2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Brød, især hvidt, indtages af bulgarere næsten hvert eneste måltid. Ud over de sunde ingredienser, som vores ophold fører med sig, er det imidlertid bevist, at det også fører til vægtøgning.
Dette er grunden til, at eksperter anbefaler indtagelse af fuldkornsbrød og pasta, som har et højt fiberindhold og kan tages selv af mennesker, der lider af diabetes.
En anden vigtig faktor er, at de værdifulde vitaminer, som brødet giver dig, hovedsageligt kommer fra rugbrød og fuldkornsbrød, ikke hvedemel.
Måske er det vigtigste i denne tankegang, at det er nok at indtage 2 skiver brød om dagen, og når du spiser andre fødevarer fra gruppen af stivelse, for at undgå det helt. Her er hvad du kan spise i stedet for brød, og læg derfor ikke brød på bordet, når du indtager disse fødevarer:
1. Pasta
Dette inkluderer alle slags spaghetti, pasta, tagliatelle, fusilli, lasagne, couscous osv. Selvom de fleste mennesker ikke spiser brød i sådanne tilfælde, er der stadig dem, der ammer med den gamle bulgarske madskik, fortsætter fint. Med pastaen at spise et stykke brød eller to. Sandheden er, at denne vane skal udryddes fuldstændigt, da det er som om du har indtaget 2 eller 3 portioner pasta.
2. Kartofler
Hvis vi taler om pommes frites, kartoffelsalat eller duftende ristede kartofler, vil du næppe huske at lægge brød på bordet. Men tænk over det, hvis det er en lækker kartoffelcreme-suppe eller en kartoffelgryderet, hvor du ikke kan lade være med at dyppe et stykke brød? Mærkeligt nok, selv her passer det ikke, og det er bedre at erstatte det med en frisk salat, fordi alle kartoffelretter er nærende nok alene.
3. Ris
Ris hører også til stivelsesholdige fødevarer, og forbruget af brød, når man spiser retter tilberedt med ris er utænkeligt. Forestil dig at få serveret et stykke brød i en udsøgt japansk sushi bar sammen med udsøgt serveret tang og ris maki sushi.
4. Bønner, linser, ærter, majs osv. bælgfrugter
Du vil sjældent se en bulgarer, der ikke lægger brød på bordet, når det kommer til traditionel bønnesuppe. Men selv denne typiske Balkan-vane skal overvindes, fordi alle bælgfrugter er tilstrækkeligt fyldende og nærende og ikke behøver at ledsages af brød.
Anbefalede:
Hvad Man Skal Spise, Når Man Kaster Op
I tilfælde af opkastning anbefales det ikke at indtage tung og fedtet mad. Nogle eksperter anbefaler endda ikke at forbruge noget i mindst 7-8 timer. Men hvis du ikke kan stå uden at spise, anbefaler eksperter at forbruge tørre produkter - beskyttelser, kringler, kiks uden æg.
Avocado I Stedet For Tutmanik Og Smoothie I Stedet For Boza Er Den Nye Menu I Børnehaverne
/ udefineret Avocado i stedet for en multe til morgenmad og en sund smoothie i stedet for boza venter på børnene i børnehaverne. Fra og med dette efterår skifter menuerne radikalt, og junkfood fjernes. Stegte fødevarer, pølser, desserter med store mængder sukker, mad med store mængder salt og pasta falder også.
Hvad Er Sorghum Og Hvad Man Skal Lave Mad Med
Sorghum er et proteinrig korn med en hirse-lignende struktur. I USA bruger landmænd sorghum til husdyrfoder. I Afrika og Asien bruger folk det i retter som havregryn og brød. Sorghum er et godt alternativ til mad for mennesker, der er følsomme over for gluten - et protein, der findes i fødevarer som hvede, rug og byg, da det ikke indeholder gluten og kan tjene som erstatning for hvede.
Håndtering Af Sommervarmen: Her Er Hvad Man Skal Spise Og Hvad Ikke
Sommervarmen kan være ret vanskelig at bære, især når temperaturen overstiger 30 grader. Efter den indledende glæde, at sommeren endelig er ankommet, begynder mange af os at føle sig dårlige af varmen. Tab af appetit, dehydrering, kvalme, træthed, desorientering, diarré er blot nogle af de ubehagelige symptomer, vi kan opleve, hvis vi ikke hydrerer godt nok i de mest solrige sommertimer.
Hvad Er Hedvine, Og Hvad Skal Man Servere Dem Med
Som med franske vine er det typisk for hedvine, at de bærer navnet på det sted, hvor de produceres. Likørvine har et højere alkoholindhold. Dette skyldes, at der tilsættes brandy eller vin destillat under forarbejdningen. Dette sker under eller efter deres gæring.
