2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
En række undersøgelser har vist, at folk i Asien er mindre tilbøjelige til at blive ondartede, hjertesygdomme, og også få asiater er overvægtige. Takket være dette lever de normalt længere.
Årsagen til lang levetid i asiatiske lande er deres sunde kost. Asiater spiser større mængder ris, grøntsager, frisk frugt og fisk og stoler betydeligt mindre på fedt og rødt kød.
Og hvis en person bliver en tilhænger af denne diæt, skal han kun indtage sød mad en gang om ugen og rødt kød - ikke mere end en gang om måneden. Der skal lægges vægt på ris, spaghetti, brød, hirse og majs. Du kan spise fuldkorn, frugt, bælgfrugter, frø, nødder og vegetabilske olier. Fiskedelikatesser foretrækkes, men ikke obligatorisk, og det er tilladt at spise æg såvel som fjerkræ.
For at opnå vægttab og et godt helbred for hele organismen er det naturligvis nødvendigt med fysisk aktivitet i hverdagen. Det er altid en del af en ordentligt udført vægttabsplan.
Eksempler på almindeligt anvendte asiatiske fødevarer, der også er meget nyttige, er bambus, bønnespirer, kål, gulerødder, aubergine samt porrer, søde kartofler, taro, majroe. De mest almindelige frugter på bordet er abrikoser, mango, mandariner og kokosnød. Fra korn fokuserer asiaterne på at spise snegle, muslinger, blæksprutte og ål.
Det er især vigtigt ikke at glemme de værdifulde krydderier, der yderligere opretholder kroppens sundhed. Du kan sikkert krydre med basilikum, nelliker, mynte, gurkemeje, dild.
Den gode ting ved denne diæt er, at der ikke er noget kalorieindtag. Her er han afhængig af selvkontrol, så alle skal nøje overveje, om han kan kontrollere sin appetit og ikke let bukke under for fristelsen.
En undersøgelse fra 2012 forklarer det faktum, at asiater sjældent lider af fedme, med gurkemeje til stede i deres retter. Det vides, at dets aktive ingrediens - gurkemeje, bekæmper overvægt meget vellykket.
Anbefalede:
Den Diæt, Som Adele Tabte 15 Pund Om Måneden (Sirtuin-diæt)
Kost med mad rig på sirtuiner - dette er vægttabsregimet i 2016. Testet af en række navne i showbusiness-verdenen hjælper det dig med at tabe op til 3 kg om ugen. Sirtuin diæt blev udviklet af ernæringseksperterne Aidan Goggins og Glen Matton.
Diæt Mad, Der Hjælper Dig Med At Tabe Dig På Ingen Tid
Næsten hver kvinde har været nødt til at følge en irriterende diæt, og tiden til dette er normalt forår. Det er en velkendt kendsgerning, at om vinteren samler alle mennesker en eller anden ring, og når det første forår brister, husker de, at snart kommer det varme vejr, når vi ikke kan skjule os under tykke tøj.
Se Her, Hvad Der Er Den Mad, Der Holder Din Ungdom
Med nogle enkle justeringer af din daglige sundhedsmenu ungdommen kan opbevares i lang tid . Hvis du følger nedenstående tip, vil du bemærke positive resultater på få måneder - du vil se bedre ud og være sundere. 1. Spis 600-1200 g frugt og grøntsager dagligt Vælg frugt og grøntsager af forskellige typer og farver.
At Forbruge Så Meget øl Om Dagen Forlænger Livet
Det er en af de mest populære drinks i verden øl . Og som de siger - giften er i dosis. Mange mener, at alkoholforbrug forkorter levetiden. Andre hævder, at et glas fastende alkohol beskytter mod sygdomme. Derfor forsøger forskere over hele verden at finde ud af, hvad sandheden er.
Glem Alt Diæt! Dette Er Den Rigtige Diæt Til Dig
Vi hører alle om vores blodtype, og hvordan det påvirker vores kost. Her er nogle enkle ting ved at spise efter blodtype, som det er godt at lære eller huske, hvis du har glemt dem. Der er fire hovedblodtyper: Type A - landbrugstype Type B - bjergtype Type 0 - type jæger Type AB - den mest almindelige og med det stærkeste immunsystem.
