2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Hjertesygdomme er den største dødsårsag over hele verden. Tendensen er, at de konstant forynges, og i dag påvirker de allerede unge i deres bedste alder. Dette gør dem til en af de mest alvorlige risikofaktorer.
Åreforkalkning menes også at være den mest almindelige årsag til livstruende ulykker, såsom hjerteanfald og slagtilfælde. Årsagerne til det er mange - stress, rygning, mangel på fysisk aktivitet, usund kost, overvægt.
Mange mennesker tror, at indsnævring af vores arterier er irreversibel. Selvom det er sandt, betyder det ikke, at dine dage er nummererede. Dette betyder, at der er rigtige og forkerte foranstaltninger at tage. En af de vigtigste faktorer for at bekæmpe de livstruende virkninger af det - diæt.
Mad kan være et naturligt middel i kampen mod mange sygdomme. De generelle principper er flere - frugt og grøntsager uden meget sukker og stegte fødevarer. Hvis du følger dette, vil du være sund. Bortset fra at være nyttige, kan specifikke produkter dog være virkelig mirakuløse. Se de følgende linjer for et eksempel diæt til bekæmpelse af åreforkalkning.
Asparges er en af de anbefalede grøntsager til mennesker, der lider af aterosklerose. De renser arterierne, fordi de er fulde af fibre og mineraler; lavere blodtryk beskytte mod blodpropper. De mest nyttige er bagt, stuet eller grillet. Nogle foretrækker dem endda rå - til salat.
Avocado - Det er meget nyttigt i Omega-3 og Omega-6 mættede fedtsyrer, som øger niveauet af godt og reducerer niveauet for dårligt kolesterol. Dermed arterierne rengøres. Og alligevel - det er rig på vitamin E, som også beskytter os mod virkningen af kolesterol såvel som kalium, som sænker blodtrykket. Med avocado kan du erstatte mayonnaise på din sandwich.
Broccoli er en anden supergrøntsag, nyttigt mod åreforkalkning. De er rige på vitamin K, som leder calcium til de rigtige steder, så det ikke tilstopper og forkalkes vores arterier. Disse gavnlige egenskaber broccoli deler med en anden grøntsag - spinat.
Fedtet fisk er også meget nyttig - laks, tun, makrel. De er fulde af gavnlige fedtsyrer, som som med avocado sænker dårligt kolesteroltal. Det er en velkendt kendsgerning, at fisk er vores yndlings mad. Olivenolie har lignende funktioner.
Du kan sikkert spise fuldkorn. Havregryn, alle korn såsom bulgur, chia, hvede, quinoa, amaranth eller boghvede er fødevarer, der er meget rige på fiber. Og ingen andre tager sig så godt af vores arterier!
Anbefalede:
Kaffe Hjælper Med At Bekæmpe Alzheimers
Utvivlsomt kaffe er den mest berømte energidrik i verden. For nylig har der været mere og mere tale om skaderne på kaffe. Undersøgelser viser, at koffein efter langvarigt forbrug af kaffe akkumuleres i kroppen, og dette fører til koffeinafhængighed, svarende til afhængighed af stoffer, cigaretter, alkohol osv.
De Bedste æteriske Olier Til At Bekæmpe Forkølelse
Det er kendt, at ved hjælp af anti-infektiøs og slimløsende æteriske olier du kan modstå forkølelse, influenza og bronkitis. Derudover tjener de ikke kun til behandling af sygdomme, men er også effektive som forebyggelse. Den essentielle olie er en flygtig essens, der stammer fra aromatiske planter.
Fødevarer Til At Bekæmpe Depression
De fødevarer, der hjælper en person med at komme ud af depression, er langt fra dem, de når først. Mange mennesker overdoser kaffe, marmelade og alkohol, når de er deprimerede. Dette forværrer dog kun det eksisterende problem. Passende ernæringsterapi kan være det mest passende middel til bekæmpelse af depression.
Hawthorn Bekæmper Aterosklerose
Hawthorn såvel som dets ekstrakt har misundelsesværdige egenskaber, der hjælper med en række sygdomme og lidelser. Denne lille busk er mest almindelig i Europa, Vestasien og Nordafrika. Det er kendt for sine skarpe torner, lyserøde blomster og røde og små frugter.
Fødevarer Til Hver Dag Til At Bekæmpe Vira Og Forkølelse
Hønsekødssuppe Ingredienserne i det har vist sig at virke at bekæmpe virusinfektioner . Det vil også varme dig op, hjælpe med at rense næsen og trække vejret mere frit. Supper er især velegnede til forkølelse, fordi de er lette at fordøje og berolige maven.
