2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Endorfiner kommer fra ordet morfin og findes naturligt i kroppen. Det er en type hormon, en neurotransmitter, der hjælper med at transportere kemiske meddelelser til hjernen. Det spiller en vigtig rolle i hjernens funktion.
Som et resultat af indtagelse af visse næringsstoffer kan endorfinhormonet i kroppen stige.
Her er de:
1. Jordbær - jordbærfrugt er rig på C-vitamin, hvilket muliggør arbejde af alle endokrine kirtler i kroppen, giver den nødvendige energi. Indtag af jordbær øger niveauet af endorfinhormon i kroppen;
2. Bananer - de indeholder højt kaliumindhold. Kalium er afgørende for nervesystemets sundhed. Meget gode kilder er af endorfiner, som frigiver calcium- og magnesiummineraler, der er effektive mod stress;
3. Chokolade - hjælper med at øge endorfiner i kroppen. Den indeholder også flavonoider, som giver blodfortynding og hjælper med at reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme;
4. Is - balancerer og kontrollerer niveauerne af vitamin A, vitamin B2 (riboflavin), vitamin B12 og D-vitamin samt calcium, protein, natrium, kalium og kulhydrater. Derfor hjælper is med at øge kroppens endorfinhormon;
5. Druer - indeholder en stor mængde C-vitamin, som hjælper med at øge og opretholde niveauet af endorfiner;
6. Orange - en fremragende kilde til vitamin C. Appelsiner indeholder også vitamin B og flavonoider. Derfor hjælper orange med at øge hormonet endorfin i kroppen;
7. Sesam - en god kilde til protein, calcium, antioxidanter, vitamin E. Alle disse næringsstoffer er et supplement til at øge hormonet endorfiner i kroppen;
8. Brød - indeholder vitamin B-kompleks og er på grund af dets høje calciumindhold en god kilde til endorfinhormoner;
9. Ginseng - har en gavnlig virkning på mennesker, der kæmper med intens stress og tillader kontrol med stresshormoner i kroppen. Derudover understøtter det også produktionen af endorfiner.
Andre fødevarer, der øger endorfiner i kroppen, er peber, nødder, pasta. Stimuler endorfinsekretion.
Anbefalede:
Fødevarer, Der øger Styrken
Nylige undersøgelser viser, at hver tredje mand har seksuelle problemer. Årsagen til dette problem er en række sygdomme. Cigaretter og alkohol har også en negativ indvirkning på styrken. Andre årsager, der kan forårsage denne tilstand, er stress, depression, hårdt fysisk arbejde og mere.
Fødevarer, Der øger Appetitten
Ernæringseksperter er fast besluttede på, at der er fødevarer, som ikke bare vil mætte os, uanset hvor overfyldte de er, men vil yderligere vække vores appetit. Årsagen er, at næringsværdien af disse produkter er forsvundet under deres forarbejdning.
Top Fødevarer, Der øger Fertiliteten
Hvis du tror, du er klar til det næste store skridt i dit liv, er det godt at starte nogle vigtige ændringer i dine spisevaner. Teksten indeholder information om de bedste fødevarer, der kan hjælpe forventede mødre til at blive gravide.
Fødevarer, Der øger Mandlig Fertilitet
Problemer med mandlig fertilitet i de senere år er de begyndt at tage form af en epidemi. Det gennemsnitlige niveau af testosteron, mængden og bevægelsen af sædceller falder, og som et resultat øges de psykologiske problemer i det stærkere køn, da dette fører til udseende af komplekser, ægteskaber bryder sammen og generelt fører til en demografisk krise.
Frugter, Der øger Surheden I Kroppen
PH-værdien af den mad og juice, vi spiser, kan påvirke kroppens samlede pH-balance. Overdreven brug af produkter, der er rige på syrer, kan påvirke emaljen af tænderne såvel som andre dele af kroppen negativt. Af denne grund bør disse produkter indtages i moderation.
