2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Med en let og fyldende diæt med surkål kan du miste op til 5 pund på ca. 1 måned. Bortset fra at tabe sig, er kosten også nyttig, fordi den forsyner kroppen med mange vitaminer og mineraler.
Når du følger denne diæt, skal du begrænse dit indtag af kulhydrater og især dit sukkerindtag. Fødevarer af animalsk oprindelse bør også indtages i minimale mængder.
Det er også forbudt at indtage krydret krydderier, sennep eller mayonnaise. På den anden side er planteprodukter på menuen rigelige for at forsyne kroppen med vitamin A, B, C og K.
Regimet anvendes i højst en måned.
Eksempelmenu:
Første dag
Morgenmad: 100 gram kogt fisk, 1 salat surkål, grønne ærter og kogte gulerødder, 1 kaffe uden sukker;
Efter morgenmaden: 150 gram kogt kød, 100 gram fedtfri hytteost, 2 æbler;
Frokost: Borsch suppe af sæsonbestemte grøntsager, 150 gram stuvet surkål, 1 glas æblejuice;
Middag: 100 gram kogt fisk, 2 kogte kartofler, 1 kop te uden sukker.
Anden dag
Morgenmad: 1 salat af surkål, ærter og løg, 1 kaffe uden sukker;
Efter morgenmaden: 1 kop fedtfattig yoghurt;
Frokost: 100 gram kogt kød med kogt surkål, 1 glas æblejuice;
Middag: 100 gram kogt fisk, 2 kogte kartofler, 1 appelsin.
Tredje dag
Morgenmad: 1 kogt æg, 1 lille skive fuldkornsbrød, 1 sukkerfri kaffe;
Efter morgenmaden: 1 skål boghvedegrød med frugtstykker efter eget valg;
Frokost: 150 gram ristet eller kogt kylling, 2 æbler, 1 appelsin;
Middag: 1 salat surkål, 1 glas æblejuice.
Fjerde dag
Morgenmad: 1 kop fedtfattig yoghurt, 1 beskydning;
Efter morgenmaden: 1 salat af sæsonens grøntsager
Frokost: 100 gram kogt kød, 1 salat surkål, grønne ærter og løg;
Middag: 1 grøntsagssuppe med kylling bouillon, 100 gram revne gulerødder med lidt mayonnaise.
Femte dag
Morgenmad: 3 spsk cottage cheese, 1 kaffe uden sukker;
Efter morgenmaden: 2 æbler, 2 appelsiner, 1 glas appelsinsaft;
Frokost: 150 gram stuvet surkål, 1 glas appelsinjuice;
Middag: 150 gram ristet fisk, 100 gram frugt efter eget valg.
Sjette dag
Morgenmad: 100 gram kogt kød, 100 gram surkål;
Efter morgenmaden: 100 gram fedtfri hytteost;
Frokost: 1 grøntsagssuppe med svampekraft, 1 skive fuldkornsbrød;
Middag: 1 stykke ristet svinekød, 100 gram stuvet surkål, 1 kop te uden sukker.
Syvende dag
Morgenmad: 100 gram boghvede grød med 1 spsk honning;
Efter morgenmaden: 1 frugtsalat;
Frokost: 100 gram kogt fisk, 150 gram sæsonbestemt grøntsagssalat;
Middag: 100 gram kogt kød, 1 yoghurtsalat, 2 kogte kartofler, 1 æble.
Anbefalede:
Frø Og Pomelo Garanterer Succesen Med Vinterdiet
Vores krop har brug for alle næringsstoffer, vitaminer, mineraler og proteiner hele året rundt. Et afbalanceret indtag af næringsstoffer holder os ved godt helbred og i perfekt form. Kolde vinterdage er ikke blandt de bedste til slankekure.
Bigos - Det Mest Lækre Svinekød Med Surkål
Bigos er en traditionel ret til polsk, litauisk og hviderussisk køkken, der tilberedes med kål og kød. Oprindelsen til ordet bigos Ifølge Andrzej Bankowski er oprindelsen af ordet bigos uklar. Det kan lånes fra det tyske participium begossen eller beigossen fra verbene begießen (pour, vand) og beigießen (til påfyldning).
Vinterdiet Mister Over 15 Kg Af Din Vægt
Vinteren er her, og det samme er helligdage. Hvis du vil være i perfekt form, er det bedst at satse på 12-dages regime, der mister op til 15,8 kg. Velegnet til denne tid af året fratager ikke vinterdiet kroppen vitaminer og mineraler, der er så vigtige i kampen mod vira, der følger med kulden.
Klassisk Surkål Med Kål Med Et Innovativt Look
Blandt bulgarernes yndlingsretter er sarma sammen med gryderet, modne bønner, saftige kødboller og tærter. Ikke desto mindre kan sarma-rødderne ikke findes i de bulgarske lande, og det sted, hvor de kommer fra, er et mysterium den dag i dag.
Vinterdiet Er Ikke Nyttigt
Vinter er den sæson, hvor vi er mest tilbøjelige til at gå op i vægt, men det er en meget stor fejl at tage en diæt i de kolde måneder. Advarslen kom fra forskere ved University of Michigan, USA. Deres eksperimenter i flere år viser, at vinterkostvaner svækker immunforsvaret.
