2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Yoghurt, som er meget brugt i det bulgarske traditionelle køkken, har en række fordele for menneskekroppen. Takket være det nyttige produkt kan du hurtigt tabe ekstra pund. Vi introducerer dig en uges diæt med yoghurt, hvorigennem du kan tabe 5 pund.
Effekten af denne diæt er baseret på de probiotiske fordele ved yoghurt, som understøtter sundheden i tarmfloraen. Fødevarer fordøjes hurtigere, og dette hjælper kroppen med at slippe af med toksiner. Når mad fordøjes godt, forbedrer det tarmens aktivitet og de indre organers generelle helbred. Tarmfloraen består af forskellige bakterier, der lever i den menneskelige mave-tarmkanal, som har en rolle i at beskytte kroppen mod infektioner.
Ubalancer kan skyldes stress, svær sygdom, brug af antibiotika og dårlig ernæring. Det anbefales at drikke op til 2 liter yoghurt hver dag. Under kosten kan du også spise frisk frugt og kød. Imidlertid bør sødede yoghurt undgås, fordi de ikke har nogen virkning.
Det er vigtigt at vide, at denne diæt ikke bør praktiseres i mere end syv dage for ikke at skade kroppens behov for fiber og vitaminer. Hvis du beslutter at gentage denne diæt, skal du vente mindst en måned.
På den første og anden dag af morgenmadsdiet skal du spise yoghurt og frugt eller normalt fedtfattig yoghurt med et korn efter eget valg. Til frokost skal du spise grøntsager med olivenolie og gryderet og 150 gram ris. Det er ikke ønskeligt, at de retter, du spiser, er krydret med salt eller peber. Som dessert skal du spise frugt og yoghurt igen. Spis middag mindst to timer før sengetid. Spis en salat med skinke eller gulerødder. Spis en spand med fedtfattig yoghurt.
På den tredje og fjerde dag til morgenmad spiser tarator. Til frokost skal du spise 200 gram kalkunkød i olivenolie. Du kan tilføje svampe, tomater, peber og den obligatoriske spand yoghurt til garnering. Til middag skal du spise bær blandet med yoghurt.
I de sidste tre dage af kosten skal du spise ost til morgenmad samt en blanding af æble, kanel og salt (om nødvendigt) med yoghurt. Til frokost skal du tage fiskefilet med salat, yoghurt og agurk (du kan tilføje sennep). Middagen skal være 100 gram spaghetti med hakket peber og et kogt æg. Til dessert skal du spise en spand yoghurt med en skefuld honning tilsat.
Anbefalede:
En Uges Faste Med Kirsebær Smelter Op Til 7 Pund
Saftige kirsebær indeholder mange vitaminer - A, B1, B2, C, E, PP samt meget vigtige sporstoffer, jern, kalium, calcium, magnesium, natrium og fosfor. Kirsebær har evnen til at hjælpe med at slippe af med dårligt kolesterol. De hjælper med neuroser og har en stimulerende og tonisk effekt.
Giv Dig Selv Sundhed Med En Uges Diæt Rig På Omega-3
Fødevarer rig på omega-3 fedtsyrer sænker farlige triglycerider i blodet og forhindrer dannelsen af plak i arterierne. Kronisk stress og undgåelse af ekstra pund er en vundet kamp mod en række sygdomme. Overvægt stopper blodcirkulationen på grund af ophobning af fede plaques i blodkarrene, hvilket fører til en stigning i niveauet af dårligt kolesterol.
Gå Ned I Vægt Med En Uges Diæt Med æg Uden Yo-yo-effekt
Æggene er en af de mest nyttige fødevarer. Det er ikke tilfældigt, at alle atleter og mennesker, der deltager i aktiv fysisk aktivitet, foretrækker at spise kogte æg i løbet af dagen. De er lækre, mættende og giver energi uden meget kalorier.
En Diæt Med Müsli Smelter De Ekstra Pund På En Uge
Müslidiet er den perfekte måde at tabe sig hurtigt. Blandt fordelene ved denne diæt er, at du ikke behøver at forblive sulten, plaget og utilfreds, tværtimod - du vil være i stand til at spise lækker mad flere gange om dagen. På grund af deres høje indhold af enumættede fedtsyrer holder nødder hjertet sundt.
Den Diæt, Som Adele Tabte 15 Pund Om Måneden (Sirtuin-diæt)
Kost med mad rig på sirtuiner - dette er vægttabsregimet i 2016. Testet af en række navne i showbusiness-verdenen hjælper det dig med at tabe op til 3 kg om ugen. Sirtuin diæt blev udviklet af ernæringseksperterne Aidan Goggins og Glen Matton.
