2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Der er en række regler for at følge vægttabskostvaner, men nogle af dem viser sig at være komplette fabrikationer. Hvem er de største myter om kostvaner?
Det bør ikke spises efter kl. 19.00
Hvis du vil tabe dig, skal du ikke spise 3-4 timer før sengetid. Men hvis du går i seng kl. 23, behøver dit sidste måltid på dagen ikke at være kl. 19, fordi du vil være sulten om aftenen. Så er der en risiko for slet ikke at falde i søvn eller søge mad i de små timer på dagen, hvilket er endnu mere skadeligt.
Fedt er dårligt for diæter
Ikke alle fødevarer, der indeholder fedt, klæber til lår og balder. De gavnlige fedtstoffer, der er dominerende i mandler, solsikkefrø, olivenolie eller hørfrø, er ikke kun sunde, men også fyldende, hvilket hjælper dig med let at bekæmpe sultfølelsen. Tøv ikke med at tilføje lidt olivenolie, når du tilbereder en salat, og fjern ikke nødder fra listen over sunde snacks.
Intet hydrerer bedre end vand
Det hævdes stadig, at for at kroppen kan blive hydreret ordentligt, er det obligatorisk at drikke to liter vand om dagen og ikke andre væsker. Vand har sine fordele og bør virkelig indtages dagligt (6-8 glas), men frugt og grøntsager, som er meget saftige, vil også gøre et godt stykke arbejde i din kost. Og det vil tilfredsstille din krops behov for hydrering. Sådanne er agurker, vandmeloner, meloner, tomater, blommer og andre.
Kulhydrater er skadelige for vægttab
Kulhydrater i hvidt brød og kager er ikke din bedste ven når du følger en diæt. Men på den anden side er der kulhydrater, som du kan nyde når som helst uden anger: frisk frugt og grøntsager med nødder, tørret frugt, kartofler, især sød (i kombination med andre grøntsager, ikke kød eller brød!), Byg, hvede og andre kornprodukter.
Vegetariske kostvaner er fattige med vitamin B12
Når du faste eller vælger at følge en vegetarisk diæt, er den første advarsel, du modtager, at du er i risiko for vitamin B12-mangel, som hovedsageligt findes i kød, æg og mælk. Faktisk er der andre fødevarer, der er rige på dette vitamin, såsom berigede kornarter, tang, borscht. Dette er en af de største myter om kostvaner.
Bananer forhindrer dig i at tabe sig
Du har måske hørt, at det at spise en banan kan sammenlignes med at spise et stykke hvidt brød, men hvis du begrænser andre skadelige fødevarer, vil din figur faktisk ikke lide af en frugt om dagen.
Anbefalede:
De Største Myter Om Mad Og Vores Kost
Her er nogle almindelige påstande om mad og spisning, der skal overvejes mere detaljeret. 1. Rå mad giver en større følelse, når man spiser end forarbejdede fødevarer. Til en vis grad, men kun til en vis grad. Friske sprøde salater såvel som frisk frugt er et godt eksempel, men det betyder ikke nødvendigvis, at alt frossent, tørret eller kogt ikke er godt at spise.
De Største Myter Om Pizza
Pizza er en af de mest populære fødevarer for mennesker i verden, og selvom vi elsker det meget, er de fleste af os ikke fortrolige med de største myter relateret til den italienske specialitet. Der er 5 myter om pizza, som ved hjælp af fakta let kan afkræftes.
De Største Myter, Når Man Vælger Mad
Vi fortæller dig om nogle af de mest almindelige myter, når du vælger produkter i købmanden. Desværre fører de til uovervejede køb baseret på etablerede stereotyper og misinformation. Myte nr. 1: Æg med mørke skaller er mere nærende end de med hvide skaller.
Myter Om Kostvaner
Der er så mange myter om kostvaner, at de let kan sabotere diætplanen som du har valgt. Bevidsthed er meget vigtigt, når du beslutter at starte en diæt. Her er nogle af de mest berømte kostvaner myter såvel som de tilsvarende sandheder. Chok kostvaner er nyttige, når du hurtigt vil tabe dig Dette er den ældste og mest berømte myte om diæter, der findes.
Fire Myter Om Kostvaner
Det siges, at marmelade er skadeligt, at grapefrugtjuice forbrænder fedt, og at hvis du drikker et par liter vand om dagen, vil du slippe af med overskydende ringe. Er disse udsagn dog sande, og hvor meget de vil hjælpe i kampen mod ekstra fedt.
