2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Efteråret er en af årets mest vidunderlige årstider. Ikke kun på grund af bladets varme farver og landskabets betagende mesterværker i farve, men også fordi der i denne sæson er en fantastisk mulighed for at spise friske og sunde grøntsager, der bedst forbereder os på vinteren.
Når alt kommer til alt er vinter og forår langt mindre rige på værdifulde næringsstoffer. Derfor er det meget vigtigt ikke at spilde tid og drage fordel af efterårets gaver. Indtil for nylig er grøntsager dyrket i haven på dit bord i dag med det maksimale kompleks af de mest nødvendige vitaminer og mineraler.
For dem der virkelig værdsætter deres helbred og en sund livsstil, er det nu det perfekte tidspunkt at prøve en sund kost. Om efteråret er kåldiæter, græskarfoder og kartoffeldiet særligt nyttige. Og du kan bare vælge en klassisk vegetabilsk diæt, hvor der ud over grøntsager kan indtages vegetabilsk olie, eddike og salt.
Hvis du stoler på en langsigtet vegetabilsk diæt eller spiser en hel diæt ordentligt og med masser af grøntsager, især peberfrugter, tomater, ægplanter, græskar og andre, forbedrer du ikke kun din hudfarve, men sikrer også din fremragende sundhed legeme.
Plantefødevarer letter udskillelsessystemet. Dette hjælper ikke kun med at reducere kolesterol og vægttab, men forbedrer også udseendet. Det styrker også immunforsvaret, hvilket er meget vigtigt for den kommende vintersæson med influenza og forkølelse.
Det er bedst at fokusere på plantefødevarer to dage om ugen. I løbet af disse dage skal du reducere dit forbrug af mælk og mejeriprodukter, æg, fisk og kød. Din krop vil reagere taknemmeligt på disse ændringer i din diæt.
Lad os ikke glemme de vegetabilske olier. Forsøg ikke at begrænse dig til den sædvanlige solsikkeolie eller olivenolie Gå ind i menuen ved brug af valnødolie, druefrøolie, cedertræ nødder, sennep og andre.
Efteråret er bedst kendt som sæsonen med æbler og druer. Disse to frugter er nyttige at spise lige nu, når de først for nylig er blevet plukket, fordi de indeholder de fleste vitaminer. Der skal være retter fra alle sæsonbestemte grøntsager på bordet.
Nu er det tid til at spise gulerødder, græskar, kål, broccoli, blomkål og selleri. Kartofler er også de mest nyttige og velsmagende at spise om efteråret. Det er kun godt at spise dem ristet med huden og uden kød samt ledsaget af en salat.
Anbefalede:
Fodring - 5 Fælder, Der Skal Undgås
Ernæring er vigtig for kroppens tilstand og udseendet af en person. Hvordan vi spiser afhænger i høj grad af, hvordan vi har det, og hvad vores vision vil sige til andre. Imidlertid kan konstant sult og appetit formørke vores daglige liv betydeligt og få os til at plage os selv, når vi falder i fælderne i vores grådighed.
Fodring Efter Sult
Når fasteperioden er overstået, er det tid til at fodre kroppen. Dette skal gøres langsomt og gradvist, hvis du vil være sund. Fødevarer skal være afbalanceret i volumen, fugt og konsistens, og det meste af dets mængde skal bestå af rå frugt og grøntsager.
Hvorfor Er Det Vigtigt At Holde Sig Til En Sæsonbestemt Diæt?
Den største livskraft er i frugt og grøntsager, for kun de er virkelige levende mad . Kogte, dåse og andre "døde" fødevarer er den virkelige årsag til så mange fordøjelsesproblemer. Om vinteren er kosten normalt ensformig, så spises mange dåse fødevarer, hvor vitaminerne er mindre end i friske frugter og grøntsager, og salt og sukker er for meget.
Fodring Efter Opkastning
Opkast - især gentagne gange er det ikke harmløst, men er et symptom, der ledsager forskellige sygdomme og tilstande af organisk og funktionel karakter. Under alle omstændigheder afhænger behandlingen af årsagen til sygdommen, lægemidler ordineres af lægen, men patienten skal overholde de grundlæggende principper for kosten i fordøjelsesforstyrrelser:
Fodring Efter Kornregimet
Mange mennesker følger det populære hvede-regime i år. Det nærmer sig slutningen, og folk, der følger det, er ivrige efter at berige deres daglige menu. Som med de fleste diæter er ernæring ekstremt vigtig. Det skal gøres langsomt og gradvist.
