2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Middelhavet er ikke kun en skat af myter, guddommelige strande og azurblå bredder. Dette er en anden region med sine egne spisevaner og principper, som moderne forskere hævder at have en ekstrem sund effekt på kroppen.
Menuen for befolkningen i Middelhavet kan forynge dig, holde dit hjerte-kar-system i perfekt stand, sænke dit kolesterol, gøre dig fed og smuk.
Derudover, hvis du nøje følger den lavere diæt, mister du op til 3 kg hver uge. Her er de grundlæggende principper for middelhavsdiet.
- Regelmæssig indtagelse af fisk og skaldyr, såsom hummer, blæksprutter, muslinger, rejer, er obligatorisk. Magert kød overses ikke, men portioner må ikke overstige 100 gram.
- Olivenolie er altid til stede i menuen for befolkningen i Middelhavet.
- Kulhydrater er til stede i form af en pasta, men fra fuldkornsmel.
- Spis frugt hver dag, men sørg for, at de har lavere kalorier, såsom kiwi. Et kilo betragtes som normen. Ekstremt sunde er oliven, som kan være både grønne og sorte. De er rige på vitamin A, C, E, nyttige vegetabilske fedtstoffer, proteiner og pektin.
- Bageriprodukter ledsages ofte af honning, hvis sundhedsmæssige virkninger ingen længe har tvivlet på.
- Brug ikke sukker og produkter sammen med det.
- Glas rødvin af høj kvalitet er også vigtigt - et om dagen.
Anbefalede:
En Uges Diæt Med Yoghurt Smelter 5 Pund
Yoghurt, som er meget brugt i det bulgarske traditionelle køkken, har en række fordele for menneskekroppen. Takket være det nyttige produkt kan du hurtigt tabe ekstra pund. Vi introducerer dig en uges diæt med yoghurt , hvorigennem du kan tabe 5 pund.
Efterårsdiæt Med Kastanjer Mister Op Til 5 Pund På 1 Uge
Kastanjer er en af naturens mest nyttige gaver. De er en kilde til kalium, calcium, fosfor, jern og mange andre mineraler. Derudover indeholder de vitamin A, vitamin B-kompleks og vitamin C. Dette er hvad der gør dem til en uudtømmelig kilde til sundhed og styrke.
Fersken Diæt: Minus 8 Pund På 2 Uger
Fordele ved ferskner Aromatiske ferskner hjælper med at bevare hudens ungdom og skønhed, fordi de indeholder meget A-vitamin, hvilket hjælper celleregenerering. Ferskner består af 90% vand. De har få kalorier - 100 g ferskner indeholder kun 40 kcal, og et glas juice indeholder 60 kcal.
Minus 5 Pund Om Ugen Med 9-dages Diæt
9-dages diæt er bedre kendt som Queen Margaret-dietten. Det er ekstremt populært i Rusland, hvor mange af stjernerne i russisk showbusiness anvender det. De ni dage i kosten repræsenterer tre perioder på tre dage, og på kun en uge med dette regime kan du tabe 5 kg.
Minus 5 Pund Med En Te Diæt
En uges diæt med te passer til dig, hvis du har besluttet dig for hurtigt at smelte et par ringe før havet. Men hvis du for nylig er blevet syg eller er aktiv i sport, skal du aldrig bruge denne diæt. Kosten virker ikke på princippet om separat ernæring, men på den nøje udvalgte ernæringsmæssige sammensætning og egenskaber ved fødevareprodukter.
