2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
For at være en sund person og føle sig godt skal kroppen modtage de nødvendige mikro- og makroelementer. Kroppen kan ikke syntetisere de fleste af sine stoffer.
Mange undersøgelser har vist, at de fleste vitaminer er ustabile stoffer. De ødelægges let ved varmebehandling af mad.
Ifølge undersøgelser er vitaminer et af de mest anvendte midler til selvmedicinering. En lille procentdel af mennesker konsulterer en læge, inden de tager vitaminer. Manglende kontrol fra en specialist er en af hovedårsagerne til hyppig overdosering eller for lang tid.
Indtil for nylig troede man, at vitaminer var helt harmløse og sikre at behandle. I de senere år er mange tilfælde af skadelige virkninger af vitaminer blevet registreret. Der er en risiko for hypervitaminose, når du tager doser over det normale.
Hypervitaminose med vitamin A. - kan forekomme ved en enkelt anvendelse af meget store doser af dette vitamin eller ved langvarig brug med normale doser. I en enkelt overdosis er symptomerne feber, appetitløshed, hurtigt vægttab, blødning på huden og slimhinderne. Ved kronisk hypervitaminose er symptomerne svær hovedpine, forstørret lever, knogle- og ledsmerter, tør og skællet hud.
Hypervitaminose med vitamin B. - alvorlige allergiske reaktioner er karakteristiske. I sjældne tilfælde kan der opstå alvorligt chok. Ved langvarigt indtag af større mængder B-vitaminer vises psykiske lidelser, leverskader, nervøs søvnløshed, hjerteproblemer.
Hypervitaminose med vitamin C. - kan føre til alvorlige helbredsproblemer. Metaboliske lidelser, anæmi, leverskader, problemer under graviditet er forårsaget.
Hypervitaminose med D-vitamin - oftest set hos børn. Med systemisk overdosering forårsager det permanent tab af appetit, opkastning og fordøjelsesproblemer.
Multivitaminer er et kompleks af vitaminer rettet mod mennesker, der fører en dynamisk livsstil. De skal tages cyklisk med en pause mellem doser på 10-15 dage.
Anbefalede:
Vitamin B-kompleks
Den organiske natur af alle typer vitaminer gør dem til en uundværlig ingrediens for et fuldt menneskeliv. Vitaminer produceres og syntetiseres ikke i menneskekroppen, hvilket er meget vigtigt og bør fokusere på deres forsyning. Vitamin B-kompleks indeholder alle vigtige vitaminer fra denne gruppe i en optimal mængde.
Fra Hvilke Fødevarer Skal Man Få Vitamin C
C-vitamin hjælper kroppen at absorbere jern, opretholde et sundt væv og et stærkt immunsystem. Han er en stærk allieret i vores forsøg på at undgå forkølelse. Den anbefalede daglige dosis C-vitamin til mænd er 90 g, for kvinder er 75 g og for børn er 50 mg.
C-vitamin
På grund af dets udbredte anvendelse som et kosttilskud er C-vitamin ekstremt velkendt for offentligheden sammenlignet med andre næringsstoffer. Det er også den første ting, vi når til i behandlingen af forkølelse og influenza. C-vitamin , også kaldet ascorbinsyre, opløses i vand næringsstoffer, der let udskilles, når det ikke er nødvendigt.
Vitamin B1 - Thiamin
Vitamin B1 , også kaldet thiamin, er et medlem af vitamin B-familien og er bedst kendt for sin rolle i forebyggelsen af næringsstofmangel beriberi. Beri-beri sygdom betyder bogstaveligt talt "svaghed" og var udbredt (især i nogle dele af Asien) i slutningen af det 19.
Spis Friske Brisling Til Vitamin A Og Hestemakrel Til Vitamin D
Meget ofte, når vi skal tilberede fisk, går vi til nærmeste købmand og køber frossen fisk. Ja, det er meget hurtigere og mere praktisk! Men som de fleste frosne produkter / frugter, grøntsager / er fisk meget mere nyttigt frisk end i den frosne version.
