2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
At opnå og opretholde en tilfredsstillende vægt er ikke altid let, nogle gange endda en udfordring. I dag er de fleste mennesker det fodre uregelmæssigt, tag ikke de nødvendige stoffer til kroppen og forårsag derfor alvorlig skade.
Her er nogle tegn på, at du spiser ikke nok og de kalorier, din krop har brug for.
1. Mangel på energi - hvis du ikke spiser regelmæssigt, kan du lide af mangel på energi, og dette vil forhindre dig i at udføre dine daglige opgaver, arbejde og endda leve et fuldt liv.
2. Hårtab - det er normalt, at hår falder ud, men hvis du bemærker for meget hårtab i stor udstrækning, kan det være et tegn på, at du får ikke nok kalorier, proteiner, vitaminer og mineraler. Korrekt ernæring er meget vigtigt for hårvækst og styrke.
3. Konstant sult - utilstrækkeligt indtag af alle nødvendige stoffer til kroppen kan få dig til at føle konstant sult. Dette er hans måde at forsøge at få det, han har brug for, men han fejler ofte, for i sådanne øjeblikke spiser en person, hvad han vil.
4. Vanskelig graviditet - utilstrækkeligt kalorieindtag og andre gavnlige stoffer kan forstyrre reproduktive hormoner. Dette kan gøre det vanskeligt at blive gravid.
5. Forstyrret søvn - mangel på mad nok kan forhindre dig i at få kvalitetssøvn. Du har svært ved at falde i søvn og vågne ofte, hvilket fratager dig energi og produktivitet.
6. Irritabilitet - indtagelse af produkter med lavt kalorieindhold kan påvirke dit humør negativt og føre til irritabilitet og humørsvingninger.
7. Konstant følelse af kulde - hvis du altid er kold, selvom vejret udenfor ikke er sådan, kan det skyldes mangel på nok kalorier. Dette skyldes visse hormoner i kroppen, der sænker kropstemperaturen, hvis de ikke får de stoffer, de har brug for.
8. Forstoppelse - den samme type menu, der består af fødevarer med lavt kalorieindhold, kan føre til forstoppelse eller andre lidelser i fordøjelseskanalen. De produkter, vi spiser, påvirker hele fordøjelsesprocessen, så det skal overvejes, når man spiser sund og sund mad.
9. Angst - mad påvirker også humør. Af denne grund bliver man irritabel, ængstelig, endda deprimeret, når det ikke er godt eller tilstrækkeligt. God mad kan til gengæld fremkalde mange positive følelser og følelser.
Anbefalede:
Seks Tegn På, At Du Ikke Får Nok Kalium
De fleste mennesker tager kun halvdelen af den krævede daglige dosis kalium, men mineralmangel kan være dødelig. Når du tænker på de energi næringsstoffer, din krop har brug for, lægger du sandsynligvis ikke meget vægt på kalium - men det skal du.
Tegn På, At Du Spiser For Meget Sukker
Det er bevist overskydende sukker kan påvirke helbredet negativt. Selvom du måske er slank og ser sund ud, kan du stadig indtage for meget sukker. Vores kroppe har brug for sukker i form af glukose for at opretholde deres energi, men det er bedst at forbruge det naturlige sukker, der findes i frugt og mejeriprodukter, og stivelsen i fuldkorn og nogle grøntsager.
Dette Er Tegn På, At Du Spiser Forkert
Meget ofte i vores søgen efter at spise rigtigt og tabe sig gør vi nøjagtigt det modsatte - vi spiser "dårligt" for vores kropsmad, der hindrer vækst og forårsager en række dysfunktioner. Selvfølgelig står vores krop ikke stille, men fortæller os, at vi er nødt til at ændre vores spisevaner.
Dette Er De 5 Tegn På, At Keto-dietten Ikke Er Noget For Dig
5 tegn på, at keto-dietten ikke er noget for dig Diæter er ikke for alle. Af en eller anden grund er vi dog tilbøjelige til at forårsage utilfredshed med vores kostvaner. I de senere år har ketosediet, også kendt som keto diæt . I det væsentlige svarer det til enhver anden diæt med højt proteinindhold og lavt kulhydratindhold.
Jeg Spiser Ikke, Men Taber Ikke! Hvorfor Sker Det?
Vejen til at nå det ønskede tal er lang og vanskelig. Vi forestiller os det ofte som ligetil - hvis vi bevæger os i den rigtige retning, når vi til sidst den ønskede destination. I virkeligheden vil vi imidlertid på vej til den perfekte vægt støde på mange vanskeligheder og forskellige afvigelser, som nogle gange endda tager os væk fra det endelige mål.
