2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
I årenes løb har vi lært, at den menneskelige krop ikke er designet til at forbruge isolerede næringsstoffer og bruge dem effektivt. Vi er nødt til at tage en hel palette af supplerende naturlige næringsstoffer.
Lycopen er for eksempel et phytonutrient, der findes i tomater, der er kendt for at forhindre prostatakræft.
Faktisk, hvis du tager lycopen alene, har det næsten ingen effekt i forhold til at spise en hel frisk tomat eller anden mad fremstillet af økologiske tomater.
Så det er meget vigtigt at tage mineraler og vitaminer i normale og naturlige portioner som indeholdt i frugt og grøntsager.
Det er også vigtigt at bemærke koncentrationen af næringsstoffer. Hvis du skal spise 10 tomater pr. Måltid, vil du sandsynligvis ikke være i stand til at håndtere mere end 5-6 uden at føle tyngde. Dette skyldes det høje vandindhold i tomater, hvor følelsen af mæthed hurtigt kommer. Så at spise rå tomater ville ikke give dig nok af de sunde ingredienser.
Rå tomater er selvfølgelig sunde, og det er den bedste måde at spise dem på, men det vil ikke tilfredsstille dine ernæringsmæssige behov.
På den anden side, hvis du tager disse 10 tomater og tørrer dem, maler dem til pulver og laver kapsler eller tabletter af det og tager tabletterne, vil du nemt spise de ti tomater og drage fordel af al deres ernæringsmæssige værdi.
Spørgsmålet er i koncentrationen af næringsstoffer. Det er forkert at sige, at det ikke er godt at spise rå tomater. Vi kan få kalorier fra rå frugter, men for at få en god del vitaminer skal vi prøve koncentrater af disse fødevarer.
Derfor: frugt og grøntsager til glæde og kalorier kombineret med koncentrater af hele fødevarer for deres ernæringsmæssige værdi.
Undgå isolerede vitaminer og mineraler. Det anbefales at udskifte de gamle piller med vitaminer og mineraler, C-vitamin, E-vitamin osv., Som du kan få på et apotek eller supermarked i nærheden. Generelt vil disse ting ikke hjælpe dig meget, fordi din krop ikke kun har brug for C-vitamin; har brug for en gruppe vitaminer fra mange forskellige kilder.
Hvis du vil have C-vitamin, skal du prøve et hel madkoncentrat. Du får en masse C-vitamin fra en blandet pakke, der giver dig antioxidanter, fytonæringsstoffer og kræftforbindelser på samme tid; ingen af disse ingredienser er skrevet på etiketten for købte vitaminer og mineraler.
Anbefalede:
Avocado I Stedet For Tutmanik Og Smoothie I Stedet For Boza Er Den Nye Menu I Børnehaverne
/ udefineret Avocado i stedet for en multe til morgenmad og en sund smoothie i stedet for boza venter på børnene i børnehaverne. Fra og med dette efterår skifter menuerne radikalt, og junkfood fjernes. Stegte fødevarer, pølser, desserter med store mængder sukker, mad med store mængder salt og pasta falder også.
Frosne Frugter Og Grøntsager - Mere Nyttigt End Friske
Forskere ved Institute for the Study of Nutrition i Storbritannien er kommet til den utrolige konklusion, at frosne frugter og grøntsager indeholder mange flere næringsstoffer end friske. Årsagen ligger i, at frisk frugt og grøntsager ikke når op på boderne, så snart de er plukket, men kun efter et par dage, og på grund af dette mister de mange af deres værdifulde stoffer.
Hvorfor Frosne Frugter Og Grøntsager Foretrækkes Frem For Friske
Hvis du som de fleste mennesker synes, at frugt og grøntsager kun er nyttige, når de er friske, er det sandsynligvis på høje tid, at vi afslører, hvorfor og hvordan frosne kan have en langt større fordel i dit køkken. Det vil helt sikkert være meget mere bekvemt for dig at forberede forskellige produkter til fryseren, når du har mere fritid, og bruge dem på det rigtige tidspunkt uden forsinkelse til at rense, hvidere, skære og skrabe.
Friske Valnødder Er En Bombe Af Vitaminer Og Mineraler
Der er næppe en person, der ikke har hørt, at selvom det er højt i kalorier, er nødder meget nyttige til mental aktivitet. Desværre kan du i de fleste butikker kun finde dem bagt, røget eller kandiseret, hvilket ikke kun krænker deres ernæringsmæssige værdi, men også tilstedeværelsen af værdifulde stoffer.
Hvordan Ved Vi, Om Grøntsager Og Frugter Er Friske?
Det er sket for alle at købe tomater fra markedet, som den næste dag allerede er rådne og ubrugelige. De mesterlige tricks fra grøntsags- og frugtsælgerne er i stand til at sælge svesker til dig, og du kan tro, at de er dadler. Derfor er du nødt til at lære at abstrakte fra de handlendes opfattelse og selv erkende, hvilke produkter der er friske og pålidelige.
