2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Utroligt, men sandt - der er en måde at spise sundt for færre penge, og maden vil bevare sin kvalitet og kvantitet, ifølge nyere forskning.
Rådgivningen er at begynde at tilberede din egen mad oftere i stedet for at drage fordel af færdigretter. Dette vil helt sikkert tage tid, men i sidste ende får du meget bedre, mere velsmagende og sundere mad.
Det antages endda, at frosne fødevarer ikke mister deres ernæringsmæssige sammensætning, og i nogle tilfælde er det let at satse på dem, hvis de er mere rentable. Det, der kan reducere dine omkostninger, er evnen til lejlighedsvis at spise konserves såsom bønner.
Det er rigtigt, at det ikke vil være som mors eller bedstemors bønne, men det fungerer, når du har skyllet det godt og krydret det med krydderier. Det samme gælder dåse fisk, der helt sikkert kommer meget billigere ud, men i nogle tilfælde kan være ikke mindre lækker end frisk. Hermetisk fisk er meget god og indeholder stadig Omega-3 fedtsyrer.
At spise pasta ville heller ikke have en dårlig effekt på kroppen, så længe vi ikke overdriver det. En pakke pasta eller spaghetti med lidt smør, ost er en mulighed for en let og hurtig middag til 3-4 personer. Hvis du tilføjer nogle andre grøntsager og grønt krydderi, får du en eksplosion af aromaer i pladen.
Alligevel vil alle nyde menuen i en restaurant. Her anbefales det at vælge en frisk salat og frugtdessert for at reducere budgettet og spise sund mad.
Frugterne er også ideelle til forbrug mellem måltiderne. Et æble, for eksempel, takket være fruktosen i det, giver en masse energi og samtidig mætter. Det hjælper med at begrænse indtagelsen af små og usunde fødevarer, som alle f.eks. Kan lide at spise før middagen.
At spise jordbær viser sig også at være meget nyttigt, fordi kun en halv portion kan mætte os og forhindre overspisning bagefter. Af denne grund anbefales det at spise jordbær inden hovedmåltidet, som også er meget rig på fiber og C-vitamin.
En anden mad, der helt sikkert kan mætte os hurtigt og nemt, er nødder. De er rige på protein, fiber og æterisk olie. De er meget velegnede til frokostmenuen, og det er ønskeligt at spise de afsaltede rå.
Hvis du kan lide ris, kan dens nemme tilberedning og sundhedsmæssige fordele yderligere opmuntre dig. For eksempel er brun basmatiris meget nyttig og rig på protein, calcium, kalium, fiber og andre. Du kan nemt stole på og nyde det. Og med tilsætningen af sort peber garanterer du helbredet for din tyktarm.
Anbefalede:
Den Bulgarske Giver Mindre Og Mindre Penge Til Mad
Husholdningernes udgifter til mad i vores land er mindre end ikke-fødevarer. Dette viser analysen af specialister for det sidste 2015. Ifølge januardata fra National Statistical Institute for Inflation i Bulgarien er der ikke rapporteret om nogen årlig prisændring i Bulgarien.
Vi Spiser Mindre Og Mindre Indfødt Ost Og Mere Og Mere Gouda Og Cheddar
Salget af hvid saltet ost i Bulgarien er meget lavere sammenlignet med forbruget i 2006, viser en analyse af Institute of Agrarian Economics, citeret af avisen Trud. Forbruget af gul ost i vores land er også faldet. På bekostning af mejeriprodukter køber bulgarere i stigende grad deres alternativer fra palme eller andre vegetabilske olier.
Fisk Er Mindre Og Mindre Til Stede På Det Bulgarske Bord
I de sidste par år har bulgarere forbruget mindre og mindre fisk ifølge en undersøgelse foretaget af Forvaltningsorganet for Fiskeri og Akvakultur i landet. Fra begyndelsen af det nuværende 2015 til slutningen af november er forbruget af ørred i vores land faldet med 3.
Bulgarer Drikker Mindre Og Mindre øl
Ølsalget fortsætter med at falde, og bulgarere drikker mindre og mindre ravvæske, sagde en repræsentant for et af de største ølvirksomheder i Bulgarien, Nikolay Mladenov. Foran avisen Standart Mladenov siger, at kun for sommersæsonen er salget af øl i landet faldet med 10%.
At Spise Mindre End 1.000 Kalorier Om Dagen Helbreder Type 2-diabetes
En diæt med lavt kalorieindhold kan vende om type 2-diabetes og redde millioner af liv, der lider under tilstanden. Det kan forhindres, viser undersøgelser. At spise mellem 825 og 850 kalorier om dagen i tre til fem måneder sætter sygdommen i remission hos næsten halvdelen af patienterne i den nye undersøgelse.
