2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Nogle gange overspiser folk og bliver besat af deres eget helbred. En af disse vaner er at overdrive sport. Du vil være i form og løbe om morgenen, spille gymnastik og gå i gymnastiksalen. Når alt er i moderation, er det sundt, men når du overdriver det, kan det være ret farligt.
Overbelaste
Overbelastning, i stedet for at oplade dig med energi, tager det væk og udmatter dig. 15 minutters træning om dagen er nok til tone, 45 minutters gang er fantastisk for kroppen. I fitnesscentre er 2-3 gange om ugen nok.
Overskydende salt
Den anden ting, der gør ondt uden at have mistanke om, er at overdrive det med salt. Mange salter deres måltider voldsomt. Salt fører til forhøjet blodtryk og osteoporose. Du bør ikke overstige den normale dosis på 6 g salt om dagen.
En af de dårlige vaner er at salte fadet, inden du prøver det, opgive det, uanset hvor svært det er for dig.
Overdreven badning
Den tredje dårlige vane, underlig som det måske lyder, er at overdrive det. Nogle mennesker bader om morgenen og aftenen med sæbe eller shower gel. Når du gør dette ofte, risikerer du at ødelægge hydrolipidlaget i huden, som dækker og beskytter det mod klimaangreb og mikrober.
Du risikerer at udtørre overhuden og gøre den mørkere. Brug kun sæbe i det første brusebad, det andet bør kun døses med vand eller delvist.
Diæter
Den fjerde dårlige vane er diæt. Det har vist sig, at næsten hver anden kvinde tager diæt 3-4 gange om året. Med kostvaner risikerer du at miste protein, fedt, kulhydrater, vitaminer og mineraler.
Med sådanne dragedieter kan du ikke opretholde din figur længe. Du risikerer at miste muskler, men ikke de fedtforretninger, der er ophobet i kroppen. Vores råd er at opgive diæter, hvor du pludselig taber dig. Den bedste løsning er at spise alt i små mængder. En person har brug for 40 g fedt om dagen.
Dette er de fire dårlige vaner, som du har brug for at kontrollere for ikke at blive syg!
Anbefalede:
7 Upassende Madkombinationer, Der Er Skadelige For Dit Helbred
Mange mennesker laver fejl, kombinere mad som ikke skal indtages sammen. Nogle madkombinationer er farligere end andre, men alt kan skade kroppen. Fordøjelsesbesvær og ubehag i maven er blot nogle af dem. Her er de upassende madkombinationer som er sundhedsskadelige, og som du skal være opmærksom på, når du planlægger din daglige menu.
Seks Marokkanske Superkrydderier, Der Forbedrer Dit Helbred
Hvis vi ser på nogle grundlæggende Marokkanske krydderier vi vil blive forbløffet over, hvor nyttige de kan være for vores helbred. Naturmedicin har brugt de forebyggende og helbredende egenskaber ved krydderier og urter i tusinder af år, og denne tradition lever stadig i Marokko.
Her Er Hvilken Diæt, Der Er Mest Gavnlig For Dit Helbred
Hvis du vil tabe dig, men samtidig have et godt helbred, er der en diæt, der vil gavne dig. Hun foretrækkes af mange Hollywood-berømtheder, og ernæringseksperter og læger taler venligt om hende. Ifølge eksperter er den sundeste diæt ketondiet.
10 Kalkrige Fødevarer, Der øger Dit Helbred
Vi har alle set nok mælkeannoncer, der vil have os til at forstå, at calcium er nøglen til stærke knogler og forebyggelse af osteoporose. Det er også nødvendigt for muskelsammentrækning, blodkoagulation og opretholdelse af en ordentlig hjerterytme.
Ritualer Efter Måltidet, Der Er Godt For Dit Helbred
For vores krop er mad som brændstof. Hvis vi vælger den rigtige, vil hele vores krop fungere bedre. Ud over god mad er forarbejdningen dog også vigtig for vores krop. Det betyder, at gennem de vaner, vi har før, under og efter spisning vi kan hjælpe eller hindre vores krops arbejde.
