2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Når du udtrykkeligt har brug for at tabe et par pund for at se blændende "fra i dag til i morgen", kan du ty til dette ekstremt let og effektivt yoghurt diæt. Bare syv dage er nok til fantastiske resultater.
Formålet med denne diæt er at hjælpe os med at tabe et par pund og et par tal fra vores tøjekspress. Det er meget velegnet til travle damer, der ikke har tid til at tælle gram og kalorier og blive i timevis i køkkenet, hvor de stuver grøntsager til randen. Oplad bare køleskabet på kontoret med yoghurtog dig selv med tålmodighed og udholdenhed, og du er klar.
8.30 Morgenmad
Morgenmaden består af en spand med fuld fedt yoghurt. Og intet andet.
10.00 Mellem morgenmad
Du kan spise ca. 50 g rå græskarfrø eller rå mandler. Proteinerne i dem vil oplade din krop med energi, og de mikroelementer, de er rige på, vil bidrage til dit gode helbred.
12.30 Frokost
Frokosten består af en fedtfri spand yoghurt.
14.30 Eftermiddags morgenmad
Eftermiddagssnack er 100 gram soja eller linser. Hvis du ikke kan lide spirer, kan du nemt udskifte dem med en salat med revet kål og gulerødder, som kun er smagret med sort peber og citron.
16.30 Sen eftermiddag morgenmad
Den sene eftermiddags morgenmad består af en fedtfri spand yoghurt.
19.30 - 20.00 Middag
Til middag skal du kun indtage en hel kop igen yoghurt.
Hvis du er en af de mennesker, der går i seng senere på aftenen, har du råd til en portion Shopska-salat, inden du går i seng, og pas på, at osten i den ikke overstiger 50 g.
Salater, spirer og nødder er en vigtig del af udtrykket yoghurt diætfordi de vil beskytte kroppen mod irriterende forstoppelse. Overskrid ikke den daglige dosis nødder, fordi de indeholder en masse kalorier. Alternativ skummet med sødmælk er obligatorisk.
Hvis du kun spiser mælk, risikerer du at miste en masse muskelmasse ud over fedt. Dette vil gøre det efterfølgende vægttab vanskeligt, fordi det har vist sig, at et kilo muskler forbrænder flere kalorier end et kilo fedt.
På den anden side indeholder en spand sødmælk yoghurt - 240 kalorier i form af 14 gram fedt, 14 gram protein og 18 gram kulhydrater. Dette gør dette produkt ikke særlig velegnet til en diæt, fordi forholdet mellem kulhydrater og fedt er langt fra anbefalet.
Express yoghurt diæt er nøjagtigt sådan - udtryk. Dens formål er at hjælpe dig med at slå dig ned hurtigt og ubesværet. Det er ikke afbalanceret, hvilket gør det uegnet i længere perioder.
Hvis du vil opretholde de opnåede resultater gennem denne diæt, skal du ændre dine spisevaner fuldstændigt og fokusere på fysisk aktivitet.
Anbefalede:
Vil Yoghurt Erstatte Bulgarsk Yoghurt
I de sidste par dage har der været meget støj om anmodningen fra tre store virksomheder, producenter af yoghurt, om en ændring i måden at fremstille bulgarsk yoghurt på. Initiativtagerne til anmodningen om ændring af den bulgarske statsstandard for yoghurt er det græske selskab OMK - United Dairy Company og det bulgarske Madjarov og Polydei, der producerer Domlyan-mælk.
En Uges Diæt Med Yoghurt Smelter 5 Pund
Yoghurt, som er meget brugt i det bulgarske traditionelle køkken, har en række fordele for menneskekroppen. Takket være det nyttige produkt kan du hurtigt tabe ekstra pund. Vi introducerer dig en uges diæt med yoghurt , hvorigennem du kan tabe 5 pund.
Den Diæt, Som Adele Tabte 15 Pund Om Måneden (Sirtuin-diæt)
Kost med mad rig på sirtuiner - dette er vægttabsregimet i 2016. Testet af en række navne i showbusiness-verdenen hjælper det dig med at tabe op til 3 kg om ugen. Sirtuin diæt blev udviklet af ernæringseksperterne Aidan Goggins og Glen Matton.
Express Diæt Med Te Mister 10 Kg På 5 Dage
En let diæt kan hjælpe dig med at tabe dig permanent på mindre end en uge. Det er baseret på forbruget af visse fødevarer og et solidt indtag af te. Den vidunderlige diæt kommer fra Storbritannien, hvor den er et rigtigt hit, fordi du takket være den kan tabe op til 10 kg på bare 5 dage.
Express Diæt Med Citron Og Honning
På to dage kan du tabe to pund ved hjælp af en ekspres diæt med citron og honning. Citron-honning kost er let og behageligt. Det kan bruges både til hurtigt vægttab og til rensning af kroppen. Det gennemsnitlige daglige kalorieindtag i denne diæt er 900 kalorier.
