2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Avocado er en appetitlig frugt, der kommer fra Mellemamerika. I dag er det en af de mest værdsatte fødevarer hos rå foodists. Avocado er rig på let fordøjelige og lækre fedtstoffer.
Cellulose og fedt i det er faktisk i de største mængder sammenlignet med alle andre frugter. Derudover indeholder avocadoer et kompleks af carotenoider, forløbere for vitamin A, mineraler, vitaminer og fibre.
På trods af de høje niveauer af fedt i frugten, har forskere fundet, at en avocado om dagen kan reducere dårlige kolesterolniveauer. Denne praksis gælder selv for overvægtige mennesker. Den eneste betingelse er at erstatte de usunde fedtstoffer i din kost med dem fra avocadoer.
Forskere ved University of Pennsylvania kom til disse fund efter lange observationer. De forklarer, at dette ikke betyder, at folk bare skal tilføje en avocado om dagen til deres kost.
For at opnå optimale resultater bør alle fjerne usunde fedtstoffer fra deres kost og erstatte dem med sunde fra avocadoer.
45 frivillige i alderen 21 til 70 deltog i testene. Hver aldersgruppe får flere forskellige diæter for at reducere dårlige kolesterolniveauer. Den mest succesrige var den med en moderat mængde fedt og en avocado om dagen.
Resultaterne af avocadokosten var utvetydige - fem uger efter administration og niveauet af lipoprotein med lav densitet, kendt som dårligt kolesterol, faldt med de højeste og mest mærkbare niveauer.
For nogen tid siden blev der fundet et andet plus fra optagelsen af avocado i den daglige menu. Frugten indeholder betydelige niveauer af vitamin E. De, i kombination med carotenoider, gør det til en stærk antioxidant. Således forhindrer det udviklingen af prostatakræft.
Et andet plus med avocado er, at den har et lavt glykæmisk indeks. Dette gør det til en perfekt mad til atleter og folk, der sigter mod at tabe eller opretholde vægt. Det anbefales også til personer med høje niveauer af insulin i blodet.
Anbefalede:
Kost Til At Sænke Dårligt Kolesterol
Vores travle daglige liv og den voksende afhængighed af de fleste mennesker af skadelige, forarbejdede fødevarer har gjort højt kolesteroltal til et af vores tids største sundhedsproblemer. Kolesterol findes i hver celle i vores krop og har vigtige naturlige funktioner til at stimulere forskellige aktiviteter i kroppen, som f.
Jordbær Mod Dårligt Kolesterol
Spiser 500 g jordbær om dagen kan hjælpe med at besejre den såkaldte. dårligt kolesterol , viser resultaterne af en undersøgelse. Triglyceridniveauerne vil også falde, sagde forskerne. Undersøgelsen involverede 23 frivillige, der spiste mere end et pund jordbær hver dag i mere end en måned.
TLC-kosten Sænker Dårligt Kolesterol
Hovedformålet med TLC diæt er at hjælpe kroppen med at slippe af med dårligt LDL-kolesterol i blodet. Undersøgelser på dette område indikerer, at kolesterolniveauerne på kun 6 uger falder med op til 10%, hvilket er en god forebyggelse af mange sygdomme.
En Bar Chokolade Om Dagen Bekæmper Dårligt Kolesterol
Gode nyheder for chokoladeelskere - en bar på ca. 10-20 gram om dagen er i stand til at udvise dårligt kolesterol fra din krop og regulere kolesterolniveauer generelt. Den dårlige nyhed er, at mere af dit yndlingskakaoprodukt ikke har en så gavnlig virkning på kroppen.
Kattens Klo Bekæmper Dårligt Kolesterol
For at sænke kolesterolniveauerne i den menneskelige krop er det nødvendigt at foretage ændringer i kost og livsstil. Urter kan hjælpe til en vis grad, men de kan ikke løse dette problem alene. For at bekæmpe kolesterol effektivt og korrekt skal du først besøge en specialist for at hjælpe dig med at vælge den rigtige urt.
