2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Alle er stødt på de produkter, de køber i butikken, mærker fedt og kalorier. De kan være ret nedslående, især for folk, der har besluttet at tabe sig eller være i form.
De af os, der lytter til råd fra ernæringseksperter og fitnessinstruktører, skræmmes yderligere af vilkårene på grund af de konstante påmindelser fra eksperter om at være forsigtige og være forsigtige med dem.
Det mest almindelige råd til vægttab givet til nogen er at forbrænde fedt og forbrænde kalorier. Desværre bruges begge termer ofte om hinanden, men de adskiller sig virkelig fra hinanden. Det er meget vigtigt at forstå forskellen mellem fedt og kalorier for at tabe sig, opretholde din form og nå dine mål effektivt.
Hvad er kalorier?
En kalorie er en måleenhed, der bruges til at indikere mængden af frigivet energi, når kroppen nedbryder (absorberer og absorberer) mad. Når mad nedbrydes og fordøjes, frigiver den kalorier. Når du mister flere kalorier, end din krop har brug for, opbevares det overskydende som fedt. Så længe din krop bruger alle de kalorier, der frigøres fra den mad, du spiser, kan du muligvis opretholde din vægt.
Hver gang der opstår ubalance, begynder du at tage på i vægt. Alle fødevarer frigiver kalorier, det være sig fra en kilde til kulhydrater, en kilde til protein eller fedt. Et gram kulhydrater har fire kalorier, et gram protein har også så mange, mens et gram fedt har næsten dobbelt så mange kalorier - ni kalorier.
Hvad er fedt?
Fedt er et af de seks essentielle næringsstoffer, som den menneskelige krop har brug for for at være sund. De er en delmængde af lipider og er kendt som triglycerider. Fedtstoffer spiller en vigtig rolle i de kemiske og metaboliske funktioner i vores krop. Det har brug for fedt som byggesten til nervevæv og hormonproduktion. Fedt kan også bruges som brændstof af kroppen. Når en person spiser fedt, der ikke bruges af kroppen, opbevares de i fedtceller. Denne lagrede energi bruges af kroppen i tilfælde af madmangel.
Nogle typer fedtstoffer er gode og nødvendige for dit helbred. I stedet for at fjerne fedt fra din diæt helt, skal du spise mad med højt indhold af umættede fedtstoffer.
Cirka 15-20% af kalorieindtaget skal være fedt, hvoraf 50% skal stamme fra mejeriprodukter og de resterende 50 - fra kød, helst fisk, kylling eller kalkun.
Anbefalede:
Forskellen Mellem Langkornet, Kortkornet Og Mellemkornet Ris
Risen er en af de mest nyttige kornprodukter. Det er rig på komplekse kulhydrater (75% - 85%) og protein (5% - 10%), som er kroppens vigtigste energikilde. Derfor er det så udbredt. Men forberedelsen viser sig at være en vanskelig opgave for mange.
Hvad Er Forskellen Mellem Almindelig Fløde, Flødeskum, Creme Fraiche Og Konfekturecreme?
Cremen er en af de mest anvendte ingredienser til madlavning. Alle bruger det til at lave lækre måltider. Det bruges til fremstilling af saucer, cremer, forskellige typer kød og selvfølgelig - bagværk. Det er ofte grundlaget for forskellige cremer, kagebakker og glasur og er en obligatorisk del af enhver anden sød fristelse.
Hvad Er Forskellen Mellem Cassia Cinnamon Og Ceylon Cinnamon?
Vi elsker alle sammen duften af kanel , især i julen. Der er nogle slags kanel , men i dag vil jeg dvæle mere detaljeret om to og fortælle dig, hvad det er forskellen mellem Ceylon kanel og cassia . Ceylon kanel er meget mere elsket, foretrukket og værdsat end cassia.
Forskellen Mellem Spidskommen Og Spidskommen
Nogle gange betyder lignende navne helt forskellige ting, og dette er især vigtigt for madlavning. Selvom spidskommen og spidskommen har samme rod, og selvom begge er krydderier og ret duftende (men på en anden måde), er der bestemt en forskel.
Forskellen Mellem Ammoniak Soda Og Bagepulver
I det væsentlige er ammoniak soda og bagepulver kemiske hævemidler. De handler hovedsageligt i et surt miljø. Effekten af begge er ens. Dette gør dem udskiftelige. Hvilken type hævemiddel, der skal bruges, er et spørgsmål om både smag og selve opskriften.
