2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Der er så mange myter om kostvaner, at de let kan sabotere diætplanensom du har valgt. Bevidsthed er meget vigtigt, når du beslutter at starte en diæt. Her er nogle af de mest berømte kostvaner mytersåvel som de tilsvarende sandheder.
Chok kostvaner er nyttige, når du hurtigt vil tabe dig
Dette er den ældste og mest berømte myte om diæter, der findes. Chok kostvaner er aldrig en god idé. Disse diæter, hvor du taber meget hurtigt, er altid forbundet med afsavn, ofte forbundet med at faste og indtage den samme mad i lang tid. Faktisk kunne enhver tabe sig på denne måde, fordi det at spise den samme mad i lang tid er meget kedeligt, og på et tidspunkt forsvinder appetitten helt. Meget ofte slutter disse chokdiet dårligt, for når du holder op med at følge denne ekstreme diætplan, genvinder vægten meget hurtigt, og det er endda muligt at vinde mere på grund af at indtage alt, hvad du har mistet hidtil.
Forbrug af fedt fører til hurtig vægtøgning
Hvis din vægt er mere efter at have spist en stor portion end før, skal du ikke tro, at det skyldes indtaget fedt. Vores vægt varierer naturligvis hele dagen, hvis du vejer mere efter at have spist, skyldes det sandsynligvis væsker og ufordøjet og ufordøjet mad fra kroppen. Sandheden er, at det tager 3.500 ekstra kalorier at få et pund. At miste et pund kræver også et underskud på 3.500 kalorier. At tage på vægt tager tid ligesom at tabe sig.
Dette er gode nyheder, da det betyder, at hvis vi en dag ikke følger en særlig sund kost, vil det ikke føre til dårlige konsekvenser i lang tid. Det betyder snarere, at vi skal tænke nøje over vores kost og fokusere på mere motion for at forbrænde de unødvendige kalorier, vi har taget.
Fødevarer med lavt fedtindhold og sukker hjælper dig med at tabe dig hurtigere
Dette er en af myterne om kostvaner, hvilket til dels er sandt. Hvis du udskifter mad med højt fedtindhold og sukker med deres diæterstatninger, vil du sandsynligvis tabe dig hurtigere.
Mange mennesker tror, at diætfødevarer nødvendigvis er sunde, det er ikke tilfældet. Fedtfattige fødevarer betyder ikke fedtfri, og hvis du spiser meget store mængder af dem, forsvinder ideen om gode effekter. Forskning viser, at folk spiser flere kalorier, når de mener, at mad er sund og sund, end når de ikke gør det.
Udskiftning af bagepulver med sodavand er en god løsning, men at spise dobbelt så mange fedtfattige chips som normalt gør fordelen meningsløs.
Alt fedt og kolesterol er dårligt
Den menneskelige krop har brug for begge dele - kolesterol og fedat fungere ordentligt. Kolesterol hjælper med at opbygge celler og hormoner i kroppen. Fedtet er nødvendige for en korrekt udvikling af kroppen, kontrol af blodtryk og produktion af hormoner.
Selv når du stræber efter at du taber dig det er godt at få mindst 30% af dine kalorier i form af fed. Det er vigtigt at vælge det fedt, du spiser, og stræbe efter at være sundt.
Det er muligt at tabe sig, selvom vi spiser alt, hvad vi vil
Dette er en myte om, at alle ønsker at være sande, men de, der allerede har tabt sig, kan sige, at det er nødvendigt at gøre en indsats for at opnå positive resultater.
Sandheden om vægttab er at forbruge færre kalorier, end vores krop forbrænder. Du kan vælge en hvilken som helst diæt eller diæt, men hvis du stræber efter at spise færre kalorier og træne mere, vil du helt sikkert tabe dig, og dette er ikke en myte.
Anbefalede:
Hurtige Kostvaner Til Løsning
Vi lider ofte af forstoppelse på grund af stress, kirurgi eller dårlig ernæring. For at undgå forstoppelse skal vi begrænse forbruget af skadelige fødevarer - ikke kun på grund af forstoppelse, men også på grund af deres negative virkninger på helbredet.
Tips Til Sundere Kostvaner
Målet for hver af os er at spise sundt at være i stand til ikke kun at se ud, men også føle sig godt. Dette er dog ikke en let opgave, især når vores køkken er fyldt med junkfood.”Jeg synes, at en af de bedste ting, familier kan gøre, er ja de har ingen skadelig mad i køkkenet du er.
Vegetariske Kostvaner
Den vegetariske kost bliver mere og mere populær, og flere og flere berømtheder følger den for at se bedre ud og føle sig bedre. Den vegetariske diæt hjælper en person til at føle sig lettere, renser kroppen for skadelige stoffer og hjælper med at tabe sig.
De Største Myter Om Kostvaner
Der er en række regler for at følge vægttabskostvaner, men nogle af dem viser sig at være komplette fabrikationer. Hvem er de største myter om kostvaner ? Det bør ikke spises efter kl. 19.00 Hvis du vil tabe dig, skal du ikke spise 3-4 timer før sengetid.
Fire Myter Om Kostvaner
Det siges, at marmelade er skadeligt, at grapefrugtjuice forbrænder fedt, og at hvis du drikker et par liter vand om dagen, vil du slippe af med overskydende ringe. Er disse udsagn dog sande, og hvor meget de vil hjælpe i kampen mod ekstra fedt.
