2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Ifølge nyere forskning øger diætet hos mange amerikanere risikoen for at udvikle forskellige typer kræft. De spiser ikke sundt og er tilhængere af skadelige produkter. Og vi tager et eksempel fra dem.
Ernæring har vist sig at spille en vigtig rolle i kontrollen af risikoen for sygdommen, herunder indtagelse af alkohol, cigaretter, alle slags dårlige vaner og usunde livsstil.
Sandheden er, at hvis spisevaner ændres, kan sygdommen undgås.
Efter en grundig undersøgelse viser resultaterne, at 84% af amerikanerne har udviklet sygdommen, fordi de ikke har indtaget nok fuldkorn, mejeriprodukter og lægger vægt på kød og sukkerholdige drikkevarer.
Sukker og forarbejdede fødevarer samt utilstrækkelig fysisk aktivitet kan forårsage en række kræftformer. Høje blodsukkerniveauer øger produktionen af insulin, et hormon der stimulerer væksten af kræftceller.
Risikoen for kræftrelateret til ernæring er højere hos mænd, midaldrende mennesker og etniske minoriteter. Den mest almindelige type forbundet med spisevaner, er tyktarmskræft.
Andre, som de kunne være ansvarlige for, er: kræft i leveren, nyrerne, maven, livmoderen, brystet, munden, svælget og strubehovedet.
Mulige årsager til øge risikoen for kræftmed hensyn til ernæring:
• Utilstrækkelig indtagelse af mejeriprodukter;
• Forbrug af for meget forarbejdet kød;
• Utilstrækkelig indtagelse af frugt og grøntsager;
• Forbrug af for mange sødede drikkevarer.
Potentielle løsninger
Den amerikanske regering foreslår at begrænse forarbejdet kød, der serveres i skoler, samt skadelige drikkevarer. De retter, som børn spiser, skal have højere kvalitetsstandarder.
Konklusionen, som eksperter drager, er, at folk har brug for at ændre deres daglige menu betydeligt for at være sundere. Det er nødvendigt at øge forbruget af korn (produkter indeholdende hvede, majs, ris eller havre), mejeriprodukter, frugt, grøntsager, fedtfattigt kød, æg, nødder, bønner.
En sund menu skal kombineres med god fysisk aktivitet - træning, let træning, sport eller lange gåture i parken.
Spis mere fiberrige fødevarer for at være lykkeligere og se yngre og mere strålende ud.
Anbefalede:
Økologiske Fødevarer Reducerer Ikke Risikoen For Kræft
At spise økologiske fødevarer reducerer ikke risikoen for kræft hos kvinder, ifølge en ny undersøgelse. Undersøgelsen blev udført i Storbritannien, og ifølge forskere har kvinder, der fokuserede mere på økologiske frugter og grøntsager, den samme risiko som alle andre.
En Ingrediens I Nutella øger Risikoen For Kræft
En af fødevarerne, som er en del af indholdet af det populære mærke af flydende chokolade Nutella, er ved at blive erklæret kræftfremkaldende og krukker med chokolade - som en mulig årsag til kræft. Dette blev annonceret af Den Europæiske Fødevaresikkerhedsautoritet, citeret af Reuters, ifølge hvilken palmeolie indeholdt i Nutella er et potentielt kræftfremkaldende stof.
Hvad Er Hedvine, Og Hvad Skal Man Servere Dem Med
Som med franske vine er det typisk for hedvine, at de bærer navnet på det sted, hvor de produceres. Likørvine har et højere alkoholindhold. Dette skyldes, at der tilsættes brandy eller vin destillat under forarbejdningen. Dette sker under eller efter deres gæring.
Hvert Glas Mælk øger Risikoen For Død Med 15 Procent
Alle ved, hvor nyttigt det er at drikke mælk. Calcium i det hjælper vores knogler med at blive sunde og stærke. Denne tro kan dog være helt forkert. En gruppe svenske forskere sætter spørgsmålstegn ved fordelene ved mælk. De gennemførte en undersøgelse, hvis resultater er mere end foruroligende.
En Anden Grund Til At Undgå Forarbejdede Fødevarer, Og Hvad Man Skal Erstatte Dem Med
Når det kommer til tip til generel sund kost, er de fleste ernæringseksperter enige om, at du skal købe friske produkter og undgå de fødevarer, hvor ingredienserne er svære at udtale. Ikke bare indeholder enkle fødevarer som frisk frugt og grøntsager, magre proteiner, nødder og bælgfrugter de bedste næringsstoffer, de er heller ikke fulde af sukker og natrium, hvilket kan være ekstremt usundt.
