2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Betændelse kan forekomme i enhver del af kroppen, selv uden mistanke. En sådan ukontrollabel betændelse kan føre til hjertesygdomme, kræft, diabetes og andre alvorlige og kroniske problemer.
Hvis betændelsen endnu ikke har nået det omfang, hvor medicin er nødvendigt, kan det helbredes med et par enkle ændringer i kosten.
Til dette har du brug for at forbruge fødevarer med antiinflammatoriske egenskaber. Her er de de bedste fødevarer mod betændelse.
Kirsebær
De sænker nogle betændelsesmarkører i blodet og lindrer symptomerne på gigt. Årsagen til dette er anthocyaninerne, som denne frugt har sin dybe røde farve til.
Druer
Resveratrol - antioxidanten i huden, bevist at bekæmpe betændelse. Druesaft og rødvin (i moderation) sænker inflammatoriske markører i blodet.
Æbler
Slagsætningen Et æble om dagen holder lægen væk fra mig er helt sandt. Æbler har en antiinflammatorisk virkning på grund af dets indhold af quercetin - et flavonoid. Bortset fra dem kan det findes i store mængder i løg og te.
Røde tranebær
De forhindrer vækst og spredning af bryst-, tyktarms- og prostatacancer. Det menes, at en af forsvarsmekanismerne er præcist antiinflammatorisk virkning af disse røde frugter fulde af antioxidanter.
Nødder
En undersøgelse, der blev udført for mange år siden, viste utvetydigt, at mennesker, der spiser meget nødder og frø, har de laveste niveauer af inflammatoriske markører i deres blod. Deres forbrug er også forbundet med en reduceret risiko for koronar hjertesygdom.
Kakao
Det har egenskaben til at reducere risikoen for hjertesygdomme, såsom sænker niveauet af inflammatoriske markører i blodetforbedrer blodgennemstrømningen og sænker lipidniveauerne.
Broccoli
Reducerer betændelse, når du spiser broccoli skyldes indholdet af en række antioxidanter og andre antiinflammatoriske stoffer: beta-caroten, C-vitamin, folsyre osv.
Rapsolie
Den indeholder kroppens tiltrængte omega-3 fedtsyrer, der bærer antiinflammatoriske ingredienser.
Kød
Det bedste kød er fra dyr, der har levet i naturen. Den indeholder en større mængde vitale næringsstoffer - vitamin E og omega-3 fedtsyrer.
Fed fisk
Det anbefales at spise omega-3 fedtsyrer rig på fede fisk mindst to gange om ugen, fordi det reducerer risikoen for pludselig hjertedød og ophobning af arteriel plak.
Anbefalede:
Undgå Disse Fødevarer For At Beskytte Dine Tænder Mod Karies Og Pletter
Tandlæger har advaret os i årevis om de skadelige virkninger slik og chokolade har på vores tænder. Men der er mange andre skjulte årsager til karies, emaljeerosion og misfarvning af tænderne. Du kan næsten ikke tro det, men flaskevand er en sådan mad, der langsomt men sikkert fjerner vores smukke smil.
Kunstige Fødevarer - Fremtidens Fødevarer?
Den første kunstige burger blev præsenteret og spist på en demonstration i London. Kødbollen er lavet af kunstigt kød, der består af laboratoriedyrkede stamceller. Projektlederen, fysiolog Mark Post, sagde, at for at give det syntetiske kød et normalt udseende, blev det farvet med madfarvning.
8 Antiinflammatoriske Fødevarer At Tilføje Til Din Diæt
Kronisk betændelse er forbundet med kræft, hjerte-kar-sygdomme og andre sundhedsmæssige problemer. Et par kostændringer kan dog hjælpe med at reducere betændelse, så du bliver ikke kun sundere, men du er også mere tilbøjelig til at helbrede allerede eksisterende forhold.
Antiinflammatoriske Egenskaber Ved Honning
Honningens helbredende kraft har været kendt siden oldtiden - brugt som et helbredende og forskønnende middel. Anvendes meget ofte i folkemedicin, honning har forskellige handlinger - det irriterer ikke maven, hjælper med mange sygdomme, har en beroligende virkning, har antiinflammatorisk virkning, kroppen absorberer det let.
Dr. Vales Antiinflammatoriske Diæt
Inflammatoriske sygdomme forårsager en række tilstande, der har en negativ indvirkning på en persons helbred. Dr. Vales antiinflammatoriske diæt er en måde at beskytte sig mod inflammatoriske processer i kroppen og samtidig optimere ens mentale og fysiske sundhed.
