2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Der er ingen person eller videnskabsmand, der kan bestride det faktum, at mejeriprodukter er en af de mest værdifulde for kroppen og skeletsystemet. Vi kan ikke gå glip af det faktum, at diæter med mejeriprodukter ifølge ernæringseksperter udover at være gode for hår har de også en meget varig virkning.
Se en 7-dages diæt, hvor hovedproduktet er yoghurt. Kosten er testet, og du taber 5 kg på en uge.
Den eneste betingelse for at følge dette regime er, at du ikke har en følsom mave over for mejeriprodukter. Det optimale fedtindhold i mejeriprodukter bør ikke være mere end 4 procent fedt pr. 100 gram.
En anden vigtig betingelse er ikke at spise sure frugter. Under denne ordning er forbrug af søde æbler, pærer, bananer, ferskner samt en håndfuld tørrede frugter, såsom blommer og rosiner, tilladt.
Før hvert måltid er det ønskeligt at drikke 1 glas mineralvand.
Menu
Morgenmad:
1 yoghurt ikke mere end 4% fedt, 1 frugt, te med honning (20 g - 1 tsk er 5 gram) eller kaffe med mælk.
Anden morgenmad:
Havregryn eller skummetmælk - 100 g, fedtfattig cottage cheese - 125 g.
Frokost:
1 kogt æg, agurk og tomatsalat, 100 g hytteost med frugt.
Aftensmad:
1 frugt, 125 usødet yoghurt med højst 4% fedt.
Anbefalede:
Sund Mad Til Børn Fra 7 Til 12 år
I alle aldre skal barnet fodres ordentligt. Det afhænger af, hvordan hans voksende organisme vil udvikle sig i fremtiden. Børn har brug for mad til vækst og udvikling. Korrekt ernæring er en diæt, der giver energi og næringsstoffer, vækst, vedligeholdelse og styrkelse af kropsvæv.
Syv-dages Mejeridiet
Selvom mælk i den seneste tid blev betragtet som en af de mest nyttige fødevarer, ser tingene i dag ganske anderledes ud, og den nuværende balance mellem forbrug af mælk og mejeriprodukter har ændret sig radikalt. Hovedårsagen til dette er selvfølgelig det faktum, at det er svært at få ægte mælk og ægte mejeriprodukter.
Diæter Med Lavt Kulhydratindhold Og Lavt Fedtindhold - Hvilket Giver Bedre Resultater?
I vores ønske om at tabe os står vi ofte over for det største problem - hvilken diæt vi skal vælge. Der er utallige typer diæter, der kan sammenfattes i to grupper - lavt kulhydratindhold og lavt fedtindhold. For at vælge hvilken af de to, vi skal satse på, skal vi dog forstå, hvilken der er mere effektiv.
Mejeridiet
Du kan tabe dig ved hjælp af en særlig mejeridiet. I stedet for at spise den sædvanlige mad, drik den første dag i kosten en kop varm eller kold mælk. Dette gøres hver anden time, startende klokken otte om morgenen og slutter klokken otte om aftenen.
Kom Hurtigt Med En Mejeridiet
Mælk og mejeriprodukter, der er kendt for mennesker siden oldtiden, indeholder ekstremt værdifulde næringsstoffer, der praktisk talt kan tilfredsstille den menneskelige krop på en fuldstændig måde. De er rige på vitamin B, A og C, methionin, cholin, lecithin og andre.
