2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Ordet "diæt" er sandsynligvis et af de mest almindeligt anvendte af kvinder. I det meste af sit liv har det mere retfærdige køn været udsat for konstante og grusomme diæter.
Måske er dit regime mere eller mindre det følgende: 2-3 dage med uhæmmet stænk efterfulgt af en grusom diæt. Og du tror, at dette er godt for din krop, ubegrænset spisning påvirker ikke din talje, men selvom det gør det, vil de akkumulerede overvægt i de næste "magre" dage forsvinde.
Dette regime er dog skadeligt for dit helbred. Derfor er det bedst at følge følgende regler. De hjælper dig ikke kun med at få det ønskede tal, men vil også have en gavnlig effekt på dit helbred. Du er nødt til at forstå, at vægttab er muligt uden kostvaner.
- For at begynde med skal du drikke et glas vand en halv time før hvert måltid. Det hjælper din mave med fordøjelsen og reducerer din sultfølelse.
- Stop "et måltid om dagen" -regimet og spis tre gange - morgen, middag og aften. Hvis du savner nogen af måltiderne, spiser du mere under det næste måltid.
- Hvis du er sulten, skal du endda spise mere end 3 gange om dagen. Alle kender reglen om, at det er bedre at spise ofte, men i små portioner. Hold op! Her skal vi gøre det obligatorisk at præcisere, at du f.eks. Ikke skal spise chokolade, slik og sandwich hvert 10. minut. Frugt eller grøntsager er altid den bedste løsning. Hvis du ikke kan undvære marmelade, er det bedre at blande tørrede frugter i stedet for vafler eller kager.
- Det vil være godt, hvis der er bouillon eller grøntsagssuppe på bordet til frokost. Middag - let. Ingen pasta, fedtet eller sød. Og senest 19-20 timer.
- Undgå produkter med højt kalorieindhold. Fremhæv diæt med lavt kalorieindhold og lavt kulhydratindhold.
- Sidst men ikke mindst - øvelse. Selv den mest basale gymnastik foran tv'et under din yndlingsserie vil være nyttigt for din figur. Gå i stedet for at køre, gå til arbejde. I stedet for en elevator - brug trappen.
Anbefalede:
Stop Med Slankekure For At Tabe Sig
Det evige dilemma - for eller imod kostvaner - ser ud til at forblive uden frugtbare konklusioner, og jo mere vi snakker om emnet, jo mere kompliceret og polariseret bliver begge parters meninger. For nylig er der imidlertid voksende videnskabelig dokumentation for, at forskellige kostvaner, taget på en selvforeningsbasis uden lægeligt tilsyn, er mere tilbøjelige til at skade os permanent, selvom de forårsager den ønskede effekt på kort tid.
Lækre Te, Der Hjælper Dig Med At Tabe Dig Hurtigt
Mange af de sundhedsmæssige fordele opnås ved at drikke te. Te er den mest forbrugte drik i verden. Nogle urtete er målrettet mod specifikke fysiologiske eller neurologiske systemer. Hvis du vil tabe dig, får disse seks te de mest effektive resultater.
Diæt Mad, Der Hjælper Dig Med At Tabe Dig På Ingen Tid
Næsten hver kvinde har været nødt til at følge en irriterende diæt, og tiden til dette er normalt forår. Det er en velkendt kendsgerning, at om vinteren samler alle mennesker en eller anden ring, og når det første forår brister, husker de, at snart kommer det varme vejr, når vi ikke kan skjule os under tykke tøj.
Intuitiv Spisning Eller Hvordan Man Spiser Bedre Uden Slankekure
Intuitiv ernæring er en filosofi, der benægter traditionel slankekure og opfordrer til at lytte til din egen krops signaler, der bestemmer, hvad, hvor, hvornår og hvor meget at spise. Metoden er ikke designet til at tabe sig, men snarere for at forbedre din generelle mentale og fysiske sundhed.
Top 16 Tip Til God Ernæring Uden Slankekure
1. Spis ægte mad (og begræns eller forby kunstige). Ægte mad er alt, hvad der kan rives af, samles, malkes eller fanges - mad, der er tæt på sin naturlige oprindelse; 2. Spis masser af kylling. Det er en skrøbelig kilde til tryptophan, en essentiel aminosyre, der stimulerer hjernen til at producere serotonin - hormonet for lykke;
