2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Hvis du beslutter dig for at eksperimentere med rå fødevarer eller du er vegansk, står du sandsynligvis ofte over for problemet med, hvad du skal spise til morgenmad. Og du skal hurtigt have keder dig de gamle standardmuligheder.
Her finder du nogle gode forslag, der giver en energisk start på din dag.
1. Rå korn
Korn i boks er aldrig det sundeste valg til din menu. Hjemmelavede nødder og frø er en god vegansk måde at starte din dag på. Du kan prøve følgende søde og crunchy rå opskrift på müsli lavet med nødder og dadler.
Nødvendige produkter: 3/4 kop rå nødder efter eget valg, 10 dadler, gennemblødt, 2 spsk. kokosolie (valgfri), 1 kop frisk frugt, møtrikmælk til aroma
Brug en blender til at male møtrikkerne og dadlerne sammen med kokosolie, indtil nødderne er næsten finmalet. Kombiner i en skål med frisk frugt og revet kokosnød. Top med møtrikmælk efter smag.
2. Rå havregryn
Havregryn kan gennemblødes natten over for at blødgøre - det er ikke nødvendigt at lave mad. Tilsæt nødder, frugt, datoer og kanel for at lave en skål havregryn, som du kan varme lidt op.
Her er en rå æble-kanel opskrift på havregryn, som du skal prøve.
Ingredienser: 1 kop havregryn, 4 dadler, 1 rødt æble, finhakket, 1/2 tsk kanel; muskatnød, nelliker eller agave nektar kan tilsættes
Havre og dadler er gennemblødt natten før. Om morgenen skal du male nødder, dadler og to glas vand i en blender. Bland de fint hakkede æbler, kanel og andre krydderier, du kan lide, og agave nektar, hvis du bruger det. Hæld i en skål og nyd dens fantastiske smag!
3. Alvorligt flov
Hvordan kan vi tale om en sund rå vegansk morgenmad uden at nævne frugt og grønne smoothies. Begge er så energisk og forfriskende, at du ikke engang husker, at du savnede din morgenkaffe.
Du kan prøve rå grøn smoothie med appelsinjuice. Du kan sætte greener, hvis det ønskes krøllet salat, persille, mynteblade. Et glas skiver banan supplerer den fantastiske smag af denne smoothie sammen med et glas friskpresset appelsinsaft. Bland alt i en blender, og morgenen bliver vidunderlig.
Anbefalede:
Vegansk Diætmenu
Veganisme er den mest berømte type vegetarisme, som har været kendt i lang tid og vinder mere og mere popularitet. Det andet navn for veganere er gamle vegetarer. Denne diæt går tilbage til middelalderen og blev populær i slutningen af det nittende århundrede.
Vegansk Zone: Hvordan Laver Man Cashew-yoghurt?
Måske ved alle om fordelene ved nødder (eller i det mindste hørt), men mange mennesker er bange for deres høje kalorieindhold. Ja, nødder er meget nærende, men du skal ikke være bange for at forbruge dem: sammensætningen af disse produkter inkluderer værdifulde flerumættede syrer, der er uundværlige for, at hjernen fungerer korrekt.
Den Diæt, Som Adele Tabte 15 Pund Om Måneden (Sirtuin-diæt)
Kost med mad rig på sirtuiner - dette er vægttabsregimet i 2016. Testet af en række navne i showbusiness-verdenen hjælper det dig med at tabe op til 3 kg om ugen. Sirtuin diæt blev udviklet af ernæringseksperterne Aidan Goggins og Glen Matton.
8 Gode Proteinkilder Til En Vegansk Diæt
Enhver, der følger med vegansk kost , spis ikke noget, der kommer fra et dyr. Dette betyder, at veganere ikke spiser kød, fisk eller fjerkræ. De forbruger heller ikke animalske biprodukter som æg, mejeriprodukter, honning. De bruger heller ikke kosmetik eller sæber, der indeholder animalske produkter.
Glem Alt Diæt! Dette Er Den Rigtige Diæt Til Dig
Vi hører alle om vores blodtype, og hvordan det påvirker vores kost. Her er nogle enkle ting ved at spise efter blodtype, som det er godt at lære eller huske, hvis du har glemt dem. Der er fire hovedblodtyper: Type A - landbrugstype Type B - bjergtype Type 0 - type jæger Type AB - den mest almindelige og med det stærkeste immunsystem.
