2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Der er flere regimer med boghvede - en af dem er en monodiet, dvs. hele tiden spiser du kun boghvede. Drikkevarer som grøn te, selvfølgelig vand, kefir er også tilladt, men kun hvis fedtindholdet i mælken er 1%. Boghvedekornene gennemblødes - et glas hældes med to glas vand.
Dette regime har mange tilhængere, der ihærdigt hævder, at de faktisk tabte sig under regimet. Hvis du har svært ved at modstå dette regime, kan du tilføje to friske frugter, kålsalat og tørret frugt til menuen. Regimet varer ikke mere end fem dage.
Da denne tilstand er ret begrænsende, og ikke alle kan følge den, anbefaler vi en anden boghvede kost, hvor der imidlertid er meget mere variation. Sammenlignet med det første forslag vil denne diæt, arbejde fra svenske ernæringseksperter, virke som en fest.
Et særpræg ved denne diæt er, at den inkluderer kartofler, mælk, kød. I denne diæt er boghvede ikke en basisføde - der er en bred vifte af produkter.
Kosten varer syv dage, og her er hvad man skal spise gennem hver af dem:
- Den første dag skal du spise morgenmad med en skål kogt boghvede og ca. 250 ml frisk mælk. Til frokost kan du forberede en lækker salat med tomater, ristede peberfrugter og løg. Tilsæt ca. 100 g gul ost. Et glas varm mælk anbefales til drikke. Middag den første dag indeholder ikke mere end to kogte kartofler, et stykke fuldkornsbrød og røde rødbeder, som du kan krydre med lidt fedtfattig fløde;
- Den anden dag starter med den samme morgenmad som den første dag. Frokost inkluderer grøntsagssalat - ca. 150 g, 2 kogte kartofler og kogt fisk. Til middag serveres to kogte æg, et glas mælk og til pynt - en salat med frisk kål, nogle løg og solsikkeolie;
- På den tredje dag giver det første måltid et regelmæssigt glas mælk, men denne gang kombineret med ca. 50 g hård ost og et stykke fuldkornsbrød. Til frokost drikker du et glas æblejuice (frisklavet), 100 g grøntsagssalat og et stykke kogt kylling. Middagen er den samme som den anden dag;
- På den fjerde dag spiser du den samme morgenmad som den tredje dag, men uden osten. Til frokost skal du spise ca. 100 g boghvede, et lille stykke oksekød, altid kogt og 2 appelsiner. Middagen inkluderer 150 g tomat- og løgsalat og 100 g kogt ris. Til drikke - et glas mælk.
- På den femte dag skal du spise morgenmad med appelsin og et glas frugtmælk. Til frokost spiser kylling [grillet bøf], 2 stk. kartofler og en kop te, og til middag anbefales et æble og grapefrugt og et glas appelsinsaft;
- På den næstsidste dag med kosten morgenmad med boghvede og mælk - som på den første dag. Ved frokosten skal du spise 150 g kogt oksekød og den samme mængde kogte kartofler. Du kan supplere frokosten med æble og appelsin. Til middag er 100 g kogt ris i kombination med kålsalat og grapefrugt tilladt;
- Den sidste dag giver morgenmad med boghvede og frisk mælk, og til frokost - kogt fisk (ca. 200 g), 100 g kogte kartofler, et glas appelsinsaft og et æble. Middagen inkluderer grillet kylling, valgfri grøntsagssalat, et stykke fuldkornsbrød og et glas æblejuice.
Anbefalede:
Tips Til Madlavning Af Boghvede
I stigende grad finder vi opskrifter tilberedt med sådan nyttig boghvede eller den såkaldte. boghvede. Her i en kortfattet stil, kort, præcis og klar, vil jeg præsentere dig for nogle højdepunkter i forberedelsen af boghvede til madlavning.
Boghvede
Boghvede er ikke korn, selvom det ofte tilberedes som sådan. I vores land har boghvede fået stor popularitet i de senere år, og selvom det engang primært blev brugt som mad til almindelige mennesker, tilbyder i dag selv de bedste restauranter i verden nødvendigvis specialiteter med tilsætning af boghvede.
Helbredende Diæt Med Boghvede Og Kefir For At Genstarte Kroppen
Denne diæt gendanner balancen mellem sporstoffer i kroppen, hjælper med stress, søvnløshed, træthed. Anbefales til anæmi, hudproblemer, led, lever- og galdeblære sygdomme. Boghvede er et energiintensivt produkt, indeholder mere protein og meget mindre kulhydrater end andre kornprodukter.
Den Diæt, Som Adele Tabte 15 Pund Om Måneden (Sirtuin-diæt)
Kost med mad rig på sirtuiner - dette er vægttabsregimet i 2016. Testet af en række navne i showbusiness-verdenen hjælper det dig med at tabe op til 3 kg om ugen. Sirtuin diæt blev udviklet af ernæringseksperterne Aidan Goggins og Glen Matton.
Glem Alt Diæt! Dette Er Den Rigtige Diæt Til Dig
Vi hører alle om vores blodtype, og hvordan det påvirker vores kost. Her er nogle enkle ting ved at spise efter blodtype, som det er godt at lære eller huske, hvis du har glemt dem. Der er fire hovedblodtyper: Type A - landbrugstype Type B - bjergtype Type 0 - type jæger Type AB - den mest almindelige og med det stærkeste immunsystem.
