2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
En let at følge diæt kan hjælpe dig med at tabe 3 kg på kun 3 dage, og inden den periode bliver du smukkere, fordi kosten leverer vitaminer og mineraler til kroppen.
Kosten understreger forbruget af mejeriprodukter, frugt og grøntsager.
Kosten er baseret på B-vitaminer, mineraler såsom calcium, magnesium, jod, zink, mangan og enzymer, der styrker immunforsvaret.
Den tre-dages diæt hjælper med at normalisere arbejdet i tyktarmen og har en positiv effekt på inflammatoriske processer i kroppen.
Derudover vil du efter kosten se smukkere ud, da vitaminer og mineraler gør huden friskere og hår og negle sundere.
Morgenmad og eftermiddags morgenmad i aflæsningsplanen er den samme i alle tre dage.
Hver dag ved morgenmaden skal du spise et stykke sort brød spredt med 20 gram smør og 20 gram usaltet ost.
Før og efter morgenmaden skal du spise 150 gram yoghurt. Hver dag skal du drikke 2 liter væske - inklusive vand, te og kaffe uden sukker.
Mejeriprodukter, som du vil indtage under kosten, skal være fedtfattige eller fedtfri.
Første dag
Frokost: Bagte kartofler med bagt ost og et glas kefir.
Middag: Salat lavet af 1 kop yoghurt, 1 gulerod, 1 æble, 2-3 valnødder, 1 spsk olivenolie, persille og salt.
Anden dag
Frokost: Grøn salat med kyllingelår og et glas kefir.
Middag: Bagt fisk med gulerod og kålsalat.
Tredje dag
Frokost: Omelet lavet af 2 æg, 1 tomat, en halv løg og 1 kop yoghurt.
Middag: Salat lavet af 3 kartofler, frisk løg og en spand yoghurt.
Efter kosten vil du føle dig meget bedre, fordi din krop har erhvervet de nødvendige aminosyrer til at opbygge nyt væv, muskler og celler.
Anbefalede:
Nem Kost Med æbler Mister 3 Kg På 5 Dage
Æbler er blandt de mest nyttige og overkommelige fødevarer. De forbedrer fordøjelsen, reducerer dårligt kolesterol, tager sig af hjertet, mundhulen, huden. Æbler er aktivt til stede i mange diæter, og nogle af diæterne er ret strenge. For eksempel er der kostvaner, der kun tillader æbler at blive spist, men de er ret udmattende, fordi sultfølelsen er meget stærk.
Med En Banankost Mister Du Ni Pund På Ni Dage
Hvis du vil tabe 9 kg på ni dage, så prøv at tabe dig med en banandie. Selvom bananer er en højt kalorieindhold, kan de være en stor hjælp i kampen mod overvægt. Imidlertid er kosten kontraindiceret for dem, der følger eller har fulgt strenge diæter.
Express Diæt Med Te Mister 10 Kg På 5 Dage
En let diæt kan hjælpe dig med at tabe dig permanent på mindre end en uge. Det er baseret på forbruget af visse fødevarer og et solidt indtag af te. Den vidunderlige diæt kommer fra Storbritannien, hvor den er et rigtigt hit, fordi du takket være den kan tabe op til 10 kg på bare 5 dage.
Den Cykliske Diæt Mister 10 Kg På 9 Dage
Margarita Korolyovas cykliske diæt garanterer dig at tabe op til ti kg på ni dage. Det blev hurtigt et verdenshit og er nu i vores land. Ernæringsdronningen er et vellykket leder af et æstetisk center, der vender millioner af kvinders liv rundt om i verden.
Mirakel! En Soldats Diæt Mister Op Til 4 Kg På Bare 3 Dage
I deres iver efter at tabe sig hurtigt har damer en tendens til at gå i gang med alle mulige skøre kostvaner. Det viser sig, at de maksimale resultater kun kan opnås med den militære diæt . Diætplanen i den militære diæt er strengere, men også meget mere effektiv.
