2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Under intens fysisk træning er det meget muligt for muskler [feber] at forekomme. Hvis du for nylig er begyndt at bevæge dig aktivt, er det meget sandsynligt, at din krop gør meget alvorligt ondt, og du føler smerte ved hver bevægelse.
En sådan tilstand kan overvindes hurtigt og nemt ved hjælp af flere naturlige metoder. Ifølge nogle kilder skyldes årsagen til muskelfeber hovedsageligt manglen på væske i menneskekroppen. Når kroppen træner, mister den en masse væsker, så eksperter anbefaler at drikke rigeligt med vand under din træning.
Forskellige foranstaltninger kan træffes for at slappe af i kroppen og eliminere muskelfeber. Begynd at massere det område, hvor du føler svær smerte, eller hvis det ikke er muligt, skal du bare flytte det.
En anden gennemprøvet metode, der lindrer muskelsmerter, er rosmarinkomprimeringen. Læg et par blade af det aromatiske krydderi i kogende vand (500 ml). Lad blandingen stå i en halv time, og lad derefter afkoget afkøle.
Du skal suge et stykke klud i det og pakke det ømme sted - hold dig sammen med denne komprimering i cirka tre timer. Det er godt at gøre denne komprimering mindst to gange om dagen, så smerten kan aftage hurtigere.
Ifølge eksperter fra staten Georgia kan ingefær også være en ven på et lignende tidspunkt. De hævder, at kun en halv teskefuld tilsat fadet vil hjælpe kroppen og lindre muskelfeber og smerter med op til 25%.
En anden effektiv metode, som nogle eksperter anbefaler til muskelfeber, er calciumindtagelse - spis et stykke ost eller drik et glas mælk.
For folk, der dyrker sport mere seriøst, anbefales to eller tre briller om dagen. Ifølge eksperter vil dette redde os fra ubehagelige opfattelser.
Mælk anbefales især til mennesker, der har større fysisk aktivitet. Det antages endda, at mælk kan hjælpe studerende, hvis de har en vanskelig og vanskelig eksamen. Et glas mælk ville oplade dem med energi inden prøvelser.
Det bør dog ikke overdrevet - det er bedst at vælge mælk med lavt fedtindhold.
Anbefalede:
Forskere: Fløde Af Mælk Beskytter Dig Mod Slagtilfælde
En nylig undersøgelse foretaget af forskere fra University of Cleveland viste, at mælk med fløde er yderst nyttigt og kan reducere risikoen for slagtilfælde og hjertesygdomme. Forskere anbefaler under ingen omstændigheder at smide det fedtfattige produkt, der dannes på overfladen af kogt mælk, fordi det er meget mere end spild.
Mælk Beskytter Mod Type 2-diabetes
Mælk er i stand til at beskytte kroppen mod at udvikle type 2-diabetes, især hos børn og teenagere. Det er ifølge forskere ved Harvard University. Ifølge dem kan drikke et glas mælk i denne periode reducere risikoen for at udvikle type 2-diabetes hos piger.
Mælk - Et Kæmpende Arsenal Mod Sygdom
Måske ville hver af jer, gå gennem modebutikker eller gennemse blanke magasiner, have en perfekt krop af modeller og mannequiner. Og mere end en gang har du mindet dig selv om, at til dette formål skal du kun tage sund og sund mad. For eksempel - yoghurt.
Mælk Beskytter Mod Tyktarmskræft
Egenskaberne ved mælkedrikken er utallige. Det er imidlertid for nylig blevet vist, at regelmæssigt forbrug af mælk fra en tidlig alder reducerer risikoen for tyktarmskræft signifikant. Forskere fra New Zealand har bevist, at mælkedrikken kun har udpræget anticanceregenskaber, hvis den indtages hver dag i en relativt lang periode.
At Drikke Mælk Beskytter Ikke Knoglerne
At forbruge mere mælk hjælper ikke os og reducerer risikoen for knoglebrud, ifølge en undersøgelse citeret af BBC. En svensk undersøgelse viste, at kvinder, der indtog mere end tre glas mælk om dagen, havde større risiko for at knække knogler end kvinder, der indtog mindre.
