2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Ballerinernes yndefulde krop fængsler med sin plasticitet og æteritet. Det er absolut nødvendigt, at ballerinaer opretholder en idealvægt.
Inden du starter ballerinas diæt, skal du forberede din krop på ændringer i kosten ved hjælp af to aflæsningsdage. Den første dag skal du spise morgenmad med et glas tomatjuice, spise frokost med to glas tomatjuice og et stykke fuldkornsbrød og spise middag med et glas tomatjuice.
Den anden dag er morgenmaden et glas varm mælk, frokosten er et glas kefir og et stykke fuldkornsbrød, ingen middag.
Ballerinas diæt varer fire eller fem dage, under hensyntagen til, at kroppen i denne periode skal beskyttes mod fysisk anstrengelse.
Hver dag er menuen den samme. Morgenmad er et hundrede gram hytteost med en spiseskefuld fløde, en halv håndfuld rosiner, frisk frugt eller honning. En anden mulighed til morgenmad er müsli med vand eller en sandwich med et stykke fuldkornsbrød og et stykke gul ost.
Den anden morgenmad er et glas friskpresset appelsinsaft. Efter en halv time skal du spise et æble og drikke et glas skummet yoghurt, slået med lidt mineralvand.
Frokost er hundrede og halvtreds gram ris med et lille stykke fisk og en salat med frisk frugt. Desserten er et æble og et stykke naturlig chokolade.
Eftermiddags morgenmad er vegetabilsk, kød eller fisk bouillon. Middagen er ristet fisk med stuvede grøntsager og en salat med friske grøntsager og grønne krydderier.
Tre og et halvt kilo går tabt på fire dage
Den længere version af ballerinas diæt varer femten dage, hvor de mister op til ti kg. Kosten består i at stoppe forbruget af kød, æg, mælk og mejeriprodukter, krydderier, tomater, kartofler, chokolade, kaffe. Vægt på broccoli, havregryn, linser, fisk.
Morgenmaden er havregryn gennemblødt i varmt vand og sødet med en halv teskefuld honning. Frokost er grøntsagssuppe og grøntsagssalat. Middagen er fisk, salat og risgarnering.
Drik to liter vand hver dag. Mellem måltiderne kan du spise grøntsager og frugt, men uden druer og bananer. Drik ikke vand under måltiderne, drik det en halv time før måltiderne og en time efter måltiderne.
Anbefalede:
Kost Til Mavekramper
Der er mange grunde til mavekramper, og de kan indirekte eller direkte påvirke din krop. De kan komme fra fordøjelsessystemet, din aorta, dit appendiks, dine nyrer, din milt, eller de kan være forårsaget af visse infektioner. Det er meget vigtigt at bestemme kilden til spasmer og derefter ty til handling.
Kost Til Fedtlever
Det medicinske navn for fedtlever er hepatisk steatose. Særligt farlig tilstand. I denne sygdom akkumuleres en stor mængde fedt i leveren. En fed lever har ingen symptomer i lang tid (nogle gange i årevis). Dette fører i de fleste tilfælde til sen opdagelse.
Kost Til Helicobacter Pylori
Dagens livsrytme tillader ikke det moderne menneske at spise til tiden og spise sund og sund mad. Dette skaber egnede betingelser for udvikling af gastrointestinale sygdomme. Den farligste er indtrængning i maven af Helicobacter pylori, som forårsager sygdommen Helicobacteriosis.
Kost Til Forhøjet Blodtryk
Dårlige spisevaner bidrager væsentligt til stigning i blodtryk . Når en person er middelaldrende højt blodtryk er en naturlig del af aldringsprocessen, som i kombination med en forkert diæt kan føre til mange uønskede bivirkninger. I de udviklede lande lider ca.
Daglig Sund Kost
At holde dit daglige helbred sundt kost er en fantastisk måde at holde sig i form og foretage gavnlige ændringer i din kost og bidrager også til en fuld og sund livsstil. Kend dine prioriteter Det første skridt i at skabe en sund diæt er at vide nøjagtigt, hvad du vil have ud af det, og vigtigere, hvad der præcist er sundt for dig.
