2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Avocado er en frugt rig på enumættede fedtstoffer. Den menneskelige krop omdanner dem let til energi og hjælper med at absorbere fedt fra andre fødevarer. Tilsæt avocado til salater og supper. Dette vil beskytte din krop mod de skadelige virkninger af frie radikaler. Kun to frugter er nok til at give den nødvendige mængde kalium i kroppen.
Kalium er en elektrolyt og mineral, der er en leder af elektricitet i kroppen. Det spiller en vigtig rolle i kardiovaskulær aktivitet, fordøjelse og muskelfunktion i alle celler og organer. Som regel spiser vi kun frugten med kødet, men få mennesker ved, at stenen er guld.
Dens anvendelse reducerer risikoen for tumorer, beskæftiger sig med kolesterol og fedt. Bare tag en sten fra frugten og riv den. Føj til et glas yoghurt eller salat. Den daglige dosis er 1/4 tsk og bør ikke overskrides, fordi stenen indeholder tannin, og den er nyttig i meget små doser. Så overdriv ikke brugen af dette helende pulver.
I sin mørkegrønne del er avocadoer rige på carotenoider, og de hjælper med at bekæmpe den mest snigende sygdom - kræft. Den indeholder 11 carotenoider, der beskytter mod visse typer kræft, hjertesygdomme og makuladegeneration.
Frugten skrælles som en banan, skæres i to halvdele og derefter i midten af yderligere to. Stenen er bevaret, du ved allerede hvorfor. Avocado er meget mættende. Hvis du spiser en halv frugt med din frokost til frokost, vil du ikke være sulten efter 3 timer. Det regulerer også blodsukkerniveauet, så det er velegnet til mennesker med diabetes.
Avocado kan også bruges som erstatning for fedt i madlavningen, føj det til supper, smoothies, shakes og salater. En ideel morgenmad er med et blødkogt æg. I stedet for at fodre dine babyforarbejdede fødevarer kan avocado være dit barns første mad. Og sidst men ikke mindst er det høje indhold af magnesium i frugten.
Den indeholder 40 ml magnesium, hvilket er 10% af det anbefalede daglige indtag til hjerte, nyrer og muskler. Glem ikke denne nyttige og helbredende frugt og brug den ofte i dit køkken.
Anbefalede:
Hvorfor Skal Vi Spise Mere Frugt Med Kalium Om Sommeren
I sommervarmen har ikke vi alle en appetit på at fylde måltider, fordi det er varmt udenfor, og vi spiser noget let. Du bør dog ikke forsømme vigtigheden af en sund kost, som skal indeholde masser af frugt og grøntsager . Det er forskelligt menu i sommermånederne spiller en grundlæggende rolle i dit selvværd, da vinterens overflod af frugt ikke vil være så stor.
Vi Spiser Mere Og Mere Kød
Ifølge en amerikansk undersøgelse har mennesker i løbet af de sidste 50 år øget deres forbrug af kød og fedt med 3 procent, hvilket bringer os tættere på rovdyr i fødekæden. Undersøgelsen undersøgte, hvordan folks spisevaner har ændret sig over tid.
Hvorfor Spise Mere Krydrede Retter
Der er mange myter i ernæring, og jo mere ikke-standard en mad er, jo mere modstridende er ideerne omkring den. Når det kommer til ikke-standardiserede smagskvaliteter, har krydret mad føringen. Meningerne om dem varierer næsten til det ekstreme - nogle benægter dem og påpeger de farlige konsekvenser af deres forbrug under nogle sundhedsmæssige forhold, andre anser dem for nyttige for fordøjelsessystemet såvel som andre fordele for kroppen.
Hvorfor Skal Vi Spise Mere Persille Og Dild
Friske krydderier er en bombe af vitaminer, og det ved vi alle. For eksempel anbefales det, at det meget nyttige vitamin K indtages hele året. Mange af krydderierne vokser også i drivhuse, og derfor kan du nemt få dem om efteråret og den kolde vinter, når det er mest nødvendigt af kroppen.
Spis En Halv Avocado Om Dagen - Ikke Mere! Derfor
En halv avocado er den tilladte daglige dosis af den nyttige frugt. Hvis du beslutter ikke at følge denne bestemmelse, risikerer du din vægt. Avocado er blevet en af de mest populære frugter i de senere år. Ud over at være en vidunderlig tilføjelse til enhver salat, er den også en hovedingrediens i vores yndlings Guacamole.
