2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Den tyrkiske skuespillerinde Gokce Bahadar er ikke kun en stjerne i sit hjemland, men også på Balkan og i alle arabiske lande. Øverst blev hun skudt af sin deltagelse i hitserien "November", hvor hun spillede rollen som Leila.
I begyndelsen af episoderne var skuespilleren synligt klumpet, især sammenlignet med sin søster Nejla.
I den sidste sæson er Gokce dog ikke genkendelig. Hun har en figur af en topmodel og indrømmer, at hun har mistet 8 kg takket være et specielt regime. Hvad er han, fortalte skuespilleren den tyrkiske avis Sabah.
"Jeg har været lidt buttet siden jeg var barn. Da Bajrama kom, var det første, der kom op i mit sind ostetærte og bedstemors sarmier. Det mest spændende for mig på ferien var at samle alle rundt om bordet. … ikke for at tage på i vægt, de gav mig ikke ekstra portioner ", afslørede Layla.
Den 31-årige skuespillerinde, der er forlovet med sin kollega Ali Sunal fra "november", afslører at hun i øjeblikket vejer 55 kg i en højde på 170 centimeter.
"Sport og diæt er hemmeligheden bag min figur. Jeg har praktiseret yoga og pilates i to år. De hjalp mig med at forme min krop. I de sidste 3 måneder har jeg fulgt en diæt, som jeg tabte 8 kg med," tilføjede Bahadar.
Hun bruger, som mange tyrkiske berømtheder, råd fra den berømte Istanbul ernæringsekspert Dr. Neil Shahin Gurhan. Her er hvilken menu lægen anbefaler:
- Spis masser af frugt og grøntsager, der øger immuniteten og er rige på C-vitamin, såsom gulerødder, græskar, majroe, løg.
- Brug regelmæssigt jernrig spinat med et glas presset appelsinjuice.
- Spis hvidløg mindst to eller tre gange om ugen - "naturens antibiotikum".
- Spis yoghurt hver dag, især i vintermånederne.
- Rå nødder er også særligt vigtige for den generelle sundhed denne sæson på grund af deres høje indhold af omega-3 fedtsyrer, magnesium, zink og vitamin E.
- Begræns ikke kulhydrater - de er kroppens vigtigste energikilde. Men spis dem kun til morgenmad.
- at spise 5 gange om dagen. Tre af portionerne er 300 gram, resten - 150 g.
Anbefalede:
Den Diæt, Som Adele Tabte 15 Pund Om Måneden (Sirtuin-diæt)
Kost med mad rig på sirtuiner - dette er vægttabsregimet i 2016. Testet af en række navne i showbusiness-verdenen hjælper det dig med at tabe op til 3 kg om ugen. Sirtuin diæt blev udviklet af ernæringseksperterne Aidan Goggins og Glen Matton.
En Effektiv Diæt Fra Israel
Den berømte israelske ernæringsekspert Kim Protasov har skabt en effektiv diæt, hvorigennem på bare fem uger for at slippe af med ekstra pund, normalisere stofskiftet, opgive overspisning og sige farvel til kærlighed til slik. Protasovs diæt begrænser ikke mængden af mad, så det er meget let at følge.
Tab 3 Kg På 3 Dage Fra En Diæt Med Nødder Og Tørrede Frugter
Fra en diæt med nødder og tørrede frugter kan du tabe dig på kun 3 dage ved at tabe 1 pund hver dag. Kosten er nyttig i koldere dage og har en positiv effekt på fordøjelsen. Til kosten har du brug for 5 pakker på 100 gram med forskellige tørrede frugter og nødder.
Minus 7 Kg I 7 Dage Fra En Diæt Med Kaffe
Med en kort 7-dages diæt kan du tabe syv pund, mens du følger et effektivt kafferegime. Betingelsen er at drikke 2-3 kopper kaffe hver dag. Kaffe er den mest duftende og en af de mest populære drikkevarer i verden. Derudover har kaffe mange fordele for sundhed og skønhed.
Glem Alt Diæt! Dette Er Den Rigtige Diæt Til Dig
Vi hører alle om vores blodtype, og hvordan det påvirker vores kost. Her er nogle enkle ting ved at spise efter blodtype, som det er godt at lære eller huske, hvis du har glemt dem. Der er fire hovedblodtyper: Type A - landbrugstype Type B - bjergtype Type 0 - type jæger Type AB - den mest almindelige og med det stærkeste immunsystem.
