2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Portobello-svampe har en intens smag og blød tekstur. De leverer et antal essentielle næringsstoffer, men indeholder ikke mange kalorier, hvilket gør dem til et ernæringstilskud til enhver diæt. Portobello-svampe er en god kilde til fiber og indeholder meget vand, hvilket gør dem lave i energitæthed. Fødevarer med lav energi indeholder ikke mange kalorier pr. Gram, så de kan hjælpe dig med at tabe dig eller opretholde en sund vægt.
Fiber er et nøglesubstans til kontrol af kolesterol og blodsukker. B-vitaminerne i disse svampe er vigtige for et sundt stofskifte og nervesystem og hjælper med at opretholde sundheden i leveren, huden, øjnene og håret.
Din krop opbevarer ikke niacin eller vitamin B6, så det er vigtigt at få det regelmæssigt gennem din diæt. Niacin fremmer fødevaremetabolisme i energi og syntetiserer fedtsyrer. Det er ekstremt vigtigt, fordi det er involveret i mere end 100 kemiske handlinger i kroppen.
Portobello-svampe er rige på mineraler - kalium, fosfor, kobber og selen. Kalium hjælper med nerve- og muskelfunktion og modvirker virkningen af natrium på blodtrykket. Fosfor er nødvendig til dannelse af stærke knogler, DNA og røde blodlegemer, og kobber er vigtigt for en sund vedligeholdelse af immunsystemet, nerverne og blodkarrene.
Fosfor hjælper også med at reducere muskelsmerter under træning og filtrere nyrespild. Selen er en antioxidant, der hjælper med dannelsen af DNA. Dette gør Portobello-svampe ekstremt sunde.
Svampe er en af de få naturlige kilder til D-vitamin, men mængden de indeholder afhænger af deres eksponering for ultraviolet lys. I betragtning af de ovennævnte ernæringsmæssige fordele ved Portobello-svampe, bør du helt sikkert nyde dem så hurtigt som muligt.
Anbefalede:
Lækre Keto-desserter Til En Slank Talje
Den yndlingsdel af de fleste menneskers menu er dessert. Denne del af madkosten bliver mødt med et smil, fordi det er nødvendigt at sætte den sidste akkord for at spise på den mest behagelige måde. Vi kan længe liste - kage, chokoladechipkager, tiramisu, is og alle mulige kulinariske fristelser, der er inkluderet i konceptet med dessert og fremkalder spændende associationer.
Ukendte Svampe: Anis Svampe
Svampen med et interessant navn Anise bærer det latinske navn Clitocybe odora og tilhører familien Tricholomataceae - Efterårssvampe. Navnet skyldes den stærke lugt af anis, hvorfor nogle mennesker har kaldt det duftende. Det kan findes i løvfældende og nåletræskove.
Kun 1 Procent Af De Indfødte Svampe Når Vores Marked
Bulgarien er et land rig på forskellige typer svampe. Desværre sælges kun en procentdel af de svampe, der høstes i vores land, på hjemmemarkedet. Symbolske kulinariske skatte som svampe og krage fødder eksporteres hovedsageligt til andre europæiske lande, og den indfødte forbruger kan ikke engang drømme om frisk gran, da høsten kun tilbydes i udlandet.
Overspisning Beskytter Vores Talje
En anden innovation i den ubarmhjertige kamp mod fedt og overvægt er allerede en kendsgerning. Smart spray tager sig af vores helbred og smukke silhuet og beskytter os mod overspisning. Overdreven appetit er hovedårsagen til, at vi ikke kan kontrollere os selv, når appetitvækkende gryder og uimodståelige søde fristelser dukker op for vores øjne.
En Af De Mest Forbrugte Svampe I Vores Land Var Giftig
En videnskabsmand fra det bulgarske videnskabsakademi advarer om, at en af de mest efterspurgte og forbrugte svampe i vores land - musesvampe er giftig, og dens forbrug kan skade hele kroppen. Det bulgarske videnskabsakademi tilføjer, at kinesiske forskere har formået at udvinde et helt sæt toksiner fra den populære svamp, som kan forårsage uoprettelig skade på menneskekroppen og i nogle tilfælde endda døden.
