2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Titlen på konge af tropernes frugter holdes af ananas. Det er en duftende og lækker frugt opnået fra en plante, der faktisk er et græs. Ananas skiller sig ud blandt andre frugter ikke kun i udseende, men også med hensyn til nyttige egenskaber.
Blandt dens mange positive kvaliteter er den betydning, det har for fordøjelsessystemet. Denne frugt indeholder en betydelig mængde kostfibre, hvilket er vigtigt for tarmkanalens funktion. Deres handling udtrykkes i normalisering af peristaltik og genoplivning af tarmmotilitet.
Ud over fiber indeholder ananas en sjælden ingrediens - bromelain. Det er et planteenzym, der nedbryder fedt. Blandt frugterne er det kun papaya og kiwi, der har denne evne.
Bromelain er indeholdt i den modne frugt og er et naturligt produkt til nedbrydning af animalske proteiner, hvilket gør det værdifuldt. Derfor anbefales det at spise et stykke ananas efter at have spist tungt kød. For maksimal fordel anbefales det at spise ananas på tom mave, men selv med vægten af mad mærkes også effekten.
En anden vigtig detalje er, at ananas indeholder en stor mængde C-vitamin, i 100 gram frugt har ca. 80 procent af den krævede daglige dosis vitamin. Alle ved, at jern absorberes godt af kroppen, hvis det kombineres med vitamin C. Derfor, hvis kosten ikke inkluderer kødprodukter, som hos vegetarer, kan det nødvendige jern ekstraheres ved hjælp af ananas.
Når det indtages med eller efter mad, hjælper bromelain med at øge mavesaftens enzymatiske energi, og det manifesterer sig som et fordøjelsesenzym.
Anbefalingen er 2 timer efter et solidt måltid at spise et par stykker ananas, dette letter fordøjelsen.
Aftensmåltidet kan med succes erstattes af ananas, da fiber fjerner følelsen af sult, men det gælder kun for frisk frugt.
Indholdet af værdifulde vitaminer og mineraler bevares i frugten, så det har altid været en vigtig kilde til næringsstoffer i troperne.
På grund af dets diætkvaliteter på grund af en sjælden kombination af værdifulde næringsstoffer og få kalorier, ananas er velegnet til dessert eller supplerende mad efter indtagelse af tunge fødevarer af animalsk oprindelse og kan indgå i enhver diæt.
Her er en idé til en ananas diæt, der med succes smelter pund.
Anbefalede:
Hvorfor Din Krop Er Tilfreds Med At Spise Fiberrige Fødevarer
Fiber er utroligt vigtige ikke kun for fordøjelsen, men også for en persons generelle helbred. De understøtter fordøjelsessystemet, leverer gavnlige bakterier til mave og tyktarm, hvilket fører til forskellige sundhedsmæssige fordele. Nogle typer fibre de kan også fremme vægttab, sænke blodsukkeret og bekæmpe forstoppelse.
Hvorfor Skal Du Spise Selleri Oftere?
Måske har du set en müsli-reklame, hvor en ung og smilende pige skødesløst bider en stilk selleri? Dette er ikke kun en prop, der understreger diætbudskabet, men en let stjæling fra berømmelsen af den velkendte lysegrønne grøntsag. Du undrer dig sikkert over, hvad der faktisk ligger bag navnet på den populære plante?
Hvorfor Skal Vi Spise Mere Frugt Med Kalium Om Sommeren
I sommervarmen har ikke vi alle en appetit på at fylde måltider, fordi det er varmt udenfor, og vi spiser noget let. Du bør dog ikke forsømme vigtigheden af en sund kost, som skal indeholde masser af frugt og grøntsager . Det er forskelligt menu i sommermånederne spiller en grundlæggende rolle i dit selvværd, da vinterens overflod af frugt ikke vil være så stor.
Hvorfor Vi Skal Spise Frugt Og Grøntsager Med Anthocyaniner
Anthocyaniner er specielle plantepigmenter. Det skyldes dem, at den attraktive farve af nogle planter. De er ansvarlige for farven på røde, blå og lilla nuancer samt alle kombinationer, der er resultatet af dem. De tilhører flavonoiderne, men i modsætning til dem har de ikke en duft.
Hvilke Fødevarer Er Basiske, Og Hvorfor Skal Vi Spise Dem?
Fødevarer med et lavt syreindhold er basiske. Disse produkter har en gavnlig alkalisk effekt på vores krop. Alkaliske fødevarer er yderst nyttige, fordi de neutraliserer de akkumulerede syrer i kroppen og således afbalancerer pH-niveauet i den menneskelige krop.
