2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Den vigtigste diæt til forårssæsonen, som vil rense dig fra virkningerne af tunge fødevarer om vinteren, kan være den engelske diæt. Det blev udviklet af britiske ernæringseksperter. I modsætning til de foregående starter det med to sultne dage. De er grundlæggerne af dets lancering. Ordningen fortsætter skiftevis - to proteiner og to vegetabilske dage. Det varer i alt tyve dage. Her er præcis hvordan:
1-2 dage:
Sultne dage
Under dem er det tilladt at forbruge 1/2 liter frisk eller yoghurt og et glas tomatjuice. Som en undtagelse kan der tilføjes to skiver sort brød.
3-4 dage:
Proteindage
I løbet af disse dage forbruges:
Morgenmad: 1 kop kaffe med mælk med en teskefuld honning, 1 skive brød spredt med 1/2 tsk. smør;
Frokost: 1 kop kød eller fiskebuljong, 100 g kogt kød eller fisk med 1 skive sort brød;
Eftermiddagsmad: 1 kop mælk eller te med en teskefuld honning;
Middag: 100 g kogt kød eller fisk (kan erstattes med 2 æg) og 50 g ost, 1 tsk. yoghurt og 1 skive sort brød.
6-5 dage:
Vegetabilske dage
I løbet af disse dage forbruges:
Morgenmad: 2 æbler eller 2 appelsiner;
Frokost: grøntsagssuppe, grøntsagssalat uden kartofler eller gulerødder, fyldte peberfrugter (uden kød og æg);
Eftermiddagsmad: 2 æbler eller 2 appelsiner;
Middag: grøntsagssalat (kål, rødbeder, gulerødder) krydret med smør.
Det sidste måltid skal være senest kl. 19.00 eller før solnedgang.
Fortsæt således med at skifte dag til den 20. dag. Det anbefales ikke at gentage kosten straks efter afslutningen. Det anbefales, at der er gået seks måneder. Multivitaminer anbefales under kosten. Hævelse og gas er mulig i løbet af grøntsagsdage. Under kosten mister de i gennemsnit mellem 5-7 kg.
Liste over fødevarer, som du kan medtage i prøvemenuen:
Frugter: citroner, druer, ananas, bananer, æbler og kiwier
Grøntsager: gulerødder, peberfrugter, græskar, løg, kål, grønne bønner, roer, selleri, hvidløg, asparges, persille
Krydderier: sort peber, kanel, kardemomme, basilikum, timian og mynte
Korn: boghvede og brun ris
Forbudte fødevarer er de sædvanlige fristelser - hvidt brød og pasta, kartofler, sukker og kager.
Anbefalede:
Engelsk Kost: Farvel, Fedt
Denne diæt blev udviklet af britiske ernæringseksperter og har ifølge dem en høj effektivitet. Med det smelter de ekstra pund bogstaveligt talt foran dine øjne. Den engelske diæt hjælper dig også med at slippe af med afhængighed af slik. Essensen af den engelske diæt består i skiftevis proteiner og grøntsager og frugter i henhold til ordningen 2 med 2 dage.
Sådan Laver Du Engelsk øl Selv
Smagen af ægte hjemmelavet engelsk øl er fantastisk, og du kan prøve det, hvis du beslutter dig for at lave det selv derhjemme. Tre kg havre eller byg er nødvendige. Du kan lave mere øl, men du skal øge proportionerne. Forvarm ovnen til hundrede og halvtreds grader, og læg bønnepanden i den.
7 Fantastiske Fordele Ved Engelsk Salt
De er ikke få fordelene ved engelsk salt , men de er lidt kendte for flere af os. I de følgende linjer vil du være i stand til at læse 7 af dens unikke egenskaber, og du vil forstå, hvor gavnlig det påvirker menneskekroppen, når det bruges klogt.
Den Diæt, Som Adele Tabte 15 Pund Om Måneden (Sirtuin-diæt)
Kost med mad rig på sirtuiner - dette er vægttabsregimet i 2016. Testet af en række navne i showbusiness-verdenen hjælper det dig med at tabe op til 3 kg om ugen. Sirtuin diæt blev udviklet af ernæringseksperterne Aidan Goggins og Glen Matton.
Glem Alt Diæt! Dette Er Den Rigtige Diæt Til Dig
Vi hører alle om vores blodtype, og hvordan det påvirker vores kost. Her er nogle enkle ting ved at spise efter blodtype, som det er godt at lære eller huske, hvis du har glemt dem. Der er fire hovedblodtyper: Type A - landbrugstype Type B - bjergtype Type 0 - type jæger Type AB - den mest almindelige og med det stærkeste immunsystem.
