2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Når det kommer til at afgifte vores krop, er der en række forskellige tilgange til hurtigt at rense kroppen for akkumulerede frie radikaler og toksiner.
En af de nemmeste løsninger er at være særlig opmærksom på hvad, hvornår og hvor meget vi spiser og forsøge at tage bedre vare på vores helbred gennem vores daglige menu.
Følgende liste skitserer de fødevarer, der har en hurtig rensende effekt på kroppen.
1. Frugter
Frugterne har et højt vandindhold, som hjælper kroppen med at klare effekten af dets toksicitet og hurtigt fjerne forurenende stoffer og toksiner, der absorberes af miljøet. Sidst men ikke mindst er frugterne let fordøjelige og rige på antioxidanter, næringsstoffer, fibre og vigtige vitaminer for vores generelle sundhed.
2. Grønne grøntsager
Fyld dit køleskab med blågrønne alger, byg, hvedekim, grønkål, spinat, spirulina, lucerne, grønkål, arugula eller andre grønne bladgrøntsager. Disse gavnlige planter sørger for at give et kraftigt klorofyl boost til din fordøjelseskanal.
Klorofylen i dem uddriver med succes skadelige toksiner fra kroppen fra kroppen: giftige metaller, herbicider, produkter til rengøring og pesticider. Det hjælper og forbedrer også leverfunktionen under afgiftning.
3. Citroner, appelsiner og limefrugter
Citrusfrugter hjælper med hurtigt at rense kroppen ved at fjerne toksiner. De forårsager også mere intensiv aktivitet i fordøjelseskanalen og fremskynder vitale enzymatiske processer. Citronsaft understøtter leveren i sit eget komplekse rensnings- og afgiftningsprogram. For at forbedre aktiviteten af dette ekstremt vigtige organ i vores krop, start hver morgen med at drikke et varmt glas vand, hvor citronsaft presses sammen.
Husk, at C-vitamin er en af de bedste afgiftende vitaminer, generøst givet af naturen i citrusfrugter. Det formår at omdanne toksiner til harmløst organisk materiale. Spis mad, der er rig på C-vitamin, ofte for at opdatere, rense og give energi til din krop.
4. Hvidløg
Denne uvurderlige grøntsag med en krydret og skarp "karakter" rangerer også på listen over de bedste afgiftende fødevarer. Det understøtter og stimulerer leveren i produktionen af afgiftende enzymer, der filtrerer giftige rester fra fordøjelsessystemet. Vi kan spise det rå eller koge og bage det under tilberedningen af forskellige retter. Enhver rensende diæt vil ikke være komplet uden den mest vedholdende kamp mod toksiner.
5. Broccoli
Ekstremt højt indhold af antioxidanter gør denne grøntsag til en af de bedste madvarer om sommeren til hurtig rensning af kroppen. Broccolis evne til at stimulere produktionen af afgiftende enzymer i fordøjelseskanalen er uforlignelig. Spirer har en endnu stærkere gavnlig virkning sammenlignet med fuldt modne grøntsager.
6. Grøn te
Ekstremt rig på forskellige næringsstoffer vasker grøn te toksiner fra vores krop mekanisk gennem dets flydende konsistens. Desuden indeholder de tørrede blade en speciel type antioxidant kaldet catechiner, som er kendt for at understøtte og forbedre leverfunktionen.
7. Mungbønner eller grønne sojabønner
Den kraftige afgiftende mungbønne er blevet brugt af ayurvediske udøvere i tusinder af år. Det har bevist og uerstattelige gavnlige egenskaber for hele organismen. Bønnen er ekstremt let fordøjelig og har evnen til at absorbere giftige rester fra tarmvæggen.
8. Rå grøntsager
Bedst presses som frisk juice eller spises rå, grøntsager som løg, gulerødder, artiskokker, asparges, broccoli, kål, grønkål, rosenkål, blomkål, hvidløg, rødbeder, gurkemeje og oregano vil hurtigt og ekstremt rense vores krop. Kombinationen af disse fødevarer hjælper os med at slippe af med giftigt affald fra leveren. De indeholder højt svovlindhold og naturligt forekommende glutathion, der med rette kaldes "den mest kraftfulde cellulære antioxidant." Svovl hjælper derimod leveren med at ødelægge skadelige kemikalier.
9. Frø og nødder
At inkorporere flere af de letfordøjelige frø og nødder i din daglige kost er et virkelig nødvendigt skridt i ethvert hurtigt detox-program. Hørfrø, græskarfrø, mandler, valnødder, hampefrø, sesamfrø, chiafrø, cedertræ og solsikkefrø er fremragende våben mod skadelige frie radikaler. Undgå dog nødderolie, mens du udfører afgiftning.
10. Fødevarer rig på Omega-3 fedtsyrer
Du kan også bruge alle slags fedtet fisk, hamp, avocado, olivenolie eller linolie under din hurtige rensende diæt. Dette vil hjælpe med at "smøre" tarmvæggene, hvilket igen gør det muligt for toksiner at blive absorberet af olien og fjernes hurtigt fra vores krop.
Anbefalede:
Afgiftning Af Kroppen Med Yoghurt
I betragtning af vores hektiske hverdag, hvorfor vi siger "spis til fods", og oftest er dette måltid noget fra fastfood, kom vi på ideen om aflæsningsdage. De dage, der giver vores krop den meget ønskede hvile fra at spise noget kalorisk og hurtigt.
De Bedste Opskrifter Til Afgiftning Af Kroppen
Hvis du skal starte en sund livsstil - er det tid til at rense din krop for unødvendige stoffer og forskellige toksiner. Se i de følgende linjer, hvem de er de bedste opskrifter til afgiftning : 1. Æble og kanel Skær et æble tyndt, og hæld 500 ml rent vand, tilsæt 1 tsk.
De Rigtige Fødevarer Til Intestinal Afgiftning
Tarmafgiftning er ekstremt vigtigt for kroppens korrekte funktion. For at rense din krop for toksiner er det ud over regelmæssigt forbrug af vand og te nødvendigt at forbruge mad repræsenterer naturlige diuretika. Disse kan være frugt, grøntsager, rå nødder, bælgfrugter, frø.
Orange Afgiftning Af Kroppen Og Hjernen
Appelsiner vokser hovedsageligt på rige, sandede jordarter ved høje temperaturer året rundt. Under passende forhold kan de dyrkes derhjemme. Orange er en stor hjælper i fordøjelses- og nervesystemet. Olien, der presses fra appelsinskal, forfrisker ånden og regulerer hele kroppens funktioner.
Friske Drikkevarer Til Afgiftning Af Kroppen Og Vægttab
Selvom de har god fysisk aktivitet forbundet med en række øvelser og træning, kan nogle mennesker bare ikke tabe sig af det. Dette skyldes, at fysisk udmattelse skal understøttes af en sund kost. Ud over mad inkluderer det også detox drinks .
