2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Ifølge en ny undersøgelse beskytter det daglige forbrug af frisk frugt os mod hjerte-kar-sygdomme (CVD) med op til 40%.
Et team af forskere fra Oxford University i Storbritannien analyserede 451.681 mennesker fra 5 landdistrikter og 5 byområder i Kina. Undersøgelsens hovedforfatter, Dr. Doo, understreger, at det er vigtigt at ændre din diæt og livsstil for at reducere din risiko for hjerte-kar-sygdomme.
Undersøgelser i Kina viser, at den mest almindelige årsag til disse sygdomme er slagtilfælde, mens i Vesteuropa - iskæmisk hjertesygdom er mere almindelig.
Og formålet med undersøgelsen er at forstå forbruget af, hvor mange frugter der er behov for om dagen for at reducere risikoen for hjertesygdomme.
Undersøgelsen involverede 19.300 frivillige, der ikke havde tegn på hjertesygdomme. I starten svarede de på spørgsmål som hvor meget frugt de spiser om dagen. Resultaterne viste, at jo mere frugt der indtages hver dag, jo lavere er risikoen for CVD mellem 25-40%.
Risikoen for disse mennesker fra iskæmisk hjertesygdom faldt med 15%, fra iskæmisk slagtilfælde - med 25% og fra blødende - med op til 40%. Resultaterne er baseret på et gennemsnitligt dagligt indtag på 150 gram frisk frugt.
Forskerne fandt også, at dem, der spiste mere frisk frugt, havde lavere blodtryk end dem, der spiste mindre.
Og baseret på disse data gennemførte forskerne en anden undersøgelse, der involverede 61.000 patienter med forskellige former for CVD eller forhøjet blodtryk. Formålet var at udsætte dem for dagligt forbrug af frugt.
Undersøgelsen viste en reduceret risiko for op til 32% dødelighed hos deltagere såvel som en 40% lavere stigning i dødsfald som følge af slagtilfælde og 27% fra iskæmisk hjertesygdom.
At spise frisk frugt er ikke kun sund, men også meget nyttig til forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme, er ekspertens konkrete konklusion.
Anbefalede:
Vandmelon Mod Hjertesygdomme
Ny forskning viser, at det daglige forbrug af vandmelon beskytter mod hjerte-kar-sygdomme ved at stoppe ophobningen af dårligt kolesterol og reducere vægten. Forskerne udførte eksperimentet på mus, der spiste mad med højt fedtindhold.
Vegetarisme Beskytter Mod Diabetes Og Hjertesygdomme
Folk, der ikke spiser kød, er mindre tilbøjelige til at udvikle diabetes og hjerte-kar-sygdomme. En undersøgelse, der viste, at vegetarer har en lavere risiko for diabetes og hjertesygdomme tog mange faktorer i betragtning. Forskerne tog hensyn til faktorer som blodtryk, vægt, blodsukkerniveau, kolesterolniveauer.
Spis Disse 15 Fødevarer Fulde Af Magnesium Mod Hjertesygdomme
Der er mere end 3.751 magnesiumbindingssteder i din krop - så mange, fordi din krop har brug for det magnesium til mere end 300 biokemiske funktioner, herunder cellesundhed og regenerering. Tilstrækkelig magnesium i din krop kan også hjælpe med at kontrollere blodsukkerniveauet, forbedre nervefunktionen og energimetabolismen, regulere blodtrykket, producere flere antioxidanter og kontrollere proteinsyntese.
Strenge 14-timers Faste Beskytter Mod Diabetes, Slagtilfælde Og Hjertesygdomme
Alle i dag er imponeret over mulighederne for at helbrede sult. Afvisning af mad i et bestemt segment af dagen er blevet populær blandt berømtheder og almindelige mennesker, der er bekymrede for deres helbred. Moderne forskning viser det streng faste i 14 timer reducerer et antal sundhedsrisici døgnet rundt, såsom diabetes, slagtilfælde og hjertesygdomme.
Kaffe Beskytter Os Mod Psykose Og Hjertesygdomme
En amerikansk undersøgelse har vist, at de mest ivrige fans af kaffe, der drikker mellem tre og fem kopper om dagen, lever længere end dem, der ikke spiser drikkevaren. De har meget mindre risiko for for tidlig død på grund af diabetes, hjerte-kar-sygdomme og Parkinsons.
