2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Har du nogensinde spekuleret på, hvorfor der er så mange ældre i Kina, der er slanke og har godt helbred? Årsagen til dette er kompleks.
Men dette skyldes i vid udstrækning det faktum, at kineserne drikker meget vand (mindst 2 liter om dagen), undgår raffinerede fødevarer, komplekse retter og mener, at jo enklere en skål, jo bedre for vores krop.
Derudover holder de sig til frisk frugt, og grøntsager udsættes for behandling, der bevarer næringsstofferne i dem. Mejeri og kødprodukter spises meget sjældent.
Hvis du begynder at følge disse ernæringsprincipper, vil du helt sikkert øge din immunitet og tabe dig om få måneder.
Men hvis du hurtigt vil fjerne ringe, kan du bruge en streng kinesisk diæt. Det varer 2 uger og smelter op til 7 kg.
Her er en prøvemenu i en uge. Når den syvende dag er forbi, skal du gentage programmet en gang til.
Første dag
Morgenmad: kaffe
Frokost: 2 kogte æg, en portion frisk kål, krydret med lidt olivenolie, 1 tomat
Middag: 100 g ristet fisk, en portion frisk kål med lidt olivenolie
Anden dag
Morgenmad: kaffe, 1 rusk
Frokost: Ligesom den første dag
Middag: 200 g kogt oksekød
Tredje dag
Morgenmad: som den første dag
Frokost: 1 kogt æg, 3 kogte gulerødder
Middag: Æbler (mængde efter anmodning)
Fjerde dag
Morgenmad: som den første dag
Frokost: 1 stor rodstegt pastinak, æbler
Middag: 200 g kogt oksekød, frisk kål / gulerodssalat
Femte dag
Morgenmad: 100 g rå gulerødder
Frokost: 400 g ristet fisk, 1 tomat
Middag: 200 g ristet fisk, kålsalat
Sjette dag
Morgenmad: som den første dag
Frokost: 400 g kogt kylling, kålsalat
Middag: 2 kogte æg, gulerodssalat
Syvende dag
Morgenmad: grøn te
Frokost: 200 g roastbeef, æbler
Middag: som på den femte dag
Anbefalede:
Tab Op Til 10 Kg På 3 Uger Med Denne Canadiske Diæt
Den canadiske diæt er et fodringssystem, der giver dig mulighed for at tabe op til 10 kg på tre uger. Dens fordel er, at vægten reduceres uden at være sulten. I slutningen af regimen vil du føle dig godt i din nye krop, og du vil være fuld af energi.
Nem Kost Med æbler Mister 3 Kg På 5 Dage
Æbler er blandt de mest nyttige og overkommelige fødevarer. De forbedrer fordøjelsen, reducerer dårligt kolesterol, tager sig af hjertet, mundhulen, huden. Æbler er aktivt til stede i mange diæter, og nogle af diæterne er ret strenge. For eksempel er der kostvaner, der kun tillader æbler at blive spist, men de er ret udmattende, fordi sultfølelsen er meget stærk.
Kost Med Yoghurt Mister 6 Kg Om Ugen
En populær diæt sikrer, at du kan komme i form på bare en uge ved at spise yoghurt på maven. Det siges, at med denne diæt kan du tabe mellem 4 og 6 pund. Du har lov til at spise ubegrænset yoghurt i løbet af ugen, men du skal tage højde for forbruget af andre produkter.
Kost I Henhold Til Instinkter Mister 7 Pund På 0 Tid
Mennesket har i alt fem madinstinkter. Forståelse og realisering af dem hjælper os med at tage kontrol og miste op til 7 kg på otte uger. Kosten er Dr. Susan Roberts arbejde. Hun har gennemført 20 års kliniske forsøg og analyseret alt relateret til vellykket vægttab.
Kost 2x2 Mister 15 Kg På 3 Måneder
Diæt 2 ved 2 er den mest effektive til at bekæmpe alvorlige mængder af overvægt. I en periode på tre måneder hjælper det dig med at slippe af med op til 15 kg af din vægt. Tre ugers diæt udelukker indtagelse af alkohol, inklusive vin og øl.
