i den kolde årstid. En undersøgelse foretaget af britiske og italienske forskere viste, at kemikalier i mandlenes hud forbedrer immunsystemets reaktion på sådanne infektioner.
Nytårs Drage Til Det Nye år
For gæsterne, der fejrer drageens nye år sammen med dig, skal du forberede en særlig overraskelse - en original hors d'oeuvre i form af en drage. Grundlaget for denne hors d'oeuvre er hårdkogte æg. Du har brug for syv hårdkogte æg, persille eller dild efter smag, salt, ti spiseskefulde mayonnaise.
