2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Fordele ved ferskner
Aromatiske ferskner hjælper med at bevare hudens ungdom og skønhed, fordi de indeholder meget A-vitamin, hvilket hjælper celleregenerering.
Ferskner består af 90% vand. De har få kalorier - 100 g ferskner indeholder kun 40 kcal, og et glas juice indeholder 60 kcal. Deres forfriskende effekt er enorm, og de er uundværlige i sommervarmen. Det kan siges, at vores krop bruger flere kalorier til at absorbere dem, end fersknerne selv indeholder.
Udover vand er ferskner også rige på jern, kalium og vitamin A, PP, C samt vigtige antioxidanter. Hvis vi spiser 1 moden fersken, får vi 285 mg kalium, hvilket er ekstremt nødvendigt for stofskifte, muskelsammentrækninger, styrker nervesystemet.
Ferskner er meget nyttige for mennesker, der lider af anæmi og forskellige mavesygdomme. Frugter hjælper med at fjerne overskydende væske fra kroppen og reducere hævelse. De renser forsigtigt kroppen, har en vanddrivende og mild afførende virkning, forbedrer mave-tarmkanalens funktion. Derfor med ferskner kan du virkelig tabe dig.
Ferskens diæt bringer vægttab 7-8 kg de første 2 uger, så det er især velegnet til overvægtige. De næste 2 uger er nødvendige for jævn fodring og konsolidering af resultatet.
Efter intensiv brug af ferskner bliver huden blød, glat, fløjlsagtig. Forbedrer blodcirkulationen, celleregenerering, iltforsyning til væv.
Regler for fersken diæt
Du kan spise en ubegrænset mængde ferskner og kun blive på dem, men i en dag eller to som aflæsning. Hvis du følger en længere diæt, skal menuen ikke udelukkende bestå af dem. Søde frugter indeholder ikke proteiner, der er vitale for vores krop. Derfor skal æg, ost, gul ost, cottage cheese være til stede i menuen, men de skal være saltere. Naturligvis er alle saucer og sukker ekskluderet, brugen af salt er begrænset så meget som muligt. Derudover, selvom ferskner er saftige, skal du drikke mindst 2 liter vand om dagen.
Menu
Ferskens diæt kan vare mindst 4 dage og maksimalt en måned. I den fire-dages diæt er menuen enkel, og der er to muligheder, der skifter.
Den første dag skal du spise 2-4 ferskner til morgenmad og aftensmad og til frokost 200 g hytteost og et glas ferskenjuice.
Den anden dag spises protein til morgenmad - 2 kogte æg og drikker ferskenjuice. Ved frokosten skal du spise 4 ferskner, 50 g ost og et lille stykke rugbrød. Til middag - 2-4 ferskner.
Anbefalede:
Tab Op Til 10 Kg På 3 Uger Med Denne Canadiske Diæt
Den canadiske diæt er et fodringssystem, der giver dig mulighed for at tabe op til 10 kg på tre uger. Dens fordel er, at vægten reduceres uden at være sulten. I slutningen af regimen vil du føle dig godt i din nye krop, og du vil være fuld af energi.
Den Diæt, Som Adele Tabte 15 Pund Om Måneden (Sirtuin-diæt)
Kost med mad rig på sirtuiner - dette er vægttabsregimet i 2016. Testet af en række navne i showbusiness-verdenen hjælper det dig med at tabe op til 3 kg om ugen. Sirtuin diæt blev udviklet af ernæringseksperterne Aidan Goggins og Glen Matton.
Tab 18 Pund På 2 Uger Med Denne Tilstand
En ny diæt, hvis menu hovedsageligt indeholder bananer, lover at tabe den ønskede vægt om to uger. Diæten blev opfundet af en farmaceut ved navn Sumiko og hendes mand, som også har en medicinsk uddannelse - Hitoshi. Med dette regime lykkedes det damen at tabe så meget som 18 kg.
Minus 5 Pund Om Ugen Med 9-dages Diæt
9-dages diæt er bedre kendt som Queen Margaret-dietten. Det er ekstremt populært i Rusland, hvor mange af stjernerne i russisk showbusiness anvender det. De ni dage i kosten repræsenterer tre perioder på tre dage, og på kun en uge med dette regime kan du tabe 5 kg.
Minus 5 Pund Med En Te Diæt
En uges diæt med te passer til dig, hvis du har besluttet dig for hurtigt at smelte et par ringe før havet. Men hvis du for nylig er blevet syg eller er aktiv i sport, skal du aldrig bruge denne diæt. Kosten virker ikke på princippet om separat ernæring, men på den nøje udvalgte ernæringsmæssige sammensætning og egenskaber ved fødevareprodukter.
