2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Fordelen ved Jenny Craigs kost er hendes evne til at hjælpe en person med at tabe sig, men også til at opretholde effekten i fremtiden. Og ifølge forskellige undersøgelser antages det, at du med dette regime kan miste mindst 1 kg om ugen.
Jenny Craigs kost fokuserer på indtagelse af 1200 til 2300 kcal om dagen, hvoraf 50-60% er kulhydrater, 20-25% protein og 20-25% fedt. Det daglige kalorieindtag afhænger af personens vægt på tidspunktet for regimets start, hans fysiske aktivitet og selvfølgelig hans motivation.
Hvad der er specifikt ved det er forbruget af forberedte retter, der fryses til morgenmad, frokost og middag. Der er endda frosne desserter. Derudover kan der forbruges frisk frugt og grøntsager såvel som fedtfattige mejeriprodukter og fuldkorn.
Kosten varer så længe det er nødvendigt, og der er ingen forbudte fødevarer. Der er tilfælde, hvor en person når sine mål for vægttab på kun 3 måneder, og i andre er det nødvendigt at følge dietten i næsten 2 år. Det hele afhænger af moderat forbrug og fysisk aktivitet i hverdagen.
Begyndelsen på Jennys program består af tre hovedmåltider og en lille morgenmad. Og efter at have mistet halvdelen af den ønskede vægt, begynder alle at forberede en menu fra programmet to gange om ugen, hvorefter han forbliver i en friere tilstand. Det er vigtigt derefter ikke at returnere den akkumulerede vægt, da nøglen er at træne.
Et af programmerne er rettet mod mennesker med type 2-diabetes, såkaldt ikke-insulinafhængig diabetes. Med det sættes folk på en bestemt diæt med lavt kulhydratindtag, blodsukkerkontrol og andre strategier for at tabe sig.
Sidst men ikke mindst, ifølge Jenny Craigs vægttabsprogram, er det en tankegang at tænke positivt.
Alle skal modtage hvert trin og hver prøvemenu efter konsultation med en ernæringsekspert for at opnå 100% implementering af Jenny Craigs vægttabsprogram.
Anbefalede:
Kost Til Mavekramper
Der er mange grunde til mavekramper, og de kan indirekte eller direkte påvirke din krop. De kan komme fra fordøjelsessystemet, din aorta, dit appendiks, dine nyrer, din milt, eller de kan være forårsaget af visse infektioner. Det er meget vigtigt at bestemme kilden til spasmer og derefter ty til handling.
Kost Til Fedtlever
Det medicinske navn for fedtlever er hepatisk steatose. Særligt farlig tilstand. I denne sygdom akkumuleres en stor mængde fedt i leveren. En fed lever har ingen symptomer i lang tid (nogle gange i årevis). Dette fører i de fleste tilfælde til sen opdagelse.
Kost Til Helicobacter Pylori
Dagens livsrytme tillader ikke det moderne menneske at spise til tiden og spise sund og sund mad. Dette skaber egnede betingelser for udvikling af gastrointestinale sygdomme. Den farligste er indtrængning i maven af Helicobacter pylori, som forårsager sygdommen Helicobacteriosis.
Kost Til Forhøjet Blodtryk
Dårlige spisevaner bidrager væsentligt til stigning i blodtryk . Når en person er middelaldrende højt blodtryk er en naturlig del af aldringsprocessen, som i kombination med en forkert diæt kan føre til mange uønskede bivirkninger. I de udviklede lande lider ca.
Daglig Sund Kost
At holde dit daglige helbred sundt kost er en fantastisk måde at holde sig i form og foretage gavnlige ændringer i din kost og bidrager også til en fuld og sund livsstil. Kend dine prioriteter Det første skridt i at skabe en sund diæt er at vide nøjagtigt, hvad du vil have ud af det, og vigtigere, hvad der præcist er sundt for dig.
