2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Det er ingen hemmelighed, at godt helbred ligger i den rigtige diæt. Frugter er en integreret del af enhver sund kost.
Men en række undersøgelser har vist, at nogle frugter overgår andre med hensyn til deres fordele for menneskekroppen. Her er de mest helbredende gaver i naturen, som du kan spise efter ønske.
Abrikoser
De små orange frugter, der tilbydes i sommermånederne, er hjemmehørende i Kina. Søde abrikoser er den bedste og bedste kilde til vitamin A, hvilket er nødvendigt for godt syn, hudens sundhed, slimhinder og fraværet af for tidlige rynker.
Kun 300 gram om dagen af denne frugt opfylder kroppens behov for vitamin A. Den enorme mængde kalium gør disse frugter uundværlige til forebyggelse og behandling af hjerte-kar-sygdomme og ødemer.
Tørrede abrikoser har også mange fordele på trods af deres høje sukkerindhold. Det er bevist, at en blanding med 5 tørrede abrikoser, 1 figen og 1 svesker kan lindre rygsmerter. Produkterne fordøjes godt og forbruges hver nat i de angivne proportioner.
Fig
Figner er ekstremt gode for hjertesundheden. Derudover indeholder denne frugt meget højt jernindhold - mineralet, der hjælper med at skabe røde blodlegemer og forhindre anæmi.
Tørrede figner er øverst på listen over tørrede frugter til phenolniveauer af antioxidanter. Frugtantioxidanter viser større fordele for øjenes sundhed end planteantioxidanter, herunder gulerødder.
Hindbær
Hindbær er rig på vitaminer, antioxidanter og fiber og er en lækker frugt med mange sundhedsmæssige fordele. Hindbær har en høj koncentration af ellaginsyre, phenolforbindelser, der forhindrer kræft ved at stoppe væksten af kræftceller og formationer.
Blåbær
Det er en videnskabeligt bevist kendsgerning, at anthocyaniner - de stoffer, der giver blåbærfarven, skyldes denne frugts anticancereffekt på menneskekroppen. De angriber frie radikaler, som er grundårsagen til kræft.
Blåbær indeholder stoffer, der ikke tillader bakterier at blive på blærens vægge. Derfor anbefaler eksperter og ikke kun dem i tilfælde af mistanke om infektion en håndfuld blåbær hver dag.
Anbefalede:
Basilikum: Et Duftende Krydderi, Der Heler
Mange af de krydderier, vi bruger til madlavning, kan og finder anvendelse i behandling af smerter. De tages for det meste i form af afkog. Basil er en af dem. Vi kender basilikum som et krydderi til lækre salater. Vi bruger det også til at lave pastasauce.
Figner Der Heler
Fiken er en plante, der er typisk for Middelhavet og Asien, hvor der til i dag er et stort udvalg af vilde former. Det er en plante, der kræver meget varme og når en højde på syv meter. I nogle koldere områder dyrkes den som en busk, men om vinteren er den dækket af jord for at beskytte den mod frost.
Purslane - En Lækker Mad, Der Heler
I vores land behandles purslane som et ukrudt. Folk prøver en masse at slippe af med det og ødelægge det. Samtidig er det en værdifuld grøntsag overalt ellers i verden, der dyrkes og sælges til en forholdsvis høj pris. I Tyrkiet og Grækenland markedsføres det som salat, og i Tyskland er prisen mange gange højere end prisen på druer.
Krydderier, Der Heler
Krydderier har en antioxidant virkning - de hjælper kroppen med at bremse aldring og bekæmpe sygdomme. Rød peber - mange kalder det en sundhedseliksir, der med succes reducerer overvægt. Den indeholder vitamin B, C, E, P og PP. Det er nyttigt til influenza og forkølelse.
Solbærblade - Den Naturlige Gave, Der Heler Alt
Solbær er en unik plante, dens frugter er en lækker delikatesse, og bladene - et unikt lægemiddel. Det er bemærkelsesværdigt, at solbærbladene er særligt værdifulde. Frugten af denne busk har længe været brugt som et helbredende og profylaktisk middel til at genoprette sundheden.
