2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
I stedet for at tage piller, når du er ødelagt af stress, og nogen har hævet dit blodtryk, er det bedre at støtte dig selv med lette fødevarer, der lindrer nervøs spænding.
En komplet morgenmad øger din modstandsdygtighed over for problemer i første halvdel af dagen. Hvis du kun spiser en sandwich, om en time vil du være sulten, og du bliver kun nervøs for det.
Spis til tiden middag, eftermiddag og aften. Tror ikke, at eftermiddagsfrokosten kun er for børnene fra børnehaven, det er meget vigtigt.
For folk, der arbejder konstant, især for dem, der beskæftiger sig med mentalt arbejde, er eftermiddagsforbrug af mejeriprodukter obligatorisk.
Det er bedst at have en spand yoghurt eller skummet yoghurt. Men hvis der ikke er nogen mulighed for mælkesyreprodukter, er det godt at støtte dig selv med en mynte te med sukker og citron.
Hvis du spiser regelmæssigt fire gange om dagen, vil din krop betale dig tilbage med en følelse af ro og komfort hele dagen.
I en tilstand af stress er det godt at få glæde ved at spise. Gør ikke med udmattende kostvaner. Spis hvad du elsker. Lykkens hormoner - endorfiner - produceres i hjernen, når du spiser dine yndlingsfødevarer.
Fremhæv frisk frugt. Mestere i kampen mod stress er pærer, jordbær, vilde jordbær og kiwi. Druer, rosiner, ferskner og abrikoser styrker nervesystemet på grund af deres høje kaliumindhold.
Forbrug honning regelmæssigt. En af opskrifterne til anti-stress-dessert er knuste valnødder med lige meget honning. Stopp ikke i slik, bagværk og bagværk.
Glem alt om dåse, røget og salt mad. Overskydende salte og krydderier forstyrrer balancen mellem vand og salt og fører til stress. Undgå stimulerende drikkevarer, herunder kaffe og sort te.
Anbefalede:
Gurkemeje Fungerer Som Et Beroligende Middel
Gurkemeje er en yderst nyttig plante, selvom meget få husmødre bruger den til madlavning af forskellige retter. Og udover krydderi er gurkemeje en ægte naturlig medicin. Gurkemeje er en uvurderlig hjælp til behandling og forebyggelse af mange sygdomme, herunder sygdomme i lever, mave, galdeblære og nyrer.
De Gamle Azteker Brugte Vanilje Som Et Stimulerende Middel
Vanilje er en art af orkidé, der vokser i Mellemamerika. I dag dyrkes det i USA og på øer i Det Indiske Ocean. Vaniljen, vi bruger som krydderi, er den tørrede frugt af disse orkideer. Vanilje orkidéen blomstrer med store lysegrønne blomster, der har en meget behagelig aroma, og dens frugter er lange brune kasser med mange frø.
Den Magiske Valmuerot - Et Fremragende Afrodisiakum Og Antidepressivt Middel
Maca er den spiselige rod af en årlig plante, der kommer fra de peruvianske Andesbjergene. I Peru har maca været brugt i over 2.000 år. Anlægget er højt værdsat. Nogle troede, det gav styrke. Inka-krigere tog valmuer før hvert slag. De spanske kolonisatorer kaldte planten "
2 Kopper Kaffe Er Et Stærkt Antidepressivt Middel
Morgen- og eftermiddagskopper kaffe er en tradition for mange mennesker. Ikke kun aromaen, men også de forfriskende ingredienser, der er i kaffen, gør den til en favorit og obligatorisk drink. Harvard-forskere kom til en ny konklusion om kaffe efter at have analyseret data fra tre forskellige undersøgelser.
Spis Din Morgenmad Som En Konge, Din Frokost Som En Prins Og Din Middag Som En Fattig Mand
Ikke flere strenge diæter og lange lister over forbudte fødevarer! . Enhver, der ønsker at tabe sig, men har svært ved konstant at begrænse sig til forskellige fødevarer, kan nu slappe af. Det viser sig, at hemmeligheden ikke kun ligger i, hvad vi spiser, men også når vi spiser mad, rapporterer Popshuger.
