2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Vi har alle set mørkede / brune / bananer i butikker eller på markedet. De er normalt diskonterede, og i de fleste tilfælde overser vi dem på grund af deres ikke attraktive udseende.
Det viser sig imidlertid, at rådne bananer har mange fordele og fordele, desuden er de meget sødere og blødere end de traditionelle / gule bananer /, som vi er vant til at spise. Sammenlignet med dem har de højere niveauer af antioxidanter og er meget lettere at absorbere af kroppen.
Bananer er kendt for at have højt fiberindhold, vitamin B6 og kalium, uanset om de er grønne, gule eller brune bananer. Da brune bananer er mest modne, mister de nogle af deres mikronæringsstoffer, så det anbefales at opbevare dem et køligt sted eller i køleskabet.
Velmodne og mørke bananer anbefales ikke til diabetikere, da deres stivelse er blevet omdannet til enkle sukkerarter. Følgelig fører dette straks til en stigning i deres blodsukker. For de mennesker, der stræber efter at reducere sukker (eller har helbredsproblemer i forbindelse med blodsukker), anbefales mindre modne bananer (grøn eller gul).
Ifølge nogle japanske undersøgelser for 4-5 år siden producerer de mørke pletter, der dannes på bananer, et stof kaldet tumornekrosefaktor. Det viser sig, at det formår at ødelægge unormale celler (inklusive dem, der forårsager kræft). Dette betyder selvfølgelig ikke, at brune bananer kan helbrede kræft, men regelmæssigt forbrug øger immunsystemets funktioner og reducerer i nogen grad risikoen for denne sygdom.
Afslutningsvis kan det bemærkes, at bananer, som vi ofte undgår, har en række gavnlige egenskaber for kroppen.
Anbefalede:
Spis Bananer Og Valnødder Mod Depression
Hvis du føler dig deprimeret, skal du stole på naturlige antidepressiva i stedet for at lægge medicin sammen. Forskere fra det belgiske institut for folkesundhed siger, at de tre bedste alternativer til antidepressiva er bananer, valnødder og chokolade.
13 Fødevarer, Der Har Mere Kalium End Bananer
Gå ud over de gule frugter og kom ud fyld kalium med disse fødevarer . Når du tænker på alle de næringsstoffer, din krop har brug for, kan dit sind tænke på protein, fiber, calcium, D-vitamin eller endda omega-3'er. Og hvor glemmer vi kalium?
Spis Bananer Mod Halsbrand Og Mavebesvær
Bananer de beskrives ofte som den ideelle mad. De er fri for fedt, kolesterol eller natrium, men er fulde af fibre, vitamin C, vitamin B6, folsyre, kalium og komplekse kulhydrater. Den eksotiske frugt er let at fordøje, hvilket gør den til et mavehjælpemiddel og en yndlingsføde til babyer og ældre.
Spis Kun Overmodne Bananer Med Pletter På Huden
Bananen er en af de mest populære frugter. Det er elsket både for sin unikke smag og for de mange fordele, det bringer kroppen og organismen. Den 15. april fejrer De Forenede Stater banandag . Bananer er ekstremt rige på vitaminer og mineraler.
Røde Bananer - Meget Mere Nyttigt End Gule
Røde bananer dyrkes på plantager i Seychellerne, hvor de mest egnede betingelser er for dem. Disse er bananer med en rødlilla hud, hvoraf nogle er mindre og tykkere end almindelige bananer, og andre større. Inde er røde bananer creme eller lyserøde i farven.
