2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Er du beskyttet mod kulde- og influenzasæsonen? Selvom du har influenza, fortsætter du med at vaske dine hænder og tage C-vitamin for at være sikker. Men husk, at de fødevarer, du spiser, kan forhindre disse lidelser. Prøv disse lækre ideer: de smager godt og hjælper dig med at føle dig godt.
Hønsekødssuppe. Hun er øverst på listen. Den varme kyllingesuppe fjerner de tilstoppede luftkanaler, og madvæsken giver dig mere energi. Tilsæt en god mængde grøntsager, inklusive løg og hvidløg, for ekstra helende kraft.
Krydret og krydret mad. Nogle mennesker sværger, at hvidløg, peberfrugt eller varm sauce hjælper med overbelastning (blodgennemstrømning). Forbered etniske retter, der inkluderer disse produkter, eller tilføj bare varm sauce til ekstra energi.
Væsker. Bliv hydreret med nok væsker. I stedet for kaffe, sodavand eller sukkerholdige drikkevarer skal du drikke rigeligt med vand og frisk juice. Varme drikke fungerer bedre for nogle mennesker; prøv te, varmt vand med citron eller endda varm limonade.
Citrusfrugter. Fyld op med citrusfrugter for at øge dit indtag af vitamin C. Til morgenmad skal du drikke appelsinjuice, spise en halv grapefrugt eller tilføje skiver mandarin til din salat. Øget indtagelse af C-vitamin er især vigtigt, hvis du ryger, da rygning øger risikoen for forkølelse, og for at kroppen kan beskytte sig selv, har den brug for C-vitamin.
Kilder til C-vitamin. Citrusfrugter er ikke den eneste kilde, der er rig på vitamin C. Til arsenalet af produkter til beskyttelse mod forkølelse inkluderer kartofler, grøn peberfrugter, ananas og jordbær.
Hvidløg. Denne duftende pære er kendt for at reducere symptomerne på influenza og forkølelse. Føj hvidløg til dine yndlingsfødevarer eller endda tygg 1-2 fed hvidløg. De fleste af os betragter det som en almindelig pære, men faktisk er den ekstremt vigtig.
Ingefær. Mange mennesker tror, at brugen af frisk ingefærrod hjælper med behandling af influenza og forkølelse. Prøv at lave ingefærte: Fyld en kop kogende vand med over 2 spsk frisk ingefær og lad den trække i blød i ca. 5-10 minutter.
Det vigtigste i disse fødevarer er tilstedeværelsen af C-vitamin, som er grundlaget for eventuelle medicinske beslutninger.
Husk, at hvis vores daglige rutine indebærer at springe over måltider, tage høje doser koffein til "energi", spise mad rig på fedt og sukker, forårsager vi selv sygdomsudbrud.
For at holde dit immunforsvar i god form skal du spise masser af fuldkorn, frugt, grøntsager og rent protein. Tænk på mad som en del af din kamp med sygdommen, og du vil være i stand til at overvinde den.
Anbefalede:
Basilikum: Et Duftende Krydderi, Der Heler
Mange af de krydderier, vi bruger til madlavning, kan og finder anvendelse i behandling af smerter. De tages for det meste i form af afkog. Basil er en af dem. Vi kender basilikum som et krydderi til lækre salater. Vi bruger det også til at lave pastasauce.
Figner Der Heler
Fiken er en plante, der er typisk for Middelhavet og Asien, hvor der til i dag er et stort udvalg af vilde former. Det er en plante, der kræver meget varme og når en højde på syv meter. I nogle koldere områder dyrkes den som en busk, men om vinteren er den dækket af jord for at beskytte den mod frost.
Purslane - En Lækker Mad, Der Heler
I vores land behandles purslane som et ukrudt. Folk prøver en masse at slippe af med det og ødelægge det. Samtidig er det en værdifuld grøntsag overalt ellers i verden, der dyrkes og sælges til en forholdsvis høj pris. I Tyrkiet og Grækenland markedsføres det som salat, og i Tyskland er prisen mange gange højere end prisen på druer.
Krydderier, Der Heler
Krydderier har en antioxidant virkning - de hjælper kroppen med at bremse aldring og bekæmpe sygdomme. Rød peber - mange kalder det en sundhedseliksir, der med succes reducerer overvægt. Den indeholder vitamin B, C, E, P og PP. Det er nyttigt til influenza og forkølelse.
Fødevarer, Der Heler Organer, De Ligner
Valnødder vides at være værdifulde for hjernen, og gulerødder er gode for øjnene, men der er andre fødevarer, der helbreder de organer, som de sammenlignes med. Her er lidt mere om dem: - En skåret cirkel af gulerod sammenlignes med øjet.
