Fordele Og Egenskaber Ved Svesker

2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28

Svesker er rige på mineraler, vitaminer og andre vigtige stoffer for kroppen. Et hundrede gram blommer indeholder 30 kalorier, hvilket gør dem egnede til folk, der ønsker at tabe sig.

Blommer er rige af protein, kulhydrater, fibre, organiske syrer, kobber, calcium, natrium, fosfor, magnesium, krom, zink, jod og mange vitaminer - A, B1, B2, B6, PP, C og E. Blommer indeholder mange stoffer, der reducerer blod pres og styrke blodkar. De er en af de mest lækre og saftige frugter. De kan med sikkerhed måles med meloner, vandmeloner, druer.

Friske og tørrede svesker samt sviskesaft og kompot har en mild afførende virkning og anbefales til doven tarm og forstoppelse. Blommer hjælper med at slippe af med dårligt kolesterol fra kroppen.

Svesker anbefales i hypertension og nyreproblemer. Blommer indeholder kaliumforbindelser, som har en vanddrivende virkning og hjælper med at slippe af med overskydende vand og salte.

Nyttige egenskaber ved blommer aktiveres i metaboliske sygdomme. Kalium, som er indeholdt i blommer, hjælper med at arbejde bedre med vores muskler og hjerte.

Svesker anbefales for at øge udskillelsen af mavesaft og for at øge appetitten. Lækre blåbær er også meget nyttige ved åreforkalkning. Svesker indeholder kumariner - stoffer, der har evnen til at beskytte blodkar mod blodpropper. Coumariner hjælper også med at behandle trombose og har en vasodilaterende virkning.

Blommer absorberes let af kroppen, disse frugter hjælper med at danne blodlegemer, renser maven og er uundværlige i galdesygdomme.

Blommer styrker leveren, hjælper med at rense blodet og uddrive toksiner fra kroppen. Svesker hjælper med at reducere temperaturen.

Blommer anbefales ikke til diabetes, gigt og gigt. Disse frugter kan gives til små børn, men i moderate mængder, da de kan forårsage mavesmerter og mavebesvær.

Blommer har energigivende egenskaber, kæmper træthed og stress væk, men er også et supplement til forbedring af tarmfunktionen. Derfor bør du spise blommer oftere.

De vigtigste fordele ved blommer

Blommer er nyttige i jernmangelanæmi

Blommer indeholder små mængder assimilerbart organisk jern og regelmæssigt forbrug af blommer hjælper for nem optagelse af jern fra andre fødevarer. Til absorption af jern anbefales medicin i en måned med mindst 300 g blommer en dag før hovedmåltidet.

Blommer stimulerer hukommelsen

Dagligt forbrug af blommer, mindst tre blommer om dagen, hjælper med at eliminere beskadigede celler, der påvirker koncentration og opmærksomhed. På grund af deres rige indhold af antioxidanter er blommer en naturlig hjælper til at forbedre hukommelsen. At spise blommer forhindrer hjertesygdomme.

Fordi de har lavt fedtindhold og ikke indeholder mættet fedt, udgør blommer ikke hjertet. At spise blommer hæver ikke kolesterol og reducerer automatisk risikoen for hjerteanfald. Blommer er rige på C-vitamin. Blommer er en rig kilde af vitamin C indeholder hver frugt ca. 7% af det anbefalede daglige indtag.

Forbedre synet

Som en rig kilde til vitamin A og beta-caroten hjælper blommer med at forbedre synet og kan forhindre makuladegeneration.

De beskytter tarmkanalen

Fordele ved blommer - En række nyttige forbindelser af blommer hjælper med at regulere fordøjelsessystemet og dermed forbedre sygdomme i tarmkanalen.

Nyttig ved knoglesygdomme

Blommer indeholder 8% af den anbefalede daglige tilførsel af A-vitamin, og dette hjælper med knoglegendannelse og vækst. Regelmæssigt forbrug af blommer giver dig den energikilde, du har brug for for at komme dig hurtigere efter et slagtilfælde eller ulykke.

Blommer anbefales til forebyggelse af kræft tumorer. På grund af det høje indhold af æblesyre, men også det lave indhold af citronsyre, blommer har intense antitumor egenskaber og er de mest anbefalede frugter til kræftforebyggelse.

Som det viste sig, at spise blommer har mange fordele. Hvis de ikke er din favorit, eller du bare ikke ved, hvordan du introducerer dem mere intensivt i din menu, skal du vide, at blommer er gode til opskrifter som:

- Frugtkage med blommer

- Blomme syltetøj

- blomme gryderet

- Frugtpandekager

- Sød salami

- Melby;

- Silket mælk med marmelade

- Nektar;

- Frugttert.

- påskekager;

- Cupcakes med blommer.

Kost med svesker

Som allerede nævnt har svesker en afførende virkning. De findes også i mange diæter for hurtigt vægttab. Vi introducerer dig nu. Diæten med blommer anbefales til dem, der ønsker at nyde smagen og fordelene ved disse sæsonbetonede frugter. Den hurtige tre-dages diæt foretrækkes af folk, der ikke ønsker at følge en lang diæt, men ønsker at slippe af med ekstra pund.

Morgenmad: Kaffe, 1 beskydning, 50 g ost, 3 svesker

Frokost: 150 g ristet kalkun, 4 svesker

Mellemmåltid: 3 svesker

Aftensmad: Omelet med 2 æggehvider og 3 svesker.

Denne menu gentages på alle tre dage. Hvis du føler dig utilpas under kosten, skal du stoppe den. Husk også, at jo tungere du er, jo mere vil du tabe på 3 dage. Men alle er forskellige.

Følgende anbefales til en hurtig diæt:

- Undgå at spise forarbejdede fødevarer med et højt fedtindhold, saucer og - krydderier, der importerer kalorier;

- Spis mere frugt og grøntsager;

- Spis kun magert kød eller magert fisk

- Spis fedtfattige mejeriprodukter;

Prøv kun at spise kulhydrater på et hovedmåltid om dagen, ikke om natten;

- Den anbefalede olie i en dag er to spiseskefulde;

- Det er meget vigtigt at drikke 1, 5 til 2 liter vand om dagen for at opnå det rigtige niveau af hydrering, og det hjælper os med at slippe af med toksiner.