2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Vi læser konstant, hvordan vi kan være sunde, vi skal forbruge disse eller disse produkter. Men selv de sundeste fødevarer kan skade os, hvis de ikke er friske og friske.
For at undgå dette skal du vide, hvordan du korrekt markerer og gemmer produkter. Og vi ved ofte ikke, hvordan vi skal opbevare mad korrekt.
For eksempel mister det frosne produkt sine vitaminer og nyttige egenskaber. Det samme sker, hvis vi opbevarer åbne madpakker i køleskabet i et par dage.
Hvordan opbevares de mest almindelige produkter?
Brød og bageriprodukter
Det er klart, at brødet skal være frisk og blødt. Der findes forskellige typer brød på markedet, men det er bedst at opbevare dem alle i køleskabet. Ellers begynder brødet at samle skimmelsvamp om et par dage. Undgå at efterlade brødet på bordet selv i et par timer, da det tørrer hurtigere.
Mælk og mejeriprodukter
Du bør kun opbevare mejeriprodukter i køleskabet. Når udløbsdatoen er udløbet, kan de ikke forbruges. Undertiden kan holdbarheden af emballerede og ikke-emballerede mejeriprodukter være anderledes. Smør og ost er dog bedst pakket, ellers ødelægger de hurtigt.
Æg
Æg skal købes fra butikken - der på pakken er datoen for lægning. De friskeste æg er de mest diæt. Opbevar æg i køleskabet eller et køligt sted. Det anbefales ikke at indtage udløbne æg, da du kan få meget alvorlig forgiftning. Det er godt at vaske æggene inden madlavning.
Kød og kødprodukter
Hvis du køber råt kød, må du ikke fryse det. Frisk svinekød eller oksekød kan opbevares i optøet form i op til 3-4 dage, fjerkræ - op til 2 dage. Køddelikatesser i en lukket vakuumpakke - op til flere uger. Efter udpakning - ca. 4 dage. Frosset kød kan opbevares i fryseren i op til 6 måneder.
Frugt og grønt
Køb ikke frugt og grøntsager med mørke pletter såvel som med rynket hud, da de ikke varer længe. Og deres nyttige egenskaber vil næsten ikke eksistere. Du kan let forgifte dig selv med rådne æbler eller tomater.
De fleste frugter og grøntsager kan forblive friske i 4 dage. Æbler - op til 3 uger. Salat og tomater opbevares bedst i specielle beholdere.
Det foretrækkes at købe grøntsager og frugter i små mængder for ikke at lade dem blive for længe, mens de indtages. På denne måde mister de ikke deres nyttige egenskaber.
Anbefalede:
Fermenterede Fødevarer Er Et Must, Hvis Du Vil Være Sund
Fermenteringsprocesser har været kendt siden oldtiden. Vores bedstemødre er fuldt ud klar over fordelene ved hjemmelavede syltede agurker opnået ved naturlig gæring, hjemmelavet yoghurt og mejeriprodukter. Bortset fra at være lækker, er de også meget nyttige for kroppen, fordi de indeholder levende mikroorganismer, der fungerer som et naturligt probiotikum.
Undgå Ikke Mættede Fedtstoffer, Hvis Du Vil Være Sund
Fedtstoffer er makronæringsstoffer. Det vil sige de næringsstoffer, vi bruger i store mængder og giver os energi. Hvert fedtmolekyle består af et molekyle glycerol og tre fedtsyrer, som kan være enten mættet, enumættet eller flerumættet . Hvad denne "
Glem Disse Fødevarer, Hvis Du Vil Være Sund
I dag er den moderne diæt kendetegnet ved mangel på næringsstoffer sammenlignet med vores forfædres diæt. Hvordan det? Med teknologisk fremskridt produceres det meste af vores mad efter en eller anden form for forarbejdning. Som travle mennesker begynder vi mere og mere at stole på hurtige og frosne måltider.
Hvis Du Vil Være Tynd Og Sund, Skal Du Give Mad Til Hjernen Regelmæssigt
Sport er meget godt for helbredet, men også for vores selvtillid generelt. Det er en integreret del, hvis du vil tabe dig og nyde en ikke perfekt krop som fra forsiden af modemagasiner. En interessant kendsgerning er, at og mentale aktiviteter såsom skak de kan hjælpe os med at forbrænde kalorier og dermed miste ekstra pund.
Spis Frugt Og Grøntsager På Det Rigtige Tidspunkt. Først Da Vil Du Være Sund
Som børn er vi vant til at få at vide, at forbruget af frugt og grøntsager er særlig vigtigt for enhver menneskekrop, og at disse produkter regelmæssigt skal være til stede ved vores bord. På det seneste viser det sig imidlertid, at skønt dette virkelig er tilfældet, kan deres forbrug i overdrevne doser føre til ubehagelige sundhedsmæssige konsekvenser, og ikke mindre vigtigt er det tidspunkt på dagen, hvor vi spiser dem.
