2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Det er ikke tilfældigt, at fiskekosten af ernæringseksperter anerkendes som en af de mest effektive til vægttab. Alle ved om fordelene ved fisk og skaldyr såsom fisk og andre delikatesser - de er værdifulde proteinkilder, indeholder mindre fedt end lokale produkter såvel som de gavnlige Omega 3-syrer.
Derudover kan fiskediet forhindre hjerteproblemer, immunsystemet mætter kroppen med calcium. Et andet plus ved fiskens diæt er, at den er lav i kalorier. Derfor bruges fisk ofte som en del af forskellige andre diæter.
Vi tilbyder dig en prøve menu med fisk kost. Til morgenmad skal du spise yoghurt uden sukker, men fedtfattig, hytteost eller 1 æg, en kop grøn te. Mellem morgenmad og frokost er tilladt et stykke fisk, ca. 200 gram og et glas vand 15 minutter efter frokost, kan du styrke kroppen med vitaminer - en appelsin, grapefrugt eller 2-3 kiwier.
Inden du sidder ved bordet til frokost, skal du drikke to glas vand, hvorefter du kan spise 250 gram kogt fisk eller skaldyr - rejer, blæksprutter. Hvis du ikke har nerven til selv at tilberede fisken ved komfuret, er dåsemad også tilladt, men hvor det er i sin egen sauce.
Til frokost er det godt at inkludere grøntsager: kål, salat, spinat, peberfrugter, bønner, agurker, courgette. Du kan spise dem både friske og kogte. Drik ikke væsker i 2 timer efter frokost.
Drik et glas vand kl. 17. Middag er den samme som frokost. Fiskens diæt kan opdeles betinget i to faser. Den første er fra 3 dage. Gennem dem skal du overveje, hvordan denne diæt påvirker dig. Hvis du har det godt, skal du fortsætte til anden fase, der varer fra syv til ti dage. Gennem dem kan du tabe op til fem kilo overvægt.
Drik nok vand under fiskediet, ikke mindre end en halv liter om dagen. Drik et glas om morgenen på tom mave. Sukkerfri grøn te er også nyttig til fiskediet.
Anbefalede:
En Uges Faste Med Kirsebær Smelter Op Til 7 Pund
Saftige kirsebær indeholder mange vitaminer - A, B1, B2, C, E, PP samt meget vigtige sporstoffer, jern, kalium, calcium, magnesium, natrium og fosfor. Kirsebær har evnen til at hjælpe med at slippe af med dårligt kolesterol. De hjælper med neuroser og har en stimulerende og tonisk effekt.
Overraskelse! Kost Med Bønner Smelter Op Til 7 Pund Om Ugen
Bønnen, som ikke uden grund betragtes som en national bulgarsk skål, er en ægte gave fra naturen. Der er skrevet meget om fordelene, men ifølge nylige undersøgelser kan det endda beskytte os mod kræft. Dyreforsøg har vist, at hyppigt forbrug af bønner kan reducere risikoen for mave- eller tyktarmskræft med så meget som 30 procent.
Med En Diæt Af Agurker Mister Du Op Til 7 Pund På 10 Dage
Agurkekosten er meget let og varer 10 dage. Kun nogle få specifikke produkter bør forbruges i denne periode. Med korrekt diæt kan du tabe op til 7 pund. Selvfølgelig bør vi ikke forsømme fysisk aktivitet, hvilket vil bidrage til at opnå slutresultatet.
Grapefrugt Smelter 5 Pund På 12 Dage
Grapefrugt er kendt for at tabe sig med succes og er meget ofte til stede i diæter. Grapefrugt diæt , observeret i 12 dage, frigør dig fra mindst 5 pund overvægt. Det er dog meget vigtigt at følge det nøje og ikke tillade, at selv et let nedbrud fra vejen.
Gulerodskost Smelter Op Til 4 Kg På 4 Dage
Gulerødder er rige på fiber, hvilket gør dem til en god allieret i kampen mod uønsket vægt. Appelsingrøntsager er en af naturens rigeste næringsstoffer. Kalorieindholdet i gulerødder er ekstremt lavt, og det hjælper hurtigt med at tabe sig.
