2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Der er næppe en person, der ikke har hørt, at selvom det er højt i kalorier, er nødder meget nyttige til mental aktivitet. Desværre kan du i de fleste butikker kun finde dem bagt, røget eller kandiseret, hvilket ikke kun krænker deres ernæringsmæssige værdi, men også tilstedeværelsen af værdifulde stoffer.
Så uanset hvor nyttige nødder generelt er, er det vigtigt at vide, at det er godt at spise dem rå. Dette gælder i fuld kraft for valnødder og friske valnødder.
Selvom mange friske valnødder har en let bitter smag, er de mest nyttige til forbrug i denne form. Her er hvad det er godt at vide om disse nødder, og hvorfor det er godt at spise dem friske:
- Friske valnødder er rige på protein-, fedt-, fosfor-, jern- og magnesiumsalte. Derudover har de et højt indhold af B-vitaminer og værdifulde sporstoffer;
- Friske valnødder indtager en førende position blandt planter med hensyn til deres jodindhold. Og desværre for Bulgarien er jodmangel et almindeligt fænomen;
- Friske valnødder anbefales at indtage af børn (ikke meget unge for ikke at kvæles) og unge, unge og alle, der lider af anæmi eller for nylig har lidt af en alvorlig sygdom og har brug for at styrke deres krop;
- Friske valnødder har god tolerance fra menneskekroppen, men hvis du stadig har en delikat mave, kan du fjerne møtrikens tynde hud;
- Friske valnødder er sandsynligvis den bedste mad for dem, der beskæftiger sig med hårdt mentalt arbejde;
- Lad dig ikke narre, at valnødder kun kan bruges i konfekture. Du kan blande dem med produkter som sukker, æg, mælk, rødbeder osv.
- Selvom de er meget velsmagende ristede, er det altid at foretrække at spise friske valnødder. Du kan også fremstille valnødmælk, hvis du maler friske valnødder og tilsætter vand eller frugtsaft til dem. Den resulterende væske er yderst nyttig og kan ifølge nylige undersøgelser fuldstændigt erstatte mad af animalsk oprindelse.
Anbefalede:
Hvilke Vitaminer Og Mineraler Kombineres D-vitamin Med?
De kalder D-vitamin solen vitamin, fordi vi får det fra solens stråler. Om vinteren er den menneskelige krop mangelfuld med den værdifulde ingrediens og er ofte nødt til at ty til yderligere indtagelse af D-vitamin . De fleste mennesker ved, at vitaminer og mineraler interagerer forskelligt i kroppen, nogle hjælper hinanden, andre bremser.
Røde Ribs: Rig På Vitaminer Og Mineraler
I dag vender vi os mere og mere mod en sund livsstil, og en af de vigtigste faktorer for at opnå den er en sund diæt. Når det kommer til sund kost, tænker vi altid på frugt og grøntsager. I denne artikel vil vi introducere dig til en af de mest nyttige, relativt sjældne i vores land, men unik i dets kvaliteter frugt.
Hvordan Holder Jeg Friske Tomater Friske Længere?
Der er bogstaveligt talt hundredvis af typer tomater. Anvendelsen af saftige og velsmagende grøntsager er endnu mere - på kolde sandwicher, i salater, til forskellige retter. Desuden er tomater ekstremt nyttige. De indeholder ægte aflejringer af vitamin C, A og K, kalium (som styrer puls og blodtryk) og mangan.
Hvilke Vitaminer Og Mineraler Mangler Vi Om Sommeren?
Når årstiderne ændrer sig, gør vores spisevaner det - bevidst eller ej. Sommersæsonen er kendetegnet ved menuen med en overflod af frugt og grøntsager, der hovedsageligt indtages i form af salater, men stadig overdreven varme, sved og intens sollys tager væk fra både vitaminer og mineraler i kroppen.
Friske Frugter Og Grøntsager I Stedet For Isolerede Vitaminer Og Mineraler
I årenes løb har vi lært, at den menneskelige krop ikke er designet til at forbruge isolerede næringsstoffer og bruge dem effektivt. Vi er nødt til at tage en hel palette af supplerende naturlige næringsstoffer. Lycopen er for eksempel et phytonutrient, der findes i tomater, der er kendt for at forhindre prostatakræft.
